ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การวิ่งกลายเป็นเทรนด์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศไทย หลายคนหันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งกันมากขึ้น เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ประหยัดค่าใช้จ่าย และไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย แค่รองเท้าคู่เดียวคุณก็สามารถออกไปวิ่งได้แล้ว นอกจากการวิ่งจะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว การวิ่งก็ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย วันนี้ผมเลยรวบรวมประโยชน์ด้านอื่นๆ ของการวิ่ง เพื่อมาแบ่งปันให้ทุกคนได้อ่านกันครับ 1.ชีวิตมีเป้าหมาย คนมากมายใช้ชีวิตผ่านไปวันๆ ไม่มีความฝัน ไม่มีเป้าหมายอะไรในชีวิต แต่ผมเชื่อว่านักวิ่งทุกคน ไม่ได้คิดเช่นนั้น เริ่มแรกเราอาจแค่อยากวิ่งรอบสนามให้ครบ 1 รอบเท่านั้น แต่จากนั้นมันก็ค่อยๆ เพิ่มเป็น 2 รอบ เป็น 5 รอบ เป็น 10 รอบ ข้ามไปลงมินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน จนกระทั่งจบฟูลมาราธอนได้ในที่สุด เป็นเรื่องง่ายดายที่เราจะยอมแพ้ต่อระยะทางเหล่านั้น และมันจะกลายเป็นเรื่องยากหากเราไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจน ขอเพียงแค่มีเป้าหมายและมีความตั้งใจที่จะทำ แค่นี้ก็เข้าใกล้ความสำเร็จครึ่งทางแล้วครับ 2.ท้าทายขีดจำกัดของร่างกาย แน่นอนว่าเมื่อเราเริ่มวิ่งได้สักระยะหนึ่งแล้ว สภาพร่างกายของเราจะคุ้นชินกับระยะทาง และเวลาเดิมๆ ที่เราวิ่งอยู่ จึงส่งผลให้เราต้องพัฒนาการวิ่งของเราให้ดีขึ้นเสมอ ร่างกายของเรานั้น มีศักยภาพมหาศาลซ่อนอยู่ แต่สมองอันชาญฉลาดของเรา ก็ทำหน้าที่ของมันได้ดีไม่น้อย ด้วยการขีดเส้นกั้นความสามารถของเรานั่นคือ "ขีดจำกัด" เพียงเพื่อกักเก็บพลังงานไว้ให้มากที่สุดและใช้มันในยามจำเป็นเท่านั้น เราจึงต้องมีความเชื่อมั่นและพยายามมากสักหน่อย ในการทลายขีดจำกัดจอมปลอมเหล่านั้น เพื่อให้เราค้นพบความมหัศจรรย์ของร่างกายและพัฒนาขึ้นไปอีกขั้น ภาพจาก https://unsplash.com/photos/H30w37gpkro No Human is Limited ไม่มีมนุษย์คนไหน ที่ถูกขีดจำกัดไว้ Eliud kipchoge นักวิ่งคนแรกที่จบมาราธอนด้วยเวลาต่ำกว่า 2 ชั่วโมง 3.ได้พบเจอสังคมใหม่ ภาพจาก https://unsplash.com/photos/NPFu4GfFZ7E หลายคนเคยบอกว่าการวิ่งเป็นกีฬาที่โดดเดี่ยว แต่ผมเชื่อเหลือเกินว่าไม่มีนักวิ่งสักคนที่ถูกทิ้งให้เดียวดาย เราต่างแวดล้อมด้วยเพื่อนใหม่ กลุ่มคนใหม่ๆที่สนใจการวิ่งเหมือนกัน โดยเฉพาะในประเทศไทยที่การวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างสูง ไม่ว่าจะเป็นตามงานวิ่งต่างๆ สวนสาธารณะใกล้บ้าน หรือแม้กระทั่งกลุ่มนักวิ่งบน Facebook ก็ตาม มันจะดีขนาดไหนถ้าสิ่งที่เราตั้งใจทำ เราไม่ได้ลงมือทำอยู่คนเดียว มีคนเป็นล้านบนโลกที่กำลังทำเหมือนกับเรา หมั่นฝึกซ้อม พัฒนาอย่างต่อเนื่อง ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เพื่อการแข่งขัน แต่เพื่อบรรลุเป้าหมายไปด้วยกัน เปลี่ยนตัวเราเป็นคนใหม่ มีชีวิตที่ดีกว่าเดิม 4.ส่งต่อแรงบันดาลใจ ผมไม่อาจล่วงรู้เหตุผลในการออกมาวิ่งของคุณได้ บางทีอาจเพราะอยากมีสุขภาพที่ดี อาจเพราะเพื่อนชวนไปวิ่ง อาจเพราะอยากท้าทายตัวเอง แต่นั่นไม่ใช่เรื่องสำคัญ สำคัญที่ว่าก่อนจะออกไปวิ่งคุณจำเป็นต้องมีแรงบันดาลใจเสียก่อน ภาพจาก https://unsplash.com/photos/z4WH11FMfIQ เมื่อ 3 ปีที่แล้ว อาทิวราห์ คงมาลัย หรือชายที่เรารู้จักกันในนาม ตูน บอดี้สแลม ได้ออกมาวิ่งเป็นระยะทางกว่า 400 กิโลเมตร จากกรุงเทพ-บางสะพาน เพื่อระดมเงินบริจาคซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์ให้กับโรงพยาบาล ใครจะไปคิดว่าหลังเหตุการณ์นั้น คนไทยจะหันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งกันมากขึ้น คงเป็นเพราะเราทุกคนต่างสัมผัสได้ถึงแรงบันดาลใจอันแรงกล้า ที่ส่งผ่านมากับชายคนนี้ แต่นั่นไม่สำคัญว่าเราจะต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่เหมือน ตูน บอดี้สแลม เราเพียงแค่ออกไปวิ่ง เห็นคนมากมายที่วิ่งเหมือนๆ กับเรา คุณตาอายุ 60 ก็วิ่ง เด็กอายุ 6 ขวบก็วิ่ง คนพิการก็ยังวิ่ง เพราะลึกๆ แล้วเราทุกคนต่างรับรู้ได้ว่า เราต่างเป็นแรงบันดาลใจให้กันและกันเสมอ ไม่ว่าใครก็ตาม ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการวิ่ง^ ^
