วิงเวียนศีรษะ กินยาอะไรดี และการดูแลตัวเองที่บ้านจนอาการดีขึ้นอาการวิงเวียนศีรษะเล็กๆ น้อยๆ ในบางคนสามารถเกิดขึ้นได้ เพราะในบางครั้งมีบางอย่างมากระตุ้น เช่น นอนน้อย จ้องโทรศัพท์บ่อยเกินไป เป็นต้น ผู้เขียนคืออีกคนที่เพิ่งจะมีอาการวิงเวียนศีรษะค่ะ ที่เป็นอาการประมาณว่านั่งเรือข้ามฟากไปตลาดวังหลัง ใกล้กับโรงพยาบาลศิริราชเลยค่ะ จะประมาณว่าเมารถ เมาเรือนั่นเอง ซึ่งมานั่งวิเคราะห์หาสาเหตุด้วยตัวเองก็พบว่านอนน้อยและมีการจ้องโทรศัพท์มากกว่าปกติ จึงทำให้เมาโทรศัพท์ตามมาค่ะ โดยเฉพาะการจ้องโทรศัพท์ในที่มืดที่ตาเราต้องเพ่งกว่าปกติ หันไปหันมาทำโน่นทำนี่ไถหน้าจอตลอดก็เลยเป็นเรื่องค่ะ ซึ่งตอนนี้หายเป็นปกติดีแล้วค่ะ จึงอยากมาส่งต่อความรู้เล็กๆ ให้กับทุกคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้ เผื่อว่าบางคนกำลังประสบปัญหาวิงเวียนศีรษะอยู่ แล้วอยากได้แนวทางดูแลตัวเองที่บ้านแบบไม่ให้มีปัญหาอื่นตามมาและหายเป็นปกติค่ะ ซึ่งต้องบอกว่าเนื้อหาในนี้จะใช้ได้เฉพาะคนที่มีอาการคล้ายเมารถเท่านั้นนะคะ เพราะถ้าวิงเวียนมากถึงขนาดบ้านหมุนหรือมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วยมีความจำเป็นต้องไปโรงพยาบาลค่ะ การวิงเวียนศีรษะแบบเมารถสามารถดูแลตัวเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ดังนี้ค่ะยาที่ต้องกินเมื่อมีอาการวิงเวียนศีรษะแบบเมารถมีความจำเป็นต้องกินยาเพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะค่ะ โดยยาที่ผู้เขียนใช้นั้น มีชื่อเรียกติดปากว่า "ไดเมน" ที่มีชื่อสามัญทางยาว่า ไดเมนไฮดริเนต (Dimenhydrinate) ค่ะ ยานี้ที่เซเว่นมีขาย แผงละ 5 บาท หนึ่งแผงมีจำนวน 2 เม็ด และที่ร้านขายยาทั่วไปมีขายแนะนำเป็นร้านขายยาที่ใหม่ๆ ค่ะ เพราะถ้าเป็นร้านขายยาแบบที่เภสัชขายยาด้วยและไปขายอย่างอื่นด้วย กับร้านขายยาที่เภสัชรุ่นเก่าหน่อยอาจทำให้เสียเวลาได้ค่ะไดเมนที่ร้านขายยา แผงละ 10 บาทเท่านั้นค่ะ หนึ่งแผงได้ยาจำนวน 10 เม็ด ไดเมนเป็นยากินตามอาการหายแล้วหยุดกินได้เลยค่ะ การกินยาไม่ต้องรอกินข้าวก่อนนะคะ ที่ผู้เขียนกินไปคือกินเม็ดแรกทันทีหลังได้ยามา จากนั้นห่างออกไป 4-6 ชั่วโมง ผู้เขียนกินยาซ้ำอีกเม็ดที่ 2 ค่ะ รวมเบ็ดเสร็จกินยาไปทั้งหมด 3 เม็ด ก็หายเป็นปกติค่ะ ยาไดเมนมีผลข้างเคียงค่ะ และที่ผู้เขียนเจอมากับตัวเลยก็คือทำให้ง่วงนอน ง่วงมากค่ะจนต้องนอนหลับไปเลย โดยไม่สามารถนั่งทำงานหรืออ่านหนังสือได้ ง่วงมากถึงขนาดว่าใครพูดอะไรมาจับใจความไม่ได้เลยค่ะ เคยง่วงในห้องเรียนไหมคะ? อารมณ์จะประมาณนั้นค่ะการดูแลตัวเองที่บ้านจากที่ผู้เขียนได้พูดมาว่ายาไดเมนมีผลข้างเคียงทำให้ง่วงซึม ประกอบกับเราก็มีอาการวิงเวียนศีรษะเป็นทุนเดิมอยู่แล้วนั้น ต่อไปนี้คือแนวทางดูแลตัวเองให้มีอาการดีขึ้นค่ะ1️⃣ นอนพักผ่อน และดูแลเรื่องการระบายอากาศให้ดีในระหว่างที่นอนพัก เพื่อส่วนเสริมให้ได้พักอย่างเต็มที่ค่ะ งดการขับขี่ยานพาหนะหรือทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรค่ะ เพราะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุจากผลข้างเคียงของยา2️⃣ งดการใช้โทรศัพท์ในที่มืด และลดต้นเหตุของการเกิดอาการวิงเวียนศีรษะ โดยในกรณีของผู้เขียนได้ปรับเรื่องการนอนใหม่ค่ะ 3️⃣ ดื่มน้ำให้มากขึ้น เพราะช่วยส่งเสริมให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น กระตุ้นการขับของเสียในร่างกาย4️⃣ การกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เพราะสามารถกระตุ้นให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ในช่วงนั่งพักผ่อนค่ะ เพราะนอกจากจะได้วิตามินซีแล้ว ยังทำให้ได้รับคุณค่าทางอาการอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายด้วยค่ะ5️⃣ งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะจะไปเสริมฤทธิ์ผลข้างเคียงให้มีความรุนแรงมากขึ้น6️⃣ สังเกตอาการวิงเวียนศีรษะและต้องแน่ใจว่าหายเป็นปกติดีแล้ว หากกินยาไปแล้วไม่มีดีขึ้นควรไปหาหมอค่ะเพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการวิงเวียนของเราค่ะ เพราะเท่าที่ผู้เขียนมีประสบการณ์มานั้นกินไดเมนหายเป็นปกติทุกครั้งค่ะ ถ้าเป็นแค่อาการวิงเวียนเล็กน้อยประมาณเมารถเมาเรือ ถ้าไม่หายอย่ามานั่งกินไดเมนแบบไม่มีกำหนดเด็ดขาด เพราะสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ค่ะ7️⃣ งดอาหารหวานเลี่ยนไปก่อน ข้อนี้ผู้เขียนเจอมากับตัวเองค่ะเพราะยิ่งกินอาหารหวานเลี่ยนยิ่งมึนหัวค่ะ โดยให้เน้นการกินอาหารให้ครบหลัก 5 หมู่ ไม่หวาน ไม่มันและไม่เค็ม พูดๆ ง่ายคือให้กินอาหารที่เป็นประโยชน์ค่ะ และทั้งหมดที่เล่ามานั้นคือข้อมูลการดูแลตัวเองที่บ้าน เมื่อมีอาการคล้ายกับเมารถเมาเรือค่ะ คือต้องบอกว่าไม่ได้ขึ้นรถลงเรือก็สามารถมีอาการได้ โดยฝรั่งเขาเรียกว่า Motion Sickness ที่หมายถึงอาการป่วยจากการเคลื่อนไหว ที่มักมีต้นเหตุมาจากการที่ระบบการทรงตัวและหรือสมองของเราไม่สามารถปรับตัวได้ทัน จะพูดว่าไปเร็วก็ได้ค่ะเพราะผู้เขียนเดี๋ยวก้มเดี๋ยวเงยเดี๋ยวหันซ้ายเดี๋ยวแลขวาเดี๋ยวโน่นเดี๋ยวนี้เร็วมากค่ะช่วงนี้ จึงต้องหันมาทำอะไรให้ช้าลง เพราะอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เคยเป็นแล้วก็เป็นอีกได้ เพียงแต่ว่าบางคนอาจเป็นมากและในบางคนอาจเป็นน้อย แต่ก็มีบางคนอาจยืนงงว่าเป็นอะไรกันทำไมฉันอาการเงียบมากก็ได้ค่ะดังนั้นยาไดเมนที่เหลือสามารถเอาไว้ใช้ในยามฉุกเฉินต้องดูแลตัวเองได้ค่ะ โดยเก็บให้พ้นแสงแดดและก่อนนำมาใช้ใหม่ให้ตรวจสอบดูเรื่องวันอายุก่อนก็เท่านั้นเองค่ะ จึงหวังว่าบทเรียนในบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ ไดเมนราคาถูก หาซื้อง่าย ใช้ได้ตั้งแต่สามัญชนไปจนถึงฮ่องเต้ค่ะ ที่เป็นยาพื้นฐานต่ำสุด เป็นยาสามัญประจำบ้านของคนเมารถเมาเรือและวิงเวียนจากการเคลื่อนไหวเร็วไปหน่อยค่ะ และท้ายนี้หากชอบบทความแบบนี้อีกอย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้นะคะ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ ที่กำลังจะนำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะเครดิตภาพประกอบบทความภาพหน้าปก โดย Karolina Grabowska จาก Pexelsภาพประกอบเนื้อหา: ผู้เขียนออกแบบภาพหน้าปกใน Canvaบทความอื่นที่น่าสนใจ10 วิธีทำให้แผลหายเร็ว แผลสมานดี ส่งเสริมกระบวนการหายของแผลท้องเสียทำไงดี แนวทางการดูแลตัวเองเมื่ออาหารเป็นพิษ และยาที่ต้องกิน9 วิธีลดอาการปวด แนวทางการดูแลตัวเองที่บ้านให้หายปวดเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
