ภาพหน้าปกโดย : ผู้เขียน ในยุคนี้กำลังเข้าสู่วัยของผู้สูงอายุ ผู้เขียนเองก็กำลังจะเปิดประตูเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ จึงเข้าใจกับปัญหาที่ประสบมากับตัวเอง จึงอยากนะมาบอกเล่าจากประสบการณ์ของตัวเองว่าผ่านวิกฤติในครั้งนี้มาได้อย่างมีความสุขได้อย่างไร ผู้หญิงหลายคนที่มุ่งมั่นในการทำการทำงาน จนไม่ได้มองรอบกายว่าวันเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว กว่าจะรู้สึกตัวอายุก็ล่วงเลยเข้าไป 50 ปีกว่าเข้าไปแล้ว สถานการณ์ทางการงานมั่นคงแต่สถานการณ์ทางจิตใจกลับย่ำแย่ลง เมื่อหันไปทางไหนก็จะแต่เพื่อนฝูงที่มีครอบครัว มีลูก มีหลานอยู่เป็นเพื่อนแก้เหงากันหมดแล้ว ในวันนี้จะมาพูดถึงเรื่องปัญหาของคนวัย 50 ปี โสดให้มีความสุขในวัย 50 ปี ภาพโดย : ผู้เขียน ผู้หญิงในวันนี้ที่ฮอร์โมนกำลังผันแปร จนหลายคนชอบคิดว่าเป็นเป็นสาวแก่ ขึ้นคานจึงมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ อย่างไร้เหตุผล เรื่องฮอร์โมนอาจจะเป็นส่วนหนึ่ง เพราะฮอร์โมนจะสวิงมากกว่าปกติ เพราะอยู่ในช่วงที่กำลังหมดประจำเดือน ผู้หญิงจะมีอาการหงุดหงิดจนบางครั้งหลายคนเข้าหน้าไม่ติด ยิ่งใครที่มีเพื่อนร่วมงานในวัยนี้ให้เข้าใจว่าเธอหักห้ามใจไม่ได้จริง ๆ และเมื่อได้สติอารมณ์ก็จะเปลี่ยนเป็นเสียใจ จนบางคนถึงขั้นร้องไห้หนักอย่างไม่มีเหตุผล หรือเข้าสู่วัยทองอย่างเต็มตัว การที่ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเป็นที่พูดถึงกันมาก เพราะหลายคนยังไม่เข้าใจ ภาพโดย : ผู้เขียน วิธีแก้ไขเมื่อรู้สึกตัวว่ากำลังมีอาการที่เปลี่ยนแปลง มากกว่าปกติหรือมีอาการที่หลายคนเรียกว่าวัยทอง ซึ่งผู้ชายมักจะไม่ค่อยมีอาการแบบนี้จึงไม่ค่อยเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น จากประสบการณ์ตรงจากตัวเอง จะใช้วิธีการออกเดินทางไปท่องเที่ยว เมื่อกลับมาจะรับรู้ว่าอาการพวกหงุดหงิดลดน้อยลงไป อาจจะเกิดจากการได้ไปเปิดหูเปิดตาข้างนอกบ้าน ได้ไปสูดอากาศ รวมทั้งเรื่องอาหารการกินที่เราได้ไปสัมผัสอาหารพื้นถิ่นในแต่ละแห่งที่เราไปท่องเที่ยว ทำให้จิตใจสดใสดั่งที่เขาเรียกว่า “ใจสั่งกาย” ก็ได้ หรือบางคนอาจจะไปฝึกนั่งสมาธิตามวัดวาต่าง ๆ เพื่อให้จิตได้สงบมากขึ้น หรือลองออกไปหากิจกรรมที่เราไม่เคยทำแล้วลองทำดู การได้ไปออกไปตามที่ต่าง ๆ จะช่วยให้ร่างกายเราได้รับรู้ถึงความตื่นเต้นที่ได้เผาผลาญพลังงานทางด้านร้ายออกไปได้ จึงส่งผลให้ฮอร์โมนลดลงหรือสงบขึ้นได้ ผู้เขียนจะออกไปท่องเที่ยวทุกครั้งที่มีเวลา ทำให้อาการวัยทองลดลง อารมณ์ที่พุ่งขึ้นลงอย่างไร้เหตุผล ให้กลับมาอยู่ในหมวดของคนที่มองอะไรที่เป็นความจริงมากขึ้น จนตอนนี้มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน ภาพลิขสิทธิ์โดย : https://pixabay.com/images/id-1853657/ ลองหาพื้นที่ให้คนอื่นไม่อยู่ในใจของเรา อย่างการฝึกฝนจิตใจตัวเองให้กว้างขึ้น ด้วยการหาโอกาสไปใช้ชีวิตกับพวกเด็ก ๆ เมื่อเราได้ไปสัมผัสชีวิตของเด็กที่ไร้เดียงสา จะทำให้จิตใจของเรารู้สึกว่าเรามีคุณค่ามากขึ้น แต่ถ้าใครไม่มีลูกหรือหลาน ลองมองหาเด็ก ๆ ที่อยู่แถวละแวกบ้านว่าเราจะสามารถช่วยเหลือหรือดูแลเด็ก ๆ แถวนั้น จากประสบการณ์ของตัวเอง เคยพาเด็กลูกของเพื่อนบ้านแถวบ้านไปกินข้าวเลี้ยงอาหาร เราจะมีความสุขที่ได้เห็นเด็ก ๆ สนุกกับอาหารหรือมีความสุขที่ได้กินของที่เคยอยากกิน ภาพของเด็ก ๆ พวกนี้ เราจะมีความสุขในหัวใจ ซึ่งมากกว่าเงินในจำนวนที่เราจ่ายไปเสียอีก ถ้าวันไหนว่างควรจะออกไปท่องเที่ยวตามที่ต่าง ๆ หรือไปออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง แต่ถ้ามีเงินมากพอก็จะพาเด็ก ๆ ไปนั่งรับประทานอาหารตามใจเด็ก ๆ แค่นี้ชีวิตก็ห่างไกลฮอร์โมนของวัยทอง การใช้ชีวิตแบบคน โสด สุข ในวัย 50 จึงเป็นสิ่งที่เราต้องสร้างขึ้นมาเอง จนหลายคนต้องอิจฉา ทุกวันนี้อาการหงุดหงิดอย่างไร้เหตุผลก็ไม่มี หรือนอนไม่หลับ อาการร้อนวูบวาบ ได้ลดลงไป...
