5 โรคกินผักโหระพา ผักสีเขียว ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ที่คุณยังรู้ไม่หมดผักโหระพานั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ และอาจมีประโยชน์ในการจัดการหรือป้องกันโรคหรือภาวะสุขภาพต่างๆ โรค และนิยมนำกันไปประกอบอาหาร โหระพามีความหอมและถ้านำไปประกอบอาหารจะทำให้อาหารมีรสชาติกลมกล่อมมากยิ่งขึ้น อีกทั้งโหระพาก็ยังปลูกง่ายขยายพันธุ์ได้ง่าย และนี่คือ 5 โรคที่สามารถกินผักโหระพาหรือควรกินผักโหระพาเป็นผักสีเขียวที่ดีต่อสุขภาพบางทีคุณอาจจะยังรู้ถึงสรรพคุณไม่หมด1. การอักเสบ: คนที่มีอาการอักเสบหรือโรคที่มีอาการอักเสบ ตัวอย่างเช่นถ้าอักเสบของสิวบนใบหน้า ใบโหระพามีสารประกอบเช่นฟลาโวนอยด์และน้ำมันหอมระเหยที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยลดการอักเสบในร่างกายและอาจเป็นประโยชน์ต่อสภาวะต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบ หรือการอักเสบของสิวที่เป็นปัญหา การกินโหระพาเป็นประจำโหระพาจะเข้าไปช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงและยังด้านการอักเสบได้ดีทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมหรือจำกัดการทานไม่ควรทานในปริมาณที่เยอะเกินไปเพราะถ้าทานเยอะเกินไปอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้2. ความผิดปกติของทางเดินอาหาร:ใครที่เป็นโรคของทางเดินอาหารหรือความผิดปกติของทางเดินอาหารการทานใบโหระพาสามารถช่วยในการย่อยอาหารและอาจบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด และก๊าซเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาขับลม ทำให้ระบายได้ดีลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ใครที่มีอาการปวดท้องบ่อยๆ ผักโหระพาจะช่วยลดอาการเหล่านี้ให้หายได้ โดยที่ไม่ต้องกินยาเลย ถ้าโหระพาเป็นผักสีเขียวที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ จะถือว่าเป็นสมุนไพรอะไรก็ว่าได้เพราะสรรพคุณของเขานั้นมากมายล้นหลาม คืนคาด3. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: โหระพาช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การกินผักโหระพาเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้เป็นไปอย่างดี เนื่องจากผักโหระพามีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีเช่น มีวิตามิน และเส้นใยอาหารที่สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ อย่างไรก็ตาม การรักษาสุขภาพทั้งหัวใจและหลอดเลือดยังควรคำนึงถึงการบริโภคอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายเป็นประจำด้วยค่ะการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมากเลยอย่าปล่อยปากละเลยนะคะการพักผ่อนก็เช่นกันสำคัญเช่นกันถ้าร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอข้อเสียต่างๆก็จะตามมาในร่างกาย 4. โรคเบาหวาน: ผักโหระพาอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากมีศักยภาพในการปรับปรุงความไวของอินซูลิน จึงมีประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน การทานผักโหระพาอาจมีประโยชน์ต่อคนที่มีโรคเบาหวาน เนื่องจากผักโหระพามีส่วนประกอบที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ โดยเฉพาะเมื่อเข้าร่วมในระบบอาหารที่ดีและการดูแลสุขภาพทั่วไป เช่น การควบคุมส่วนที่รับประทานและการออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม, ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนที่จะปรับเปลี่ยนอาหารหรือเพิ่มผักโหระพาเข้าสู่เมนูอาหารของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับสภาวะของคุณและร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม5. ความเครียดและความวิตกกังวล: โหระพามีสารประกอบที่มีผลทำให้จิตใจสงบ ซึ่งอาจช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลเมื่อบริโภคเป็นประจำ เนื่องจากผักโหระพามีสารสกัดบางอย่างที่อาจช่วยผ่อนคลายระบบประสาทได้ อย่างไรก็ตาม ผลกระทบของการทานผักโหระพาต่ออารมณ์ความเครียดขึ้นอยู่กับบุคคลและสภาวะการเครียดของแต่ละบุคคลด้วย ถ้าคุณกำลังมีปัญหาทางจิตเวชหรืออาการเครียดรุนแรง ควรพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำและการดูแลที่เหมาะสมค่ะ ข้อนี้คือตรงประเด็นมากๆค่ะเห็นได้ชัดเจนว่าเวลาที่ผู้เขียนได้ยินจากโหระพาไปนั้นด้วยกลิ่นหอมของโหระพาทำให้ผ่อนคลาย และลดความเครียด คลายเครียดได้ดี ฉันทำให้เจริญอาหาร ประมาณนี้สามารถนำไปกินกับเมนูอื่นได้เยอะแยะมากมายที่สำคัญคือ จะกินกับเมนูไหนก็อร่อยลงตัวมาก เห็นไหมคะว่าคนที่เป็น 5 โรคที่กล่าวมาข้างบนก็สามารถกินผักโหระพาได้และยังช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ผักสีเขียวที่ดีต่อสุขภาพ บางคนอาจจะนำไปประกอบอาหารกับเมนูที่หลากหลาย เพิ่มความกลมกล่อมของรสชาติ และเพิ่มกลิ่นหอมของอาหารได้ ทำให้คลายเครียดและผ่อนคลายได้ดีด้วยกลิ่นของโหระพา พูดเขียนเองก็ชอบทานอยู่เป็นประจำอยู่แล้วพวกอยากจะถามเมนูผัดเผ็ดปลาดุกใส่ใบโหระพาและกินควบคู่กับลูกชิ้นใช้เป็นผักแกล้มผักสดคืออร่อยลงตัวมากกลิ่นหอมมากเมื่อผู้เขียนทานเป็นประจำแล้วสิ่งที่เห็นได้ชัดคือทำให้ผ่อนคลายลดความเครียด ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงจิตใจเบิกบานแจ่มใส แต่ฉันกินผักโหระพานั้นก็ก็ตอบโจทย์ดี สำหรับคนที่กำลังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอันนี้ก็เป๊ะเหมือนกันโดยประสบการณ์ตรงจากผู้เขียนยังไงคนที่มีโรคประจำตัวอื่นๆก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรับประทานนะคะเพราะอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ภาพประกอบหน้าปกโดย กาลครั้งหนึ่งไม่นานออกแบบจาก canva ภาพประกอบเนื้อหาโดย กาลครั้งหนึ่งไม่นาน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
