พฤติกรรมบางอย่างที่เราทำซ้ำ ๆ เป็นกิจวัตรในทุกวัน อาจเป็นเหตุที่ทำให้เราทำร้ายผิวเพราะการกระทำของเราเองโดยไม่รู้ตัว เป็นตัวกระตุ้นให้ผิวของเราดูโทรมเหมือนขาดการบำรุงและดูแก่กว่าวัย หากเราไม่ใส่ใจสุขภาพร่างกายหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ดูทำร้ายเราเอง ไม่ใช่ผลต่อสุขภาพความแข็งแรงเท่านั้นที่จะทำให้เราแย่แต่พฤติกรรมเหล่านี้มักแสดงออกมาทางผิวของเราที่จะทำให้เราดูแก่เกินวัยไม่สดใสเท่าที่ควร 1. อดนอนหรือนอนดึก การนอนดึกหรือการนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนอกจากจะทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลีย สมองและร่างกายไม่สดใสยังส่งผลไม่ดีให้กับผิวของเราได้อีกด้วย เพราะขณะที่เราหลับสนิทฮอร์โมนที่ช่วยในการซ่อมแซมและดูแลร่างกายของเรามักจะทำงานในช่วงเวลานั้น ๆ แต่หากเราได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอหรือหลับไม่พอให้ช่วงเวลาที่ฮอร์โมนเหล่านั้นได้ทำงาน ก็อาจจะทำให้ผิวหรือร่างกายของเราไม่ได้รับการซ่อมแซมตามธรรมชาติ ทำให้เราดูไม่สดชื่นหรือหน้าตาดูไม่สดใส ใต้ตาคล้ำหรือผิวดูโทรมไปอย่างที่เราไม่ต้องการ เครดิตภาพจาก freepik.com 2. ไม่ทานผักผลไม้ ผักผลไม้มีสรรพคุณมากมายที่ให้ประโยชน์กับร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นการช่วยย่อยหรือช่วยให้รับมีระบบขับถ่ายที่ดี และยังมีวิตามินที่ดีต่อผิวของเราอีกเพียบ รวมไปถึงผลไม้บางอย่างที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ชะลอวัย ลดริ้วรอยก็มี การที่เราไม่ทานผักผลไม้จึงเป็นการขาดวิตามินดี ๆ ที่เราจะได้จากธรรมชาติที่มีผลต่อผิวเราเหมือนกัน เครดิตภาพจาก freepik.com 3. ดื่มน้ำน้อย น้ำเป็นส่วนสำคัญและจำเป็นที่ร่างกายเราไม่ควรขาด เพราะน้ำมีส่วนช่วยให้กับระบบต่าง ๆ ในร่างกายของเราให้ปรับสมดุลทั้งหลายได้ดี และยังมีส่วนช่วยเติมเต็มน้ำในผิวของเราได้ด้วยหากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายของเราต้องการในต่อวัน ฉะนั้นการดื่มน้ำที่น้อยเกินไปหรือร่างกายของเราขาดน้ำนอกจากทำให้เรากระหาย ยังกลายมาเป็นสาเหตุให้เราผิวแห้งกร้าน ขาดน้ำที่เข้ามาทำให้ชุ่มชื้น ริมฝีปากแห้งแตกและผิวไม่เด้งฉ่ำ ทำให้ดูโทรมหรือมีอายุมากขึ้นได้ เครดิตภาพจาก freepik.com 4. เครียดเกินไป ความเครียดเป็นต้นตอของปัญหาสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ รวมไปถึงผลกระทบอย่างด้านผิวพรรณของเรา อย่างเช่น การเกิดริ้วรอย ตีกา หรือผิวที่โทรมจากความเครียด เหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่อาจทำให้เราต้องมีริ้วรอยปัญหาผิวต่าง ๆ ที่มากขึ้นก่อนวัย เพราะความเครียดที่มากเกินไปและแสดงออกถึงอารมณ์ทางสีหน้าจนกลายเป็นริ้วรอยทำให้ผิวเราดูไม่สดใสดูแก่ก่อนวัยไป เครดิตภาพจาก freepik.com 5. ไม่ยอมทาครีมกันแดด กันแดดเพื่อรักษาไม่ให้ผิวของเราคล้ำเสียนั้นเป็นสิ่งที่หลายคนเข้าใจ แต่รู้หรือไม่ว่าในแสงแดดก็มีรังสีที่ทำให้ผิวของเราแห้งกร้านและสร้างริ้วรอยที่ทำให้เราดูมีอายุเพิ่มขึ้นได้ เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะออกไปไหนหรือรู้ตัวว่าต้องมีการกระทบแสงแดดเมื่อไหร่ สิ่งจำเป็นที่เราต้องทำเป็นประจำทุกครั้งคือทากันแดดเพื่อช่วยป้องกันให้ผิวของเราไม่เสียและดูโทรม ช่วยเลี่ยงการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย เครดิตภาพจาก freepik.com 6. ครีมบำรุงไม่ใช้ ผิวของเราถูกทำร้ายไม่ว่าจะเป็นทั้งฝุ่น มลภาวะที่เราต้องเจอในทุกวัน หรือการเติมแต่งไปด้วยเครื่องสำอาง เมื่อหลังจากการที่เราต้องล้างหน้าเป็นประจำ ก่อนเข้านอนเราก็ควรจะบำรุงหรือดูแลเพื่อชดเชยสิ่งที่ผิวของเราต้องเสียไปบ้างด้วยครีมบำรุงผิว เพื่อไม่ให้ผิวของเรานั้นถูกเล่นงานจากสิ่งต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้ และรักษาผิวของเราให้ยังดูสดใสเติมความสดชื่นให้ผิวไม่ให้ดูแก่กว่าวัย การใช้ครีมบำรุงเป็นประจำเอาไว้จะช่วยให้ผิวของเราแข็งแรงสุขภาพดี สดใสและยังดูเด็กอ่อนวัยอยู่เสมอ เครดิตภาพจาก freepik.com พฤติกรรมของเรามีผลกระทบทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นเรื่องผิว ความสมดุลทางร่างกายและสุขภาพ ที่จะสะท้อนออกมาให้เห็นว่าเรานั้นได้ดูแลเอาใจใส่หรือรักษาร่างกายของเรามากน้อยแค่ไหน หากเราใช้งานร่างกายหนักหรือมากเกินไป แน่นอนว่าร่างกายก็ต้องส่งสัญญาณออกมาเพื่อบอกอะไรบ้างอย่างให้เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพราะฉะนั้นหากกิจวัตรหรืออะไรที่เราชอบทำแล้วส่งผลไม่ดีต่อผิวหรือสุขภาพ เราก็ควรปรับเพื่อให้ร่างกายเรายังแข็งแรงไม่ป่วยและช่วยไม่ให้เราดูโทรมกว่าวัยกันเถอะ เครดิตภาพหน้าปกด้านซ้ายจาก freepik.com เครดิตภาพหน้าปกด้านขวาจาก freepik.com
