ประจำเดือนปกติเป็นแบบไหน คือเลือดอะไร มากี่วัน หนึ่งเดือนเป็นกี่ครั้ง...กดอ่านเลย / บทความสุขภาพโดย Pchalisaว่ากันว่า “เกิดเป็นผู้ชายยากตอนเกณฑ์ทหาร แต่เกิดเป็นผู้หญิงยากตอนคลอดลูก” ก็ดูเหมือนจะจริงครึ่งทางนะคะสำหรับผู้หญิง เพราะเวลาพูดกับผู้หญิงจริงๆ ตัวเป็นๆ แล้วเรื่องประจำเดือนคืออีกเรื่องหนึ่งที่ยากจะเข้าใจค่ะ ที่หลายคนก็คิดจนหัวจะแตกเพราะประจำไม่มา แต่พอมากระปริดกระปรอยก็หนักใจไปอีก และถ้ามาเยอะเกินไปก็วุ่นวายกันทั้งห้องฉุกเฉิน จริงไหมคะ? ถ้าเป็นผู้หญิงมาอ่านอาจบอกว่า เฮ่ย! พูดได้ถูกมากเหมือนเห็นภาพเลย! แหง๋ล่ะคะก็ผู้เขียนเป็นผู้หญิงคนหนึ่งกับคุณผู้อ่านและเคยเจอมากับตัวด้วย ทั้งที่มีคนมาเล่าให้ฟังมาปรึกษาและเคยสังเกตเพื่อนๆ เพื่อนร่วมงานและคนอื่นๆ มาเยอะพอสมควร จนมองภาพออกเลยว่าประจำเดือนเป็นเรื่องแรกที่ผู้หญิงต้องคิด! ไม่ใช่คลอดลูก👩🦳และโดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนกล้าพูดได้เต็มปากมากค่ะว่า ตัวเองคือตัวอย่างของคนที่เป็นผู้หญิงที่มีประจำเดือนปกติ จึงอยากส่งต่อข้อมูลเอาไว้ในบทความนี้เพื่อเป็นประโยชน์กับทุกคนค่ะ ผู้ชายก็เป็นประโยชน์ได้นะคะอย่างน้อยก็จะได้รู้เวลาแฟนพูดถึงเรื่องนี้ว่าคืออะไร และประจำเดือนปกติคือข้อมูลสำคัญค่ะ เพราะจากที่ผู้เขียนได้เล่าเรียนด้านสุขภาพมานั้นเราจำเป็นต้องรู้ก่อนว่าปกติของแต่ละอย่างเป็นแบบไหนก่อน ก่อนที่เราจะไปหาว่าคนนั้นคนนี้มีประจำเดือนผิดปกติ ดังนั้นบทความนี้คือข้อมูลเกี่ยวกับประจำเดือนปกติจากประสบการณ์ตรงค่ะ งั้นอ่านต่อกันเลยดีกว่า✅️ประจำเดือนคืออะไร?เกี่ยวกับผู้หญิง ดูเพิ่มเติม : 7 สิ่งที่ผู้หญิงฉลาดจะไม่ทำให้คุณได้เห็น คุณเป็นแบบนี้ไหม ...กดอ่านเลย / บทความโดย Pchalisaประจำเดือน คือ การที่ร่างกายของผู้หญิง ทอมและดี้มีเลือดไหลออกมาจากช่องคลอด ที่กระเทย ผู้ชายและเกไม่มีทางมีประจำเดือนได้ เลือดที่ว่านี้จะค่อยไหลออกมาตลอดเวลาโดยเฉพาะในช่วงวันแรกๆ ของการเริ่มมีประจำเดือนค่ะ อาจมีคล้ายเศษเยื่อบุปะปนออกมาได้เล็กน้อย มีความเจ็บปวดและไม่สุขสบายเกิดขึ้นบริเวณท้องน้อยโดยเฉพาะในช่วงวันแรกๆ ค่ะ ที่บางคนอาจมีไข้ก็ได้จากการอักเสบ ปวดหัวก็ได้ซึ่งอย่างหลังนั้นผู้เขียนเคยเป็นค่ะ และอาจมีท้องอืดและท้องผูกร่วมด้วยในตอนนี้เพราะท้องดูป่องๆ ค่ะ มีเหนื่อยเพลียเล็กน้อยและอาจมีความอยากอาหารลดลงร่วมด้วยค่ะ ประจำเดือนในช่วงแรกมีสีแดงสดจากนั้นสีจะเปลี่ยนแปลงไปจนถึงวันสุดท้ายของการมีประจำเดือน ไม่มีกลิ่นเหม็นอันไม่พึงประสงค์นะคะแต่มีกลิ่นคาวเลือดปกติ ซึ่งอันนี้ก็เป็นธรรมชาติค่ะ ไม่มีอาการคันที่ช่องคลอด ดังนั้นพอมีประจำเดือนผู้หญิงก็ต้องจัดการเรื่องประจำเดือนของตัวเองค่ะ เช่น ดูแลเรื่องความสะอาด ทานยาเพื่อลดความปวด นอนพักผ่อน งดมีเพศสัมพันธ์และใส่ผ้าอนามัย เป็นต้น🆗️ซึ่งประจำเดือนคือเลือดและเนื้อเยื่อเมือกออกจากเยื่อบุชั้นในของมดลูกผ่านทางช่องคลอดเป็นประจำทุกเดือน ที่เกิดจากการฉีกขาดและหลุดลอกออกมาอย่างต่อเนื่องจากที่ไม่มีการปฏิสนธิของไข่ในมดลูก โดยเลือดส่วนที่ไหลออกมาคือมาจากหลอดเลือดที่ผนังของเยื่อบุของมดลูก และเป็นเรื่องปกติของรอบประจำเดือนในผู้หญิงค่ะซึ่งต้องมี ถ้าไม่มีก็แสดงว่ามีความผิดปกติ และประจำเดือนนี้มักเกิดขึ้นประมาณเดือนละครั้งแต่ก็อาจเป็นได้ว่าบางเดือนมีประจำเดือนวันแรกของครั้งถัดมาในเดือนเดียวกันก็ได้ เช่น ผู้เขียนเคยมีประจำเดือนในวันที่ 1 และไปมีประจำเดือนวันแรกของครั้งถัดมาในช่วงวันที่ 29-30 ของเดือนนั้นอีกครั้งค่ะ✅️ประจำเดือนปกติเป็นแบบไหน?