สวัสดีคะเพื่อนๆ วันนี้เรามาแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการหยุดดื่มกาแฟ ชา โกโก้ (คาเฟอีน) แล้วปวดหัว มีไข้ แก้อย่างไรดี? เราเองเป็นคนที่ไม่ใช่คอกาแฟ เราจะดื่มกาแฟ ชา โกโก้เป็นครั้งคราวเท่านั้น มีอยู่ครั้งหนึ่งเราดื่มกาแฟ ชา โกโก้ ติดต่อกันตอนเช้าประมาณหนึ่งสัปดาห์เพราะเรามีกิจวัตรประจำวันต้องตื่นเช้าประมาณหนึ่งสัปดาห์ หลังจากนั้นเราหยุดดื่มกระทันหันเพราะไม่อยากติดคาเฟอีน เมื่อเราหยุดดื่มทันที จึงมีอาการที่ตามมามีดังต่อไปนี้ ถามว่าทรมานไหม ขอตอบว่ามากๆเลยการหยุดดื่มกาแฟ ชา โกโก้ (คาเฟอีน) มีอาการดังต่อไปนี้ หรือเรียกว่า ถอนคาเฟอีน นั่นเองครั่นเนื้อ ครั่นตัว เหมือนจะเป็นไข้ปวดศีรษะมาก ปวดบีบที่ขมับตลอดเวลาเกิดจากร่างกายขาดสารคาเฟอีน ซึ่งสารคาเฟอีนที่พบในชา กาแฟ โกโก้จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดอาการการตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า นั่นเองอ่อนเพลีย ไม่มีแรง หดหู่ ขาดสมาธิแนวทางการถอนอาการติดสารคาเฟอีน จากกาแฟ ชา โกโก้ แก้อย่างไร?อย่าหยุดดื่มกาแฟกระทันหัน ให้ค่อยๆ ลดความเจือจาง และความถี่ในการดื่มกาแฟ ชา โกโก้ลงสลับมาดื่มชา โกโก้ ขนมรสกาแฟแทนได้ดื่มน้ำดื่มเกลือแร่หรือน้ำเปล่า น้ำผลไม้ เครื่องดื่มชูกำลัง เพื่อช่วยขับคาเฟอีนออกจากร่างกายออกกำลังกายเป็นประจำ ยืดเส้นยืดสาย เล่นโยคะ ช่วยนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อวันรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่เน้นผัก ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ช่วยให้ตื่นตัวมากขึ้นหากใครที่อยากถอนจากการติดสารคาเฟอีน หรืออย่างนี้เราต้องถอนเราขอแนะนำแนวทางตามที่กล่าวมาเพราะตอนนี้เราก็หยุดดื่ม ชา กาแฟ โกโก้ได้แล้ว ไม่มีอาการปวดศีรษะแล้ว อาการเข้าสู่ภาวะปกติดีแล้ว การดื่มโกโก้ติดต่อกันอาจเกิดปัญหาเรื่องเลือดออกง่ายเพราะเราเจอมากับตัวเองคือมีเลือดกำเดาไหลพอเราหยุดอาการทุกอย่างไม่มีอีกเลย ภาพประกอบโดยผู้เขียนภาพที่ 1 โดย Engin_Akyurt จาก Freepikภาพปกโดย Christoph จาก Freepik และ Stocksnap จาก Freepikแต่งภาพโดย Canva เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
