5 ผลไม้กรดสูง กัดกร่อนฟัน ทำให้ฟันผุปัจจุบันคนหันมาทานผลไม้มากขึ้น ผลไม้บางชนิด มีรสเปรี้ยว ทานแล้วมีผลดีต่อสุขภาพและมีผลเสียต่อสุขภาพ บางคนอาจจะทานเป็นประจำแต่อาจจะไม่รู้ถึงข้อเสียและส่งผลกระทบต่อร่างกายเราได้ และปัจจุบันผลไม้ค่อนข้างหาง่ายมีขายทุกฤดูกาล ราคาก็ค่อนข้างจะถูก และนี่คือผลไม้ที่มีระดับกรดสูงและอาจกัดกร่อนฟัน และทำให้ฟันผุได้ดังนี้1. ส้ม:1🍊 การกินส้มที่ทำให้กรดและกัดกร่อนฟันเกิดขึ้นเนื่องจากส้มมีความเป็นกรดสูง ซึ่งสามารถกระตุ้นกระบวนการกัดกร่อนฟันได้ ความเป็นกรดในส้มสามารถกระตุ้นเซลล์เเบคทีเรียในปากให้สร้างกรด ทำให้ pH ในปากลดลงและเป็นเชื้อสำหรับกระบวนการกัดกร่อนฟัน เมื่อ pH ในปากลดลงเนื่องจากการบริโภคส้ม กระบวนการกัดกร่อนฟันเกิดขึ้น แคลเซียมและฟอสเฟตในฟันจะถูกละลายออกจากฟัน ทำให้เกิดการกัดกร่อนฟันหรือเกิดหินปูนฟัน การกัดกร่อนฟันที่เกิดขึ้นนี้สามารถทำให้ฟันผุได้ เนื่องจากหินปูนฟันที่อยู่บนฟันอาจทำให้เกิดรอยร้าวและผุฟันได้ ส้มเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย และนิยมรับประทานกันมาก ราคาจะอยู่กลางๆไม่แพงมากจนเกินไป ถ้ากินส้มแล้วควรล้างปากด้วยคะเพื่อสุขภาพฟันที่ดีของเรา2. มะนาว: 🍋มะนาวมีความเป็นกรดที่สามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายเป็นจำนวนมากในช่องปาก ซึ่งสามารถทำให้ฟันผุเมื่อบริโภคมะนาวมากเกินไปหรือบ่อยเกินไป อย่างไรก็ตาม การรักษาความสะอาดของฟันและปากเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการทำให้ฟันผุ ควรแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ ควรตรวจสุขภาพช่องปากโดยทันทีหากมีปัญหาเกี่ยวกับฟันหรือเห็นอาการผุเพิ่มขึ้นเร็ว ๆ ควรปรึกษาหมอทันที เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมต่อสถานการณ์ของคุณเองคะ บางท่านอาจจะชอบทานมะนาวมากแต่หารู้ไม่ว่ามะนาวมีค่าความเป็นกรดสูงอาจทำให้ฟันผุได้ ต้องคอยหมั่นทำความสะอาดช่องปากกันให้ดีนะคะเพื่อป้องกันฟันผุนะคะเพราะถ้าฟันผุแล้วจะรักษาดูแลยากมากคะ3. มะขาม: การกินมะขามจะทำให้กัดกร่อนฟันหรือฟันผุได้เนื่องจากมีความเป็นกรดและน้ำตาลธรรมชาติที่สามารถทำลายฟันได้ หากคุณต้องการลดผลกระทบต่อฟันในการกินมะขาม หลังจากที่คุณกินมะขามเสร็จแล้ว ควรล้างฟันด้วยยาสีฟันเพื่อล้างความเป็นกรดและเศษอาหารที่ติดอยู่บนฟันออกไป ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งและใช้ไหมขัดที่มีฟลูออไรด์เพื่อป้องกันฟันผุและกัดกร่อนฟัน ควรลดการบริโภคมะขามหรือผลไม้อื่นที่มีความเป็นกรดสูงเป็นประจำไม่ควรทานเยอะหรือทานประจำคะเพราะจะทำให้ฟันผุได้หรือหากชอบทานจริงไปก็แนะนำให้หมั่นทำความสะอาดช่องปากเป็นประจำจะได้ไม่ทำให้ฟันผุคะ4. กระเจี๊ยบ:ที่รู้จักกัน เป็นพืชที่นิยมใช้ทำชาสมุนไพรและเครื่องดื่ม แม้ว่าโดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัยในการบริโภค แต่ก็มีปัจจัยบางประการที่ต้องพิจารณาเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพฟัน กระเจี๊ยบมีความเป็นกรดเล็กน้อยเนื่องจากมีสารประกอบตามธรรมชาติ เครื่องดื่มที่เป็นกรดสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้ฟันอ่อนแอต่อการผุกร่อนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ความเป็นกรดของกระเจี๊ยบค่อนข้างอ่อนเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูง เช่น น้ำส้ม บางคนอาจนำกระเจี๊ยบไปทำน้ำกระเจี๊ยบแล้วเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานลงในชากระเจี๊ยบเพื่อเพิ่มรสชาติ การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอาจทำให้ฟันผุได้ เนื่องจากน้ำตาลจะไปเลี้ยงแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปากของคุณ ซึ่งนำไปสู่การผลิตกรดที่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณ ควรเลี่ยงการทานประจำหรือการทานบ่อยและลดน้ำตาล เพื่อลดผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นของกระเจี๊ยบแดงต่อฟันของคุณ ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานมากเกินไปลงในน้ำผลไม้ของคุณ บ้วนปากด้วยน้ำหลังจากดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรดหรือหวาน รักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี รวมถึงการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ โดยรวมแล้ว น้ำกระเจี๊ยบไม่ได้มีส่วนสำคัญต่อฟันผุด้วยตัวมันเอง แต่น้ำกระเจี๊ยบที่มีความเป็นกรดและรสหวานสามารถก่อให้เกิดปัญหาทางทันตกรรมได้หากบริโภคมากเกินไปและไม่ได้รับการดูแลช่องปากอย่างเหมาะสม 5. มะม่วง:🥭 การกินมะม่วงจะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับฟันได้ โดยเฉพาะถ้าท่านกินมะม่วงมากๆ หรือเป็นประจำ มะม่วงมีสารกรดอินทรีย์และน้ำตาลธรรมชาติที่อาจเสี่ยงให้เกิดปัญหาในฟัน เช่น กรดที่อยู่ในมะม่วงอาจทำให้เกิดการกัดกร่อนที่เคลือบฟัน (เคลือบฟันอาจเป็นกรด)น้ำตาลที่มีอยู่ในมะม่วงอาจเป็นสาเหตุให้เกิดฟันผุ การกินมะม่วงที่มีเนื้อแน่นและติดต่อกับฟันนานๆ อาจเพิ่มโอกาสให้เกิดการเกาะเหงือกและเกิดฟันผุได้ดังนั้น หากคุณรักษาความสะอาดของฟันอย่างสม่ำเสมอ และลดการกินมะม่วงหรืออาหารที่มีน้ำตาลและกรดสูง เช่นน้ำผลไม้หวาน คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุได้ นอกจากนี้ ควรรักษาสุขภาพช่องปากโดยการไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันอย่างสม่ำเสมอด้วยคะการรักษาความสะอาดของฟันอย่างสม่ำเสมอหลังการที่เรากินผลไม้เหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการกัดกร่อนฟันจากกรดในผลไม้เหล่านี้ได้คะ ปกติแล้วผู้เขียนเองก็กินผลไม้บ่อยมากแต่ผู้เขียนเองฟันไม่ผุนะคะเนื่องจากผู้เขียนดูแลสุขภาพช่องปากเป็นอย่างดีหมั่นแปรงฟันและดูแลรักษาอยู่บ่อยครั้งและเป็นประจำแค่นี้สุขภาพช่องปากก็ไม่มีปัญหาแล้วคะอย่าลืมนะคะใครที่ชอบทานผลไม้ชนิดต่างดังกล่าวหมั่นดูแลสุขภาพช่องปากกันด้วยคะจะได้ไม่ทำให้ฟันผุและสุขภาพช่องปากเสียไป เพราะถ้าสบู่แล้วจะทำให้การดูแลและรักษาเงินยากมากขึ้นและลำบากมากขึ้น ภาพประกอบหน้าปกโดย Jane Doan/pixels ออกแบบจาก canvaภาพประกอบเนื้อหาโดยภาพที่ 1 pixabay/pixels ภาพที่ 2 Lidya Kohen/pixels ภาพที่ 3 Cook Eat/pixels ภาพที่ 4 Sharath G./pixels เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
