คนหนุ่มสาวที่มีผมหงอกก่อนวัยมักถูกมองแบบแปลกๆ เหตุใดผมหงอกก่อนวัย? มีวิธีป้องกันผมหงอกในวัยรุ่นไหม? บางคนกล่าวว่าผมหงอกเป็นสัญลักษณ์ของประสบการณ์ชีวิต แต่หากคุณมีผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่ว่าจะเป็นภาพลักษณ์หรือสภาพจิตใจก็ตาม จะเกิดผลเสียมากกว่า ดังนั้น ใครๆ ก็อยากมีผมสีดำ ทำไมผมสีขาวบางๆ จึงปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราว? ทำยังไงให้ผมกลับมาดำเป็นเงางามเหมือนเดิม? ในบทความนี้ จะบอกเกี่ยวกับนิสัยแย่ๆ ที่เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัย4 สาเหตุที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัย1. การขาดเลือดแพทย์แผนจีนเชื่อว่า สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้ผมหงอกคือการขาดเลือด เส้นผมเป็นการแสดงออกที่สำคัญของเลือดในร่างกาย ผมมีสีดำ หนา นุ่ม และสว่าง หมายความว่าเลือดเพียงพอ และผมขาว ผมร่วง ผมแห้ง เป็นต้น ล้วนเป็นอาการของการขาดเลือดวิธีแก้ - กินพุทราจีน ลำไย ตังกุย และอาหารอื่นๆ ที่ช่วยบำรุงเลือดให้มากขึ้น2. การบริโภคสารอาหารที่ไม่เพียงพอเพราะคนสมัยใหม่มีงานยุ่งตลอดเวลา มักจะทานอาหารนอกบ้านอย่างรีบร้อน ปริมาณสารอาหารที่บริโภคไม่สมดุล หากไม่มีสารอาหารเมลาโนไซต์ ร่างกายก็ไม่สามารถผลิตเมลานินเพื่อบำรุงเส้นผมได้วิธีแก้ - กินปลาที่มีโปรตีนสูงให้มากขึ้น และอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ นอกจากนี้ สาหร่ายทะเลยังมีผลดีต่อการกระตุ้นเมลาโนไซต์3. ขาดการออกกำลังกายการขาดการออกกำลังกาย ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปทุกซอกทุกมุมของหนังศีรษะไม่ได้ ส่งผลให้เมลาโนไซต์ทำงานไม่ถูกต้องวิธีแก้ - เดินให้มากขึ้น 15 นาทีทุกวัน เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อและกระดูก ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ก็ทำให้ผมดำได้4. ความเครียดสะสมเมื่อเกิดความรู้สึกเครียด กล้ามเนื้อตึงเกร็ง หลอดเลือดหดตัว ทำให้เลือดไหลเวียนช้าลงวิธีแก้ - ผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำอุ่นก่อนนอน หรือดูหนังตลก ปล่อยอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ออกมาเป็นระยะๆ อย่าปล่อยให้ความเครียดครอบงำผมหงอกเป็นสัญลักษณ์ของประสบการณ์ชีวิต แต่ไม่ใช่สำหรับวัยรุ่นสรุปได้ว่า สาเหตุส่วนใหญ่ของการเกิดผมหงอกในวัยรุ่น หรือ ผมหงอกก่อนวัยนั้น มาจากรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น การจริงจังกับชีวิตมากเกินไปจนเกิดเป็นความเครียดสะสม นิสัยที่ไม่ชอบออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารจนทำให้ได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ นอกจากภาวะการขาดเลือดเท่านั้น ที่เป็นสาเหตุจากสุขภาพโดยตรง ส่วนวิธีการแก้ไขนั้น ก็แก้ไปตามสาเหตุที่เกิด เช่น มีความเครียดก็ผ่อนคลาย ออกกำลังกายให้มากขึ้น รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ และสุดท้ายคือ รับประทานอาหารที่บำรุงเลือดจากประสบการณ์ส่วนตัว ช่วงไหนที่นอนหลับไม่เพียงพอ คือปกติเราต้องนอนอย่างน้อยวันละหกชั่วโมง แต่มีช่วงหนึ่งที่ต้องทำงานล่วงเวลา ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ส่งผลให้เส้นผมบางเส้นหงอก แห้ง และไม่นุ่มสลวย ไม่มีความมันวาว แต่เมื่อปรับพฤติกรรมให้เป็นปกติ ผมหงอกก็จะหายไปเอง ดังนั้น ถ้าอยากมีผมสีดำเงางาม การนอนหลับที่เพียงพอเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญภาพประกอบภาพปก โดย Lisa Redfern จาก Pixabay ภาพที่ 1 โดย StockSnap จาก Pixabay ภาพที่ 2 โดย Narupon Promvichai จาก Pixabay ภาพที่ 3 โดย Alexei_other จาก Pixabay ภาพที่ 4 โดย Mircea - See my collections จาก Pixabay ภาพที่ 5 โดย Kate Branch จาก Pixabay ที่มาแหล่งอ้างอิง 1แหล่งอ้างอิง 2แหล่งอ้างอิง 3 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
