อาการส่อวิตามินซี ในร่างกายไม่ขาดก็เกิน !อย่างที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีมีความสำคัญต่อร่างกายนะคะ ทำให้หลาย ๆ คนถึงกับซื้อวิตามินซีมาทานกันโดยเฉพาะเลย และวันนี้เรามีสาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพในเรื่องของวิตามินซีมาฝากกันค่ะ วิตามินซี นั้น โดยทั่ว ๆ ไปแล้วจะช่วยปกป้องและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ทั้งนี้ร่างกายควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยในการสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย พร้อมทั้งบำรุงผิวพรรณ ทั้งนี้การทานอาหารในแบบหลากหลายทุกวันก็ไม่ได้การันตีว่าร่างกายจะได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ นอกจากนี้ก็มีความเป็นไปได้ว่าร่างกายอาจได้รับวิตามินซีมากเกินไปจนก่อให้เกิดอาการข้างเคียงขึ้นได้ค่ะ เรามาดูกันค่ะว่าหากร่างกายขาดวิตามินซี จะเกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายยังไงได้บ้างตามมาดูกันเลยค่ะ ภาพจาก Pixabay อาการขาดวิตามินซี เมื่อร่างกายได้รับวิตามินซีน้อยเกินความต้องการ อาจเกิดอาการที่สังเกตได้ดังนี้ค่ะ1. มีเลือดออกที่อวัยวะภายในร่างกาย เลือกออกตามผิวหนัง/กล้ามเนื้อ เกิดจากเส้นเลือดฝอยเปราะบางเกินไปจากการขาดวิตามินซี2. เลือดออกตามไรฟันหรือเหงือก3. ผิวแห้งกร้านหยาบกระด้าง ไม่สดใส เพราะขาดวิตามินซีที่มีส่วนในการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว และช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังที่สึกหรอ4. เกิดความผิดปกติ ปวดตามกระดูกและข้อต่อ ร่างกายขาดวิตามินซีที่สามารถช่วยลดการอักเสบได้5. เมื่อยล้าตามร่างกายมากผิดปกติ เมื่อร่างกายได้รับวิตามินซีน้อยกว่า 100 มิลลิกรัมต่อวัน6. รูขุมขนบนหนังศีรษะกว้างขึ้น เหนียวหนังศีรษะ เส้นผมมันมากผิดปกติ7. แผลหายช้าผิดปกติ8. เป็นโรคโลหิตจาง ภาพจาก Pixabay นอกจากการรับวิตามินซีที่มากเกินไปแล้วยังมีภาวะของการรับวิตามินซีมากไปด้วยค่ะ เรามาดูกันค่ะว่า หากร่างกายได้รับวิตามินซีมากจนเกินไปจะเกิดผลข้างเคียงอะไรกับเราได้บ้างค่ะ อาการที่เกิดจากการได้รับวิตามินซีมากเกินไป1. ปวดปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะมากผิดปกติ2. ปัสสาวะมีเลือดออก3. ปวดเกร็งท้อง หรือ เป็นตะคริว ท้องเสีย ท้องร่วง คลื่นไส้ อาเจียน เกิดจากร่างกายไม่มีประสิทธิภาพในการดูดซึมวิตามินซี4. โรคหัวใจและหลอดเลือด งานวิจัยพบว่าการได้รับวิตามินซีสูงเกินไป มีส่วนทำให้เกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดได้กับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่นโรคเบาหวานอย่างไรก็ตาม การกินวิตามินซีในระดับปลอดภัยไม่ก่อให้เกิดอันตราย ไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวันค่ะทั้งนี้หากท่านผู้อ่านท่านใดที่คาดว่าตนเองอาจจะเกิดภาวะขาดวิตามินซี แล้วต้องการจะหาอาหารเสริมจำพวกวิตามินซีมารับประทานเพิ่ม สามารถทำได้นะคะ แต่ว่าก่อนอื่นสำรวจตัวเองนิดนึงก่อนค่ะว่าได้รับประทานยารักษาโรคเหล่านี้หรือไม่ค่ะ เพื่อว่าจะได้ไม่เกิดผลข้างเคียงหรืออันตรายที่อาหารเสริมจะเข้าไปมีปฎิกิริยากับร่างกายค่ะ ภาพจาก Pixabayยารักษาโรคบางชนิดที่ส่งผลข้างเคียงระหว่างกันกับวิตามินซี คือยากลุ่มนี้เลยค่ะ 1. Acetaminophen ยาลดกรดที่มีอะลูมิเนียม หรืออะลูมิเนียมไฮดรอกไซด์2. วิตามินซีมีฤทธิ์เพิ่มการสะสมของยาแอสไพรินในร่างกายมากขึ้น3. ยาแอสไพรินส่งผลต่อการดูดซึมวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายน้อยลง4. วิตามินซีอาจลดการทำงานของยาในกลุ่ม barbiturates ยานอนหลับ หรือยาที่มีฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง (mobarbital, butabarbital , pentobarbital, secobarbital) และ Fluphenazine ยาระงับอาการทางจิต5. วิตามินซีลดการทำงานของยา indinavir ยาต้านไวรัส HIV เพราะฉะนั้นนะคะ หากผู้ป่วยที่ต้องทานยาในกลุ่มนี้อยู่ ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินซีนะคะ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกท่าน ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อจะได้มีชีวิตไว้ใช้เงินที่หามากันนะคะ สวัสดีค่ะ ภาพปกจาก Pixabay
