ในบางครั้งหลายคนมักจะรู้สึกเบื่ออาหาร ความอยากอาหารของบางคนลดลงอย่างเห็นได้ชัด หลายคนจึงถามว่า อะไรคือสาเหตุของอาการเบื่ออาหาร จริงๆ แล้ว เบื่ออาหารมีหลายสาเหตุ บางครั้งก็ไม่เพียงเพราะว่า ไม่อยากกิน แต่นิสัยแย่ๆ หลายๆ อย่างก็ทำให้เบื่ออาหารได้เช่นกัน ถ้าเบื่ออาหารต้องทำอย่างไร? และ เบื่ออาหารเกิดจากอะไร?1. ทำงานหนักเกินไปมีหลายสาเหตุที่ทำให้เบื่ออาหาร เนื่องจากคนเราทุกวันนี้มีความกดดันในการทำงานสูง การทำงานหนักเกินไปมักเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันได้ ซึ่งทำให้เลือดไปเลี้ยงผนังกระเพาะอาหารไม่เพียงพอ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้เบื่ออาหาร2. ความหิวไม่สม่ำเสมอปกติแล้วในบางคนจะไม่ค่อยเน้นเรื่องอาหารมากนัก แต่มักจะกินเมื่อหิวเท่านั้น อันที่จริง นี่เป็นอันตรายต่อกระเพาะมาก และหากท้องอืดบ่อยจะทำให้เบื่ออาหารเป็นเวลานาน3. ความตึงเครียดทางอารมณ์เมื่อคุณเจอสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจในชีวิตและอารมณ์ขุ่นมัว คุณจะรู้สึกเบื่ออาหารในเวลานี้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ความปั่นป่วนทางอารมณ์ยังสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล และอารมณ์อื่นๆ ส่งผลให้เกิดความผิดปกติของกรดต่อมไร้ท่อในกระเพาะอาหารและสูญเสียความหิวอาหารได้เบื่ออาหารทำไงดี?อาการเบื่ออาหาร แม้จะพบได้บ่อยในชีวิต แต่ถ้าปล่อยไว้โดยไม่รักษาเป็นเวลานาน สิ่งนี้สามารถทำให้มีความรุนแรงขึ้นได้อย่างง่ายดาย ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการปรับปรุงอาหารของคุณให้ดีขึ้น กินอาหารที่น่ารับประทานให้มากขึ้นทุกวัน และรับประทานทุกวัน ซึ่งสามารถการทำงานของการดูดซึมทางเดินอาหารดีขึ้น คุณสามารถกินผักและผลไม้ที่มีวิตามินสูงในช่วงเวลาปกติมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้ดีขึ้น สุดท้าย อย่ากินขนมบ่อย ๆ กินขนมก่อนอาหารและหลังอาหารบ่อย ๆ อาจทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ และความอยากอาหารจะค่อยๆลดลง!ไม่บ่อยครั้งนักที่ผู้เขียนจะรู้สึกเบื่ออาหาร แต่จากการสังเกตตัวเองพบว่า อาการเบื่ออาหารมักจะเกิดจากความรู้สึกและอารมณ์เป็นหลัก ถ้าอารมณ์ดีและมีความสุขก็จะทำให้เจริญอาหาร รับประทานได้มากขึ้น แต่ถ้าวันไหนอารมณ์ไม่ดีจะไม่รู้สึกหิวเลย ข้อสังเกตอีกอย่างหนึ่งก็คือ การรับประทานอาหารคนเดียวอาจจะทำให้เกิดอาการเบื่ออาหารได้ แต่ถ้าหากรับประทานกันหลายๆ คน มีการแบ่งปันกัน ได้พูดคุยกัน หยอกล้อกันบ้าง เผลอแป๊บเดียวอาหารก็หมดแล้วดังนั้นทุกครั้งที่ผู้เขียนจะรับประทานอาหารจะพยายามไม่รับประทานอาหารคนเดียว ตั้งแต่สมัยเป็นนักเรียน ในเวลานั้นยังมีการนำข้าวมาจากที่บ้านเป็นอาหารเที่ยง โดยเมื่อถึงเวลาพักเที่ยง เพื่อนๆ ที่นำอาหารเที่ยงมาจากบ้านก็จะนั่งล้อมวงกันรับประทานพร้อมกันอย่างสนุกสนาน บางครั้งกับข้าวที่ผู้เขียนนำมาก็รับประทานบ่อยแล้ว ก็เบื่อไม่ค่อยอยากรับประทาน ก็จะแลกเปลี่ยนกับข้าวของเพื่อนคนอื่นๆ ทำให้กับข้าวไม่จำเจ และช่วยให้สามารถรับประทารได้มากขึ้น ช่วงนั้นสมัยเด็กๆ รับประทานอะไรก็อร่อยไปหมดทุกอย่าง แต่เมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ บางครั้งก็เบื่อกับข้าว เพราะทุกอย่างเคยรับประทานหมดแล้ว ก็จะพยายามหาอะไรที่แปลกแตกต่างไปจากเดิมมารับประทานบ้าง หรือไม่ก็เปลี่ยนสถานที่และบรรยากาศในการรับประทานอาหาร และหากรับประทานพร้อมกันหลายๆ คนก็สามารถช่วยให้หายจากอาการเบื่ออาหารได้ที่มาWhat causes a loss of appetite?8 causes that could explain your loss of appetiteLoss of Appetiteภาพประกอบภาพปก โดย Magnet.me จาก Pixabay ภาพ 1 โดย Tumisu จาก Pixabay ภาพ 2 โดย Sewupari Studio จาก Pixabay ภาพ 3 โดย Goran Horvat จาก Pixabay ภาพ 4 โดย Vitaliy Shmidt จาก Pixabay ภาพ 5 โดย Silviu จาก Pixabay อยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
