เอาตัวรอดฉบับแมวๆ : 5 วิธี เอาตัวรอดจากที่ทำงานแสน Toxic งานเหนื่อย เงินน้อย เจ้านายก็บ่น เพื่อนร่วมงานก็ไม่เป็นใจ ใครเจอสภาพแวดล้อมที่แสน toxic แบบนี้แต่ไม่รู้จะหลบหลีกยังไงให้พ้นเสียที มาทางนี้ อาจได้วิธีในการหนีบรรยากาศมาคุ ก็ได้ค่ะ! ที่ทำงานที่มีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจและประสิทธิภาพในการทำงานของคุณได้ การเตรียมพร้อมและรับมือกับสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ สามารถช่วยให้คุณเอาตัวรอดและรักษาความสุขใจในที่ทำงานของคุณไว้ได้ นี่คือ 5 วิธี เอาตัวรอดจากที่ทำงานที่มีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษฉบับแมวๆ ที่ผู้เขียนนำมาฝากทุกคนค่ะ วิธีที่ 01 สังเกต และ วางแผน : สังเกตว่าสภาพแวดล้อมที่ทำงานเป็นยังไงบ้าง ทำความเข้าใจว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง เพื่อจัดการสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เลือกวางแผน กำหนดเส้นขอบเขตของตัวเองเพื่อระบุว่าความเครียด หรือ ความเป็นพิษในระดับใด ที่จะทำให้คุณไม่สบายใจ เพื่อไม่ให้สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษมีผลกระทบต่อสุขภาพจิต และ บรรยากาศในที่ทำงานของคุณ วิธีที่ 02 ผูกมิตรสร้างสัมพันธ์ที่ดี : เป็นการระเบิดพลังบวก ขับไล่พลังลบด้วยวิธีที่ดีอีกหนึ่งวิธี ในการหว่านยิ้มสวย รวยยิ้มหวาน สร้างสัมพันธ์ที่ดีไว้ก่อนทั้งกับเพื่อนร่วมงานและเจ้านาย โดยอาจเริ่มจากการพูดคุยอย่างเปิดเผยและเปิดอกรับฟังอย่างมีเหตุผล การมีเพื่อนร่วมงานที่เข้าใจ และ ซัพพอร์ตเราได้ทั้งงานและจิตใจ จะสามารถช่วยให้คุณไม่รู้สึกเหงา และโดดเดี่ยวจนเกินไป วิธีที่ 03 รักษาพลังงานบวกของตัวเองเอาไว้ : ไม่ว่าจะรู้สึกเหมือนอยู่ท่ามกลางสมรภูมิรบแค่ไหน ก็อย่าลืมที่จะรู้จักตัวเองอยู่เสมอ การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษนานๆ อาจทำให้จิตใจของคุณซึมซับความเป็นพิษนั้นเข้าไป และเผลอแสดงมันออกมาอย่างไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้นแล้วคุณควรหมั่นเช็คจิตใจตัวเองบ่อยๆ พยายามรักษาพลังบวกในจิตใจไว้เสมอ การมองโลกในแง่บวกก็เหมือนเกราะ ที่จะสามารถช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ทำงานที่มีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษได้อย่างมือโปร วิธีที่ 04 ฮีลใจด้วยการทำสิ่งที่ชอบ : การที่ต้องใช้พลังงานชีวิตไปกับสถานการณ์ toxic แต่ละวัน อาจทำให้จิตใจของคุณห่อเหี่ยวได้ ลองค้นหากิจกรรมที่ชอบ ที่สามารถช่วยให้คุณสามารถพักผ่อนและได้ฮีลทั้งร่างกายและจิตใจ แบบใจฟู เช่น การออกกำลังกาย, การทำโยคะ , การอ่านหนังสือ, ฯลฯ วิธีที่ 05 พิจารณาเปลี่ยนงาน : หากในท้ายที่สุดแล้ว สถานการณ์ในแต่ละวันทำให้คุณสูญเสียสภาพจิตใจที่ดี จนไปต่อไม่ได้ ก็ถึงคราวที่จะต้องวางแผน มองหาที่ทำงานใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิมแล้วล่ะค่ะ แม้จะมีสวัสดิการดี เงินดีแค่ไหน แต่หากต้องเสียตัวเองไปในแบบที่ไม่เกิดอะไรดีๆขึ้นมาเลย ก็ไม่คุ้มที่จะเสี่ยง ก้าวต่อไปดีกว่าค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ เอาตัวรอดฉบับแมวๆ : 5 วิธี เอาตัวรอดจากที่ทำงานแสน Toxic ที่ผู้เขียนได้เอามาฝาก นำไปปรับใช้ได้มากน้อยเพียงใด อย่าลืมนำมาแบ่งปันกันฟังนะคะ ขอบพระคุณผู้อ่านทุกท่านที่เข้ามาอ่านกันนะคะ คราวหน้าจะมาพร้อมกับเรื่องอะไรฝากติดตามด้วยนะคะ สวัสดีค่ะ “ จงเป็นดอกไม้ ที่ได้เติบโตในกระถางที่เหมาะกับการเติบโต ดอกไม้ในกระถางที่ถูกรดด้วยน้ำร้อน อาจได้เติบโต แต่ไม่ได้งอกงามอย่างที่หวังตั้งใจไว้ ” ภาพประกอบ : By มินลเนออกแบบด้วย : Canva เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !