5 ท่า ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง เฟิร์มได้ง่ายๆ ภายใน 5 นาที

ใครว่าการลดหน้าท้อง จะต้องใช้เวลาออกกำลังกายคราวละหลายๆ ชั่วโมง บอกเลยว่าไม่จริงเสมอไปค่ะ เพราะการออกกำลังกายคราวละหลายๆ ชั่วโมงแต่ทำไม่ถูกวิธีและท่าทาง นอกจากจะไม่ช่วยให้หน้าท้องของเราลดลงได้แล้ว ยังทำให้ร่างกายเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บอีกด้วย การลดหน้าท้องที่ที่ถูกต้องจึงควรคำนึงถึงท่าทางในการออกกำลังกาย และควรจัดสรรเวลาให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเราในเวลานั้นๆ ยิ่งสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายมากๆ แต่ต้องการจะลดหน้าท้อง จึงควรเลือกท่าทางให้เหมาะสมเพื่อประหยัดเวลาแต่ว่าเห็นผลจริงมากกว่าค่ะ

วันนี้เราเลยจัด 5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ที่เห็นผลมากฝากสาวๆ กันค่ะ ซึ่งสาวๆ ควรใช้เวลาในการออกกำลังกายแต่ละท่า ประมาณ 1 นาทีค่ะ และควรทำให้ครบทั้ง 5 ท่าในแต่ละครั้ง รวมแล้วก็ใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาทีเท่านั้นเอง ใครที่ไม่อยากเสียเวลาออกกำลังกายนานๆ แต่ต้องการลดหน้าท้อง รีบมาออกกำลังกายตามเรากันเลยค่ะ

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

บทความที่คุณอาจสนใจ

ท่าเดียวอยู่! 1 ท่าสลายไขมันหน้าท้อง ทำท่าเดียว ก็พุงแบน มีซิกแพคได้!

หน้าท้องแบนราบใน 2 นาที! ด้วย 5 ท่าลดพุงย้อย เหนื่อยน้อย แต่หุ่นเป๊ะมาก!

ติดตามไลฟ์สไตล์สำหรับผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม แฟชั่น

ได้ที่ women.trueid.net

และ แอปพลิเคชัน

We are women’s best friend.