ในยุคสมัยนี้ใครๆหันมาใส่ใจตัวเองมากขึ้นไม่อยากให้ผิวหน้าของเราเหี่ยวย่นแก่ก่อนวัย ยิ่งอายุที่เพิ่มมากขึ้นยิ่งทำให้ริ้วรอยบนใบหน้าเห็นชัดมากยิ่ง รวมไปถึงสภาพแวดล้อมและสภาพอากาศ ฝุ่น สารเคมี ควันรถ ที่ทำร้ายผิวหน้าเราอยู่เสมอ เราจึงได้สรรหาวิธีต่างๆมาบำรุงใบหน้า ผิวหน้าของเราให้ชะลอดูอ่อนกว่าวัย พร้อมยังส่งผลทำให้ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์และอุดมไปด้วยสารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณเราให้เปล่งปลั่งอยู่เสมอ การใช้ครีม โลชั่น หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆบำรุงผิวหน้าคงยังไม่เพียงพอ เราจึงมี 10 ผลไม้ที่ช่วยให้หน้าเด็กลง 10 ผลไม้ที่ช่วยให้หน้าเด็กลง เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยได้ทานกันมาบ้างแล้วหรือยังไม่เคย วันนี้เราขอแนะนำ 10 ผลไม้ที่จะช่วยทำให้ผิวหน้าของเราดูอ่อนกว่าวัยและยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้นกันในด้านต่างๆแถมประโยชน์อีกมากมาย คนที่รักสุขภาพอยู่แล้วยิ่งจะหลงรักมากยิ่งขึ้น เหมือนกับที่เราหลงรักเขา เป็นประโยชน์และเห็นผลกับผู้เขียนมาแล้ว ช่วยทำให้ใบหน้าของเรา นุ่ม ชุ่มชื่น สดใส สมวัย ริ้วรอยบนใบหน้าแทบจะไม่แสดงให้เห็น นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างต่างๆให้ทำงานปกติ ผู้เขียนเองก็ชอบทานผลไม้พวกนี้ด้วยเพราะช่วยทำให้ผิวพรรณหน้าของเราดูมีน้ำมีนวล ไม่แห้งกร้าน ดูเปล่งปลั่งอยู่ตลอดนอกจากจะช่วยทำให้ผิวพรรณเราดีขึ้นแล้ว ยังมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยทำให้เราไม่เจ็บป่วยได้ง่ายอีกด้วย วันนี้ของแนะนำ 10ผลไม้ที่ช่วยให้หน้าเด็กลง ดังนี้ทับทิม ผลไม้ที่มีรสหวานนิดๆ ที่หลายๆไม่ชอบทานเพราะเมล็ดใหญ่เปลือกหนา ได้ทานน้อยนี้แหละที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี วิตามินบี 5 โพแทสเซียมสูง ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว ทำให้ผิวกระชับ ไม่มีริ้วรอย ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่มีสารสกัดจากทับทิมเยอะมาก ใครที่ไม่อยากทานแบบสดทั้งลูก ก็นำมาคั้นเอาแต่น้ำดื่มได้เช่นกันกีวี ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด ต่อต้านอนุมูลอิสระและระบบหมุนเวียนเลือด ช่วยลดริ้วรอยทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย ทำให้ผิวดูดี นุ่ม ชุ่มชื่น หาทานได้ง่าย ทานได้ทั้งแบบสดๆหรือจะนำไปปั่นผสมกับน้ำตาลเล็กน้อยก็ได้เช่นกันอะโวคาโด รสชาติออกมันๆไม่หวาน มีให้เลือกหลายสายพันธุ์มากในปัจจุบัน ซึ่งคนไทยก็เริ่มนิยมนำมาปลูกขายแล้ว หาซื้อง่ายทานง่าย ผลไม้ที่มีโอเมกา3สูง ทำให้อิ่มอยู่ท้องนาน มีวิตามินเอ วิตามินบีรวม ต่อต้ายอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอย ยังช่วยบำรุงข้อเข่าเสื่อมได้อีกด้วย สายรักสุขภาพต้องลองอะโวคาโดมะละกอ ผลไม้รสหวาน ทานง่ายรู้จักกันเป็นอย่างดี ลูกดิบทำส้มตำและเมนูอื่นๆ ลูกสุกทานเล่นระหว่างได้อิ่มท้องนาน เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ แคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน วิตามินเอ วิตามินซี ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอยต่างๆ บำรุงอวัยวะต่างๆ ทำให้ผิวพรรณดีขึ้น