INFP เป็นบุคลิกของนักไกล่เกลี่ย เป็นคนที่คิดมากและอ่อนไหวง่าย มีความห่วงใยต่อผู้อื่นและคนรอบตัว มีความคิดสร้างสรรค์และชอบการเรียนรู้ใหม่ๆ ใจดี ถ่อมตัว มีความเห็นอกเห็นใจสูง ยืดหยุ่น เปิดกว้าง ผลัดวันประกันพรุ่ง และค่อนข้างมีอิสระทางความคิด วันนี้ผู้เขียนจะมาเขียนเรื่อง INFP กับอาการดาวน์ อาการดาวน์ (Depression) คือภาวะที่มีความเศร้าหรือเสียใจที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานๆ และมีความผิดปกติในพฤติกรรมที่ส่งผลกระทบต่อความสุขและการใช้ชีวิตของคน สภาพความเศร้าที่รุนแรงอาจก่อให้เกิดความไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวัน ความคิดเป็นลบเกี่ยวกับตนเองและสิ่งรอบข้าง และความกังวลหรือความห่วงใยเกี่ยวกับอนาคต ผู้เขียนเป็น INFP นะ และมีเพื่อนๆชาว INFP ที่มีอาการดาวน์อยู่ในชีวิต พวกเขาขาดความมั่นใจในชีวิตของตัวเองเป็นอย่างมาก วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะวิธีการออกจากอาการดาวน์จากประสบการณ์ชีวิตของตัวเองที่เป็น INFP เหมือนกันนะคะพูดคุยและขอความช่วยเหลือ : ควรพูดคุยกับคนที่น่าเชื่อถือและสนับสนุนในการแสดงความรู้สึกและความกังวลที่คุณรู้สึก ขอความช่วยเหลือจากคนที่มีความรู้และความเข้าใจในอาการดาวน์เป็นอย่างดีออกกำลังกาย : การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มความเป็นสุขและลดความเครียด ลองกิจกรรมที่ชอบ เช่น การเดินเล่นในพื้นที่ธรรมชาติ หรือเล่นกีฬา การเล่นกีฬาและออกกำลังกายสามารถผลิตสารโดปามีนซึ่งทำให้ร่างกายของเรามีความสุขและช่วยต้านอาการดาวน์ได้ฝึกสมาธิ : การฝึกสมาธิสามารถช่วยให้สงบใจและช่วยในการควบคุมความคิดที่เปลี่ยนแปลงได้ทำสิ่งที่ชอบ : ควรให้เวลาให้กับกิจกรรมหรืองานที่ทำให้คุณรู้สึกสนุกสนานและมีความคิดสร้างสรรค์พบจิตแพทย์ : หากอาการดาวน์ของคุณเป็นรุนแรงและมีผลกระทบในชีวิตประจำวัน ควรพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับความช่วยเหลือและการรักษาที่เหมาะสมในช่วงเวลาที่ผู้เขียนมีอาการดาวน์ ผู้เขียนมีเสียงเพลง K-Pop และหนังสือวรรณกรรมแนวที่ผู้เขียนชื่นชอบช่วยเยียวยาและฮีลใจอยู่ค่ะ และมีครอบครัวรวมถึงเพื่อนๆที่คอยดูแลและใส่ใจจึงทำให้ผู้เขียนผ่านเรื่องแย่ๆต่างๆมาได้ในชีวิตประจำวันในเวลาที่ดาวน์ค่ะ ถ้าเราเหนื่อยจากงาน เราก็แค่พัก แต่อย่าพักนานเกิน ให้ลุกขึ้นมาทำงานต่อค่ะ แหล่งอ้างอิงข้อมูลเพิ่มเติมที่ 16personalities.com บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : MBTI 16 บุคลิกภาพ กับการแสดงออกความรักMBTI 16 บุคลิกภาพ กับการบอกความลับMBTI 16 บุคลิกภาพ รับมือกับปัญหายังไงMBTI 16 บุคลิกภาพ กับ รูปแบบการทำงานMBTI 16 บุคลิกภาพ กับ การระเบิดอารมณ์ ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพ หน้าปก / Canvaรูปภาพประกอบที่ 1 / 2 / 3 / 4 โดย minanfotos/ pixabayเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
