อาการปวดหัวเกิดได้จากหลายสาเหตุ บางท่านอาจจะเป็นแค่บางครั้งบางคราว แต่บางท่านอาจจะปวดหัวบ่อยครั้ง จนอาจจะส่งผลกระทบต่อการงานได้ เนื่องด้วยในปัจจุบันบ้านเรากำลังประสบกับปัญหาฝุ่นควัน ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา ส่งผลต่อสุขภาพของเราหลายอย่าง เช่น แสบจมูก ปวดหัว และอาจรุนแรงถึงขั้นอาเจียนได้เลย หากปวดหัวบ่อยขึ้นกว่าแต่ก่อน ให้รีบไปพบแพทย์ด่วนเลยนะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วยทำให้หายปวดหัวโดยไม่ต้องพึ่งยามาบอกกันค่ะ ติดตามอ่านได้เลยนะคะ 1. พักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายของเราถูกใช้งานหนักมาทั้งวันแล้ว เมื่อถึงบ้านเราควรจะพักผ่อนให้เต็มที่ อาการปวดหัวก็ดีขึ้น เวลานอนควรหาน้ำมันหอมระเหยจำพวกยูคาลิปตัส เปเปอร์มิ้นท์ มาไว้บนหัวเตียง หรือผลไม้จำพวกแอปเปิ้ลมาวางไว้ก็ได้ จะช่วยให้เรานอนหลับสนิท ตื่นขึ้นมาสดชื่นและไม่ปวดหัวเครดิตภาพ https://www.pexels.com/th-th/photo/37407/ 2. ทานอาหารที่มีประโยชน์ เราควรทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อสร้างแหล่งพลังงาน และควรเสริมด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียม ซึ่งหาได้จากเมล็ดฟักทอง อะโวคาโด และถั่วดำ เราควรบริโภคเนื้อปลา น้ำมันปลา น้ำมันมะกอก เพราะน้ำมันเหล่านี้มีประโยชน์มาก สามารถช่วยลดอาการปวดหัวลงได้หากรับประทานบ่อยๆเครดิตภาพ https://www.pexels.com/th-th/photo/1122915/ 3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกำลังกายจะช่วยให้หัวใจเเข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดี ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า สมองปลอดโปร่ง ลดอาการปวดหัวได้ดีทีเดียวเครดิตภาพ https://pxhere.com/en/photo/1551387 4. นวดแผนไทยเพื่อผ่อนคลาย เมื่อมีอการปวดหัวไม่สบายตัว ลองใช้บริการร้านนวดแผนไทยดูนะคะ บางทีเราอาจจะใช้งาน หรือเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณคอมากเกินไป จนทำให้มีอาการปวดหัวร่วมด้วยเครดิตภาพ https://pxhere.com/th/photo/12061425. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แนะนำว่าให้งดหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้เลือดสูบฉีด จึงส่งผลให้เราปวดหัวมาก ฉะนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และหันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่านะคะเครดิตภาพ https://pxhere.com/th/photo/200175อาการปวดเกิดจากหลายสาเหตุ ถ้าปวดขึ้นมาลองทำตามวิธีข้างต้นดูค่ะ หากไม่หายหรือปวดถี่กว่าเดิม ต้องไปพบแพทย์ให้เพื่อตรวจดูอาการต่อไปนะคะขอบคุณภาพหน้าปก https://pxhere.com/th/photo/1444029