เกี่ยวกับประจำเดือน ดูเพิ่มเติม : 9 วิธีดูแลตัวเองตอนมีประจำเดือน ปวดท้องเมนส์ทำไงดี...กดอ่านเลย / บทความสุขภาพโดย Pchalisaนอกจากต้องมีประจำเดือนไหลออกมาทุกเดือนที่เราเรียกว่าปกติแล้วนะคะ จำนวนวัน ลักษณะของประจำเดือน อาการแสดงในระหว่างมีประจำเดือนและอื่นๆ ก็ต้องเกิดขึ้นในลักษณะที่เป็นความปกติด้วย ซึ่งในทุกๆ 28 วันจะเป็นการตกของไข่เพื่อเปลี่ยนเป็นประจำเดือนค่ะ ตัวเลขนี้คือในทางทฤษฎีได้บอกเอาไว้เลยและรอบประจำเดือนของผู้เขียนก็เป็นแบบนั้นจริงๆค่ะ ไม่ได้จดนะคะแต่ใช้แอป SAMSUNG Health ช่วยบันทึกและคำนวณรอบของการมีประจำเดือนครั้งต่อไป และประจำเดือนของผู้เขียนเฉลี่ยแล้วประมาณ 5 วันค่ะ โดยบางครั้งประจำเดือนมาเช้ามืด แต่บางทีก็ตอนกลางคืน นานๆ ทีมาตอนกลางวันค่ะ แต่ผู้เขียนรู้ตลอดว่าประจำเดือนจะมาตอนไหน เพราะอย่างแรกข้อมูลในแอปคาดการณ์เอาไว้กับการสังเกตการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของตัวเองค่ะ👩🦳ในช่วงที่มีประจำเดือนจะปวดมากเฉพาะวันแรกซึ่งโดยส่วนใหญ่ทนได้ค่ะ แต่ก็มีบางครั้งต้องทานยาแก้ปวดแต่ทานเม็ดเดียวก็เอาอยู่นะคะ และไม่เคยต้องล้มหมอนนอนเสื่อ จำได้ว่าเริ่มเป็นประจำเดือนตอนแรกตอนอยู่มัธยมประมาณ ม.4 ค่ะ จากตอนนั้นจนถึงตอนนี้มีประจำเดือนทุกเดือน ไม่เคยมีเดือนไหนที่ประจำเดือนไม่มาหรือมาแบบกระปริดกระปรอยหรือมามากจนเกินไปจนต้องหามส่งโรงพยาบาลค่ะ อาการซีดไม่เคยมีค่ะ โดยยังสามารถทำงานและมีกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติค่ะ✅️เกี่ยวกับยาพาราเซตามอล ดูเพิ่มเติม: ยาพาราเซตามอล ยี่ห้อไหนดี กินกี่เม็ด ยาพาราไทลินอล 500 mg ลดไข้ แก้ปวด ยาสามัญประจำบ้าน มีขายใน 7-11 เป็นยังไง ราคากี่บาท....กดอ่านเลย / บทความสุขภาพโดย Pchalisaรู้ได้อย่างไรว่าประจำเดือนจะมาแล้ว?ร่างกายของเราทำงานตรงไปตรงมาค่ะ แต่ในบางครั้งเราแค่ลืมสังเกตแบบละเอียดไปแค่นั้นเอง ว่าเวลาที่ร่างกายส่งสัญญาณบางอย่างบอกเราเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงค่ะ และในกรณีของประจำเดือนก็เหมือนกันที่ร่างกายก็มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างมาก เริ่มตั้งแต่หัวเลยนะคะในส่วนนี้ในบางเดือนผู้เขียนจะมีอาการนอนหลับยากขึ้นแต่ไม่ใช่ว่าไม่ได้นอนนะคะแต่เวลาในการนอนจะเปลี่ยนไป เช่น เคยนอนสามทุ่มตื่นตีห้า แต่ช่วงก่อนจะมีประจำเดือนสี่ทุ่มยังไม่ง่วงเลยค่ะแถมมีตื่นกลางดึกอีกค่ะ และเคยสังเกตเลยว่าอาการนี้เป็นก่อนมีระจำเดือนเท่านั้นประมาณ 2-3 คืนค่ะ และช่วงนี้ผู้เขียนจะเปลี่ยนเวลานอนดึกขึ้นเพื่อไม่ให้ตื่นมากลางดึกค่ะ 🆗️มาที่ร่างกายค่ะสังเกตได้ว่าก่อนมีประจำเดือนผู้เขียนจะมีอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น แต่ไม่ได้เป็นไข้หรือป่วยนะคะ แต่รับรู้ได้เลยว่าร่างกายเหมือนมีกระบวนการบางอย่างทำให้ตัวรุ่มๆ แต่ไม่ได้เหนื่อยเพลียค่ะ ต่อด้วยหัวใจค่ะสังเกตได้เลยว่าช่วงก่อนมีประจำเดือนไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆ ได้ เพราะรู้สึกเหมือนหัวใจทำงานมากขึ้นแต่ยังอยู่ในช่วงเกณฑ์ปกตินะคะ หน้าอกจะคัดตึงและมีเจ็บบริเวณเต้านวมนิดหน่อยค่ะ และถ้ามาดูที่หน้าท้องนะคะคล้ายๆ กับหน้าท้องเรามีท้องอืดและรู้สึกหิวบ่อยขึ้นด้วยค่ะ และเวลาไปเข้าห้องน้ำผู้หญิงต้องสังเกตนะคะเพราะเราจะเห็นเยื่อเมือกบางๆ คล้ายไข่ขาวออกมาทางช่องคลอดก่อนมีประจำเดือนด้วยค่ะ ที่มีเพียงครั้งเดียวไม่มีเลือดไม่เจ็บและไม่ปวดค่ะ✅️เกี่ยวกับผ้าอนามัย ดูเพิ่มเติม : ผ้าอนามัยยี่ห้อไหนดี ผ้าอนามัยเอลิส ซึมซับดี ไม่ห่อตัว ถูกและดี ....