ปัจจุบันนี้สาว ๆ ต่างให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพมากขึ้นในทุก ๆ วันทั้งในเรื่องการรับประทานอาหาร 3 มื้อในชีวิตประจำวันและอาหารเสริมนอกเหนือจากมื้ออาหารเพื่อต้องการให้ร่างกายในที่มีอยู่ปัจจุบันแข็งแรงปราศจากโรคภัยอีกทั้งเพื่อเป็นการเพิ่มความงามให้กับร่างกายอีกด้วย ภาพโดย Rudy and Peter Skitterians จาก Pixabayผมเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่สามารถแสดงออกถึงการดูแลของเจ้าของนั้นได้เป็นอย่างดีว่าผมนั้นได้รับการดูแลจากเจ้าของมากน้อยเพียงใดโดยที่ไม่ต้องพึงเทคโนโลยีใดใดเพียงมองจากสายตาเท่านั้นพอ ดังนี้สาวๆที่รักในในการดูแลสุขภาพจึงให้ความสนใจในการดูแลเส้นผมพร้อม ๆ ไปด้วยเพราะนอกจากมันจะแสดงถึงการดูแลที่ดีหรือไม่จากเจ้าของแล้ว เส้นผมยังเป็นตัวเสริมบุคลิกของสาว ๆ ได้อีกด้วย ภาพโดย PublicDomainPictures จาก Pixabayวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารเสริมที่ราคาแสนถูกและสามารถทานได้ทุกวันเพื่อบำรุงเส้นผมให้สุขภาพดีเป็นอาหารเสริมที่หาง่ายได้ตามท้องตลาดราคาถูกแถมยังปลอดภัยไร้สารตกค้างอีกด้วย นั้นคืองาดำ Photo by Vladimir Proskurovskiy on Unsplashงาดำเป็นพืชที่มีประโยชน์ต่อรางกายหลายประการโดยเฉพาะด้านความสวยความงามนั้นสรรพคุณของงาดำนั่นไม่แพ้ใครเลยทีเดียวไม่ว่าจะช่วยบำรุงผิวพรรณชะลอความแก่หรือช่วยในเรื่องกระดูกพรุนสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการบำรุงผมให้ดำเงางามโดยที่ไม่ต้องพึ่งสารเคมีให้ร่างกายมีสารตกค้างหรือไม่อยากเสียเวลาเข้าร้านเสริมสวยให้เปลืองเงินงาดำนี่หล่ะเป็นตัวช่วยสาว ๆ เป็นอย่างดีเพียงทานงาดำทุก ๆ วันพร้อมมื้ออาหารหลัก โดยวันละ 3 - 4 ช้อน ไม่ว่าจะโรยใส่ขนมปังทานในมื้อเช้า โรยข้าวสวยร้อน ๆ เวลาทานอาหารก็ได้ทั้งนั้นเพียงเท่านี้สาว ๆ ก็จะมีผมที่สวยดำเงางามแถมยังป้องกันการเกิดผมหงอกอีกด้วย ภาพโดย Susana Martins จาก Pixabayแต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ในช่วง 3 เดือนแรกนั้นยังไม่แนะให้รับประทานนะคะเพราะงาดำมีฤทธิ์เป็นยาขับประจำเดือนซึ่งอาจทำให้คุณแม่อาจแท้งได้ แต่อย่างไรก็ตามแม้ว่างาดำจะเป็นอาหารเสริมที่สาว ๆ ทานได้ทุกวันก็ตามแต่ทางที่ถูกต้องเราควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในทุก ๆ วันเพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงด้วยนะค่ะขอขอบคุณแหล่งข้อมูลhttps://medthai.com/งาดำ/https://www.honestdocs.co/black-sesame-benefitsภาพหน้าปกภาพโดย cocoparisienne จาก Pixabay https://pixabay.com/th/photos/แคปซูลป๊อปปี้-เมล็ดงาดำ-งาดำ-พืช-832776/
