การนอนไม่พอหรือการอดนอนนั้นให้ผลเสียต่อร่างกายของเรามากกว่าที่เราคิดไว้ อย่างแรกเลยคือเราจะมีอาการมึนๆเบลอๆปวดหัว ค่อยๆกับคนที่เป็นโรคไมเกรน หลงๆลืมๆ ถ้ามีอาการหนักหน่อยก็จะมีอาการเจ็บเหมือนโดนเข็มทิ่มข้างใน อารมณ์ก็จะบูด หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่ายอยู่เกือบจะตลอดเวลา ดังนั้นการนอนหลับให้เต็มอิ่มและพักผ่อนให้เพียงพอในระดับการนอนหลับลึกที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก วันนี้เรามาดู MBTI 16 ไทป์ เมื่อนอนไม่พอกัน1. ISFP -- ร้องคาราโอเกะจนกว่าจะนอนหลับ เพราะ ISFP เป็นบุคลิกของนักผจญภัย ซึ่งมีนิสัยติดดิน ไวต่อสถานการณ์รอบๆตัว มีความเห็นอกเห็นใจสูง อยู่กับสถานการณ์ปัจจุบัน มีความคิดสร้างสรรค์ 2. ISTP -- นอนบนพื้นแทน เพราะ ISTP คือบุคลิกของผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะ จึงมองโลกตามความเป็นจริง ตัดสินใจทุกอย่างอย่างมีเหตุมีผล รู้สึกเหน็ดเหนื่อยจากงานอดิเรก งานที่ต้องเก็บตัวและลงมือทำโดยทันที แถมมีความติดดิน3. INTP -- ค่อนข้างท้อแท้ และเบื่อทุกสิ่งทุกอย่างรอบๆตัวมากกว่าปกติ เพราะ INTP คือบุคลิกของนักตรรกะ ซึ่งคิดทุกอย่างตามเหตุและผล เป็นคนที่อาศัยในโลกของความคิดมากกว่าความเป็นจริง สงสัยและชอบค้นคว้าสิ่งใหม่ๆ ไม่ค่อยเก่งด้านอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองและคนรอบตัวมากเท่าที่ควร4. INFP -- เล่นกับเพื่อน ENFP หรือไม่ก็พยายามกอดหมอนข้างจนกว่าจะนอนหลับไป เพราะ INFP คือบุคลิกของนักไกล่เกลี่ย ผู้มองโลกในอุดมการณ์ ช่างเพ้อฝัน มีจินตนาการ มีปัญหาในการเข้าในสิ่งที่ตัวเองต้องการและอารมณ์ของผู้คนรอบๆตัว รู้ว่าตัวเองเป็นใครและต้องการอะไร แต่อาจไม่ค่อยเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกรวมถึงปัญหาของคนอื่นมากเท่าไร 5. ENFP -- ทำตัวร่าเริงมากกว่าปกติ เพราะ ENFP คือบุคลิกของนักรณรงค์ซึ่งมีนิสัยเป็นมิตร ลั้ลล้า ร่าเริงสดใส ชอบเข้าสังคม สนิทกับคนได้ง่าย น่ารัก ใจดี มีความคิดสร้างสรรค์ ช่างเพ้อฝันแต่ก็ดึงตัวเองออกมาได้ไว6. INTJ -- เสียดายเวลานอน เพราะ INTJ คือบุคลิกของนักออกแบบ ซึ่งมีนิสัยเงียบๆ โลกส่วนตัวสูง รักอิสระ ชอบทำงาน เก็บรายละเอียดของข้อมูลได้ดี มองการณ์ไกล เก่งในการคาดคะเนทุกอย่างตามความเป็นจริง ฉลาด7. ENTP -- ทำตัวน่ารำคาญมากกว่าปกติ เพราะ ENTP คือบุคลิกของนักโต้วาที ผู้มีความฉลาด มีความคิดสร้างสรรค์ ช่างสังเกต พูดมาก เข้าสังคมได้ดี มีเสน่ห์ เป็นที่ชื่นชอบ สนุกกับการต่อล้อต่อเถียงและประลองปัญญาเพื่อความสนุกสนาน8. INFJ -- ทำตัวเหมือนอดหลับอดนอนเป็นเรื่องปกติของชีวิตอยู่แล้ว เพราะ INFJ คือบุคลิกของผู้แนะนำ ผู้มีนิสัยนิ่งๆเงียบๆ ลึกลับซับซ้อนเข้าใจยากในสายตาคนทั่วไป ผู้เต็มไปด้วยความเห็นอกเห็นใจและชอบให้คำปรึกษาคนที่ต้องการความช่วยเหลือ 9. ISTJ -- เก็บตัวและเงียบมากกว่าเดิม อาจจะปลีกวิเวกเพราะอารมณ์เสียง่ายมาก เพราะ ISTJ เป็นบุคลิกของนักคำนวณ ผู้มีนิสัยจริงจัง ทำงานหนัก สุขุม รอบคอบ เก็บรายละเอียดของสิ่งรอบๆตัวในปัจจุบันได้ดี 10. ESFJ -- เงียบมากกว่าปกติ แต่ก็ยังคงใจดีกับเพื่อนอยู่ เพราะ ESFJ เป็นบุคลิกของผู้ให้คำปรึกษาซึ่งมีนิสัยชอบดูแล เสียสละ มีน้ำใจ อุทิศตนเป็นอย่างมากในความสัมพันธ์ อบอุ่น มีความจุกจิกในตัวเองและชอบช่วยเหลือคนอื่น11. ENFJ -- ขี้อ้อนกับเพื่อนมากเป็นพิเศษ เพราะ ENFJ เป็นบุคลิกของตัวเอก ซึ่งมีนิสัยเฟรนด์ลี่ ใจดี จัดระเบียบและทำตามตารางชีวิตของตัวเองได้ค่อนข้างดี มีเสน่ห์ เป็นที่ชื่นชอบของผู้คนและมีความเป็นผู้นำโดยธรรมชาติ12. ENTJ -- เริ่มทำตัวโหดร้ายเป็นอย่างมาก อย่าเข้าใกล้ดีกว่าถ้าคุณยังรักชีวิตของตัวเองอยู่ เพราะ ENTJ เป็นบุคลิขกองนักบัญชาการ ที่มีนิสัยจริงจัง เข้มงวด มองการณ์ไกล ชอบวางแผนและมีกลยุทธ์ในการทำงาน รวมถึงฉลาดในการอ่านคนเพื่อใช้งานคนอีกด้วย มีความเป็นผู้นำในตัวสูง เด็ดเดี่ยว ไม่กลัวอะไรและจิตใจเข้มแข็ง ค่อนข้างดื้อรั้น 13.ISFJ -- อดทนเข้าไว้กับเสียงจอแจรอบๆตัว พวกเขาไม่ต้องการจะเป็นคนที่เห็นแก่ตัว เพราะ ISFJ เป็นบุคลิกของผู้ตั้งรับ ผู้มีนิสัยชอบดูแล อบอุ่น ใจดี เป็นผู้รับฟังที่ดี และไม่เก่งในการแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง14. ESFP -- พยายามกอดคนข้างๆจนกว่าจะหลับ เพราะ ESFP เป็นบุคลิกของผู้มอบความบันเทิง ซึ่งมีนิสัยรักความสนุกสนาน เป็นกันเอง เฟรนด์ลี่ ใจดี โอบอ้อมอารี ชอบการเป็นจุดเด่น การเป็นจุดสนใจ และขี้เล่นเป็นอย่างมาก15. ESTP -- เอเนอร์จี้ล้นตอนตีสี่ จนทุกคนต้องปรามว่าหาเวลานอนบ้าง เพราะ ESTP เป็นบุคลิกของผู้ประกอบการผู้มีนิสัยมองโลกในปัจจุบัน บุ่มบ่าม อารมณ์ร้อน คิดไวพูดไวทำไว ตัดสินใจเร็ว ติดดิน และอยู่กับปัจจุบันเป็นอย่างมาก ไม่ค่อยถนัดในด้านการวางแผนการระยะยาวหรือการทำตามรูทีนเวลา รักความสนุกสนานเป็นอย่างมาก16. ESTJ -- จะหายตัวไปจากโลก หรือไม่ก็จะระเบิดอารมณ์ใส่ทุกคนที่คุยกับพวกเขา เพราะ ESTJ เป็นบุคลิกของผู้บริหาร ผู้มีนิสัยจริงจัง เข้มงวด มีเป้าหมาย รักในการเป็นผู้นำ และให้ความสำคัญกับสิ่งที่มีมาแต่เดิม ผู้เขียนเป็น INFP จะขอตอบคำถามในฐานะของ INFP ที่นอนไม่ค่อยหลับหรือนอนไม่ค่อยเป็นเวลาบ่อยๆ เพราะผู้เขียนทำงานฟรีแลนซ์จึงรู้สึกเสียดายเวลานอนมาก ถ้าถามว่าเคยทำงานโต้รุ่งไหมก็คงต้องตอบว่าไม่เคยนะคะ แค่นอนไม่ค่อยเป็นเวลา และมีปัญหาด้านการจัดการเวลานอนของตัวเองบ่อยๆ แต่ในสมัยเรียนนั้นเคยนอนไม่หลับมาเกือบจะ 3-4 ปีเพราะว่าในตอนนั้นรู้สึกเครียดมากๆเวลาที่เครียด ผู้เขียนจะมีอาการประมาณนี้ก็คือนอนหลับมากเกินไปเผื่อจะนอนหลับน้อยเกินไปซึ่งทำให้เกิดอาการเพลียและอ่อนล้าได้นะคะ ก่อนนอนตอนกลางคืนเพื่อที่จะได้เพิ่มสารเมโลโทีนในการนอนให้หลับค่ะ ซึ่งนี้คือวิธีการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าของผู้เขียนนะคะซึ่งถ้าเคยเอาไปทำตามว่าสามารถนอนหลับได้ดีและสามารถพักผ่อนได้ในระดับที่เรารู้สึกดีกับตัวเองโดยที่ไม่ใช่การล้อมมากเกินไปหรือว่าพักผ่อนน้อยเกินไปผู้เขียนก็แนะนำให้ทำตามนะคะ เพราะการนอนหลับให้เต็มอิ่มเป็นเรื่องที่สำคัญต่อสุขภาพมากๆ ถ้าวันไหนที่ผู้เขียนดูเหนื่อยๆหรือดูไม่ค่อยกระปรี้กระเปร่า ก็เพราะผู้เขียนอดนอนหรือไม่ก็นอนมากเกินไปนะคะ อีกอย่างที่สำคัญของการนอนหลับก็คืออากาศที่เรานอนหลับควรจะเป็นอากาศที่ถ่ายเทนะคะบทความอื่นๆที่น่าสนใจ : สิ่งที่ MBTI 16 ไทป์ ทำไม่ได้MBTI 16 ไทป์ ทำไมถึงไม่รับสายจัดอันดับ MBTI 16 ไทป์ กับการให้ความสำคัญกับลำดับสถานะทางสังคมของตัวเองMBTI 16 ไทป์ เวลาถูกขอให้ทำท่าน่ารักๆเวลาถ่ายรูปMBTI 16 ไทป์ กับ ห้องสีขาวขอขอบคุณเครดิตรูปภาพ หน้าปก / Canvaรูปภาพประกอบที่ 1 / 2 / 3 / 4 โดย mammela/ pixabay7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์