กดอ่านเลย / บทความสุขภาพโดย Pchalisaต่อด้วยเรื่องอารมณ์ค่ะ ในยามปกตินั้นเป็นนางเอกค่ะเหมือนผ้าพับไว้ พูดน้อยต่อยหนัก แต่ก่อนจะมีประจำเดือนเหมือนอีกร่างออกมาทำงาน รู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดง่าย อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เหมือนน้ำทะเล เพียงเท่านี้ก็รู้เลยค่ะว่าตัวเองใกล้จะมีประจำเดือนแล้ว จากนั้นก็จะหาซื้อสิ่งที่ต้องใช้มาไว้โดยเฉพาะผ้าอนามัยค่ะ และทั้งหมดที่ได้เล่ามานั้นคืออาการแสดงที่ผู้เขียนมีตอนก่อนมีประจำเดือนค่ะ แล้วคุณผู้อ่านมีอาการเหล่านี้ไหมคะ?✅️และก่อนจะจบเนื้อหาในบทความนี้นะคะ ต้องบอกว่าทุกอย่างที่เป็นความไม่สุขสบายทั้งก่อนมีประจำเดือนและระหว่างมีประจำเดือนนั้นจะเป็นในระดับที่ทนได้และหรือสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองง่ายๆ เช่น ปวดก็ทานยาแก้ปวด และนอนให้หน้าท้องหย่อนเพื่อคลายความปวดอะไรประมาณนี้ค่ะ ไม่เคยมีแบบต้องไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลเลยแม้แต่ครั้งเดียวค่ะ ก็จบแล้วค่ะสำหรับเนื้อหาเกี่ยวกับประจำเดือน ซึ่งผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านและทำให้มองเห็นภาพมากขึ้นนะคะ และถ้าชอบบทความแบบนี้อีกอย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้ค่ะเพราะจะได้ไม่พลาดบทความอื่นๆ ที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะ😉🆗️เครดิตภาพประกอบบทความภาพหน้าปก โดย Sora Shimazaki จาก Pexelsภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1 โดย Ilya Pavlov จาก Unsplash, ภาพที่ 2 โดยผู้เขียน จากแอป SAMSUNG Health และภาพที่ 3-4 โดย ผู้เขียนออกแบบภาพหน้าปกใน Canva https://intrend.trueid.net/article/8-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%93%E0%B9%8C-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%82%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%98-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%94-%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B9%8C-trueidintrend_305625 https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%9E%E0%B8%A4%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1-%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2-6-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89-trueidintrend_266884 https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B9%8C-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B9%8C-ldl-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%AA%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%A5-%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%87-trueidintrend_282759 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