ชะลอความแก่มังคุด ผลไม้ทานง่ายรสหวานอมเปรี้ยว เปลือกค่อนข้างหนา ปลอกเปลือกแล้วทานเนื้อด้านใน อร่อยชื่นใจ ผลไม้ที่ช่วยซ่อมแซมการถูกทำลายของอนุมูลอิสระ ฟื้นฟูผิวแห้งเสียจากอาการต่างๆ ลดสิว ผิวหนังอักเสบ มีสารแซนโทนช่วยรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันสูง ปัจจุบันนิยมนำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆเพื่อให้ทานง่ายขึ้นและเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับไม่ชอบทานผมสดๆกล้วย ผลไม้รสหวานทานง่าย ขึ้นชื่อเรื่องกินแล้วอายุยืน หาซื้อง่าย ทานได้ทุกเพศทุกวัยอิ่มท้องนาน กล้วยอุดมไปด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ดีๆจากธรรมชาติหลายชนิด มีวิตามินบี6 วิตามินซี วิตามินเอ ช่วยทำให้ผิวอิ่มน้ำนุ่มชุ่มชื่น ดูอ่อนวัย เบอรี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ เป็นต้น ผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยว มีสารอย่างหนึ่งที่ช่วยทำให้เป็นอายุวัฒนะ ช่วยความจำได้ดีขึ้น ลดริ้วรอยต่างๆ ระบบไหลเวียนเป็นปกติดี สามรถทานเพื่อป้องกันโรคอื่นๆได้อีกด้วย เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ บำรุงสายตาแอปเปิ้ล ผลไม้ทานง่าย รสหวานอมเปรี้ยว ทานได้ทั้งเปลือก มีทั้งสีเขียวและสีแดง ที่นิยมทานกันมากคือสีแดง แอปเปิ้ลหนึ่งลูกประกอบไปด้วยสารเคอร์ซิทีน วิตามินซีสูง ช่วยเรื่องลดการเกิดฝ้า ชะลอความแก่ ทำให้ผิวอ่อนกว่าวัย ต่อต้านอนุมูลอิสระต่างๆ องุ่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน ทานง่าย ทานได้ทั้งเปลือก ผลไม้ที่ชะลอความแก่ได้ดีที่สุดในบรรดาผลไม้ มีแมงกานีส วิตามินซีสูง ไฟโตนิวเทรียนท์สูง ต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ลดการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำต่างๆ ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล เปล่งปลั่ง ผิวดูอ่อนกว่าวัยแตงโม ผลไม้ทานง่ายขวัญใจทุกเพศทุกวัย ทานเมื่อไหร่สดชื่นเมื่อนั้น หาซื้อง่ายราคาไม่แพง ผลไม้ที่มีปริมานน้ำสูง ช่วยทำให้ผิวของเรานุ่มชุ่มชื่นตลอดทั้งวันทำให้ผิวอ่อนกว่าวัย ในแตงโมหนึ่งลูก มีสารอาหารหลายเลย วิตามินซี ไลโคปีน เบตาคาโรทีน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านความชรา รักษาสมดุลภายในระบบเลือดเป็นยังไงบ้างคะที่เล่ามาเพื่อนๆคนไหนชอบทานอยู่เป็นประจำและไม่ค่อยได้ทานเลย พอได้ฟังแบบนี้คงใจชื่นขึ้นมาเลยทีเดียว ไม่มีใครอยากหน้าแก่ก่อนวัยหรอก นอกจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้เป็นประจำอยู่แล้ว เราก็ยังสามารถเลือกกินผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยทำให้หน้าเด็กลงได้อีกด้วย ถึงอย่างไรก็ตามเราควรกินอาหารให้หลากหลายและครบทั้ง 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะ ภาพปก canva ออกแบบโดยผู้เขียนภาพประกอบ ภาพที่1โดยDisha Sheta,ภาพที่2โดยDmitry Demidov,ภาพที่3โดยready made,ภาพที่4โดยJess Loiterton,ภาพที่5โดยQuang Nguyen Vinh,ภาพที่6โดยSHVETS production,ภาพที่7โดยSusanne Jutzeler, suju-foto,ภาพที่8โดยSuzy Hazelwood,ภาพที่9โดยKai-Chieh Chan,ภาพที่10โดยAny Lane,ภาพที่11โดยKindel Mediaเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
