อุปกรณ์ภายในบ้าน ช่วยสร้างร่างกายแข็งแรง อุปกรณ์การออกกำลังกายที่เราเห็นกันตามฟิตเนสนั้น ตามความเป็นจริงคือการออกแบบอุปกรณ์ที่คล้ายคลึงกับข้าวของในชีวิตประจำวันของเรา แต่เน้นสร้างและปรับปรุงเพื่อตอบสนองเรื่องของการใช้งานในการออกกำลังกายให้เหมาะสมที่สุด ดังนั้น หากอยากออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ โดยไม่ต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์หรือเดินทางไปใช้บริการของทางฟิตเนส ลองมองหาอุปกรณ์ต่าง ๆ ภายในบ้านเหล่านี้ รับรองว่าจะทำให้คุณแข็งแรง มีหุ่นสวยได้ไม่แพ้เครื่องออกกำลังกายเลยทีเดียว! 1. เตียงนอน เพราะการขยับร่างกายของเรานั้น อาจกล่าวได้ว่าเริ่มตั้งแต่เวลาตื่นนอนเลยทีเดียว คงจะดีไม่น้อยถ้าคุณได้เริ่มเช้าของวันอันสดใสด้วยท่ากายบริหารบนเตียงนอนหนานุ่ม หรือจะลุกขึ้นมาขยับโดยใช้ขอบเตียงเป็นตัวช่วย รับรองว่าคุณจะได้ร่างกายที่สดชื่น พร้อมรับวันใหม่ ๆ ได้อย่างแจ่มใสเลยทีเดียว ขอบคุณภาพจาก : Free-Photos จาก Pixabay 2. เก้าอี้ ขึ้นชื่อในเรื่องของอุปกรณ์การออกกำลังกายภายในบ้านมากที่สุด มีท่าการออกกำลังกายสำหรับใช้เก้าอี้อยู่หลากหลายท่าด้วยกัน ที่สำคัญควรเลือกเก้าอี้ที่มีความคงทนแข็งแรง เพื่อเวลาขยับหรือทิ้งน้ำหนักลงบนอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบใช้ในยามจำเป็นนี้ของเราจะไม่สร้างความเสียหายให้กับร่างกายนั่นเอง ขอบคุณภาพจาก : juanerasmus85 จาก Pixabay 3. บันได บันไดขึ้นสู่ชั้นสองหรือสามของบ้านเรานี่เองที่ช่วยให้เราได้ออกกำลังโดยไม่รู้ตัว การเดินขึ้นลงบันไดถือเป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันอย่างหนึ่ง แต่ทั้งนี้ให้ระวังในผู้สูงอายุหรือผู้มีปัญหาเรื่องข้อเข่า ไม่ควรกระโดดหรือวิ่งอย่างรวดเร็ว เพราะอาจเป็นอันตรายต่อกระดูกและกล้ามเนื้อได้โดยไม่คาดคิด ขอบคุณภาพจาก : Free-Photos จาก Pixabay 4. ไม้ถูพื้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการทำงานบ้านถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่ง ยิ่งกิจกรรมการถูพื้นบ้านหลังเก็บกวาดเสร็จเป็นกิจกรรมที่ได้ออกกำลังมากที่สุด ไม้ถูพื้นที่ขยับไปพร้อมกับกลไกของร่างกายช่วยยืดกล้ามเนื้อของเราโดยไม่สร้างอาการบาดเจ็บ การเกร็งและออกแรงกับไม้ถูพื้นยังช่วยเรียกเหงื่อ ถือเป็นการทำงานร่วมกับอุปกรณ์ภายในบ้านที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี ขอบคุณภาพจาก : pan xiaozhen จาก Unsplash แม้อุปกรณ์ภายในบ้านจะช่วยเรื่องการทำกายบริหารของเราได้อย่างง่าย ๆ โดยไม่ต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์แพง ๆ แต่ก็ควรระมัดระวังท่าที่เหมาะสม ไม่เป็นอันตรายกับทั้งร่างกายของตัวเองและความเสียหายของอุปกรณ์ ที่สำคัญควรศึกษาท่าทางการออกกำลังที่ใช้ร่วมกับข้าวของภายในบ้านของเราให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บร้ายแรงโดยที่เราไม่คาดฝัน ภาพปก : JamesDeMers จาก Pixabay