เราอยากจะแชร์ว่าทำยังไงให้หายจากอาการไอ สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ แพ้อากาศ เพราะว่าเราลองปฏิบัติแล้วได้ผลกับตัวเราดี เรามีอาการดีขึ้น ไอน้อยลง และหายไอ ลองอ่านและนำไปปฏิบัติกันนะคะ... วิธีลดอาการไอ คันคอ ระคายคอ คนแพ้อากาศ เริ่มแรก จะเล่าอาการของเราให้ฟังก่อน คือ ช่วงอากาศเย็น เราจะมีอาการไอ เนื่องจากแพ้อากาศเย็น เวลาหนาวๆ เช่น หน้าหนาว ไปเที่ยวห้างที่แอร์เย็นๆ หรืออยู่ที่มีอากาศเย็นๆ เป็นเวลานาน ...แล้วเรากินน้ำเย็นด้วยมันก็เลยแย่เข้าไปใหญ่ ไอมากขึ้น ต้องกินยาแก้ไอติดต่อกันทุกวัน หลังอาหาร 3 มื้อ เป็นเวลาประมาณเดือนกว่า ทั้งยาแก้ไอและยาละลายเสมหะ เพราะมีเสมหะมาก มันยิ่งทำให้ระคายคอ ไอมากขึ้น และรู้สึกคอแห้ง ...กว่าที่เราจะค้นพบวิธี แล้วอาการไอดีขึ้นมันทรมานเราจะแชร์วิธีที่ทำให้อาการไอดีขึ้น คือ1.งดการดื่มน้ำเย็น งดของเย็นๆงดการดื่มน้ำเย็น ให้ดื่มน้ำในอุณหภูมิปกติ เพราะการดื่มน้ำเย็นทำให้หลอดลมขยาย จะยิ่งทำให้คออักเสบ ระคายคอ และอยากจะไอ งดสักประมาณ 1 เดือน จะเห็นผลดีเลย จะหายจากอาการไอ สำหรับคนที่ไอเรื้อรัง แพ้อากาศมากๆ 2.เลี่ยงการอยู่ที่อากาศเย็น หรือแอร์เย็นๆพยายามไม่ไปเที่ยว หรืออยู่สถานที่ๆ แอร์เย็นๆ เป็นเวลานาน ไม่เปิดแอร์ให้ใช้พัดลมแต่ไม่ให้เป่าหน้า ให้มันเป่าไปทางอื่น 3.กลั้วคอด้วยน้ำเกลือกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ช่วยให้ลดการระคายคอได้ดีมาก เรากลั้วคอหลังตื่นนอนตอนเช้า และหลังแปรงฟัน เช้า-เย็น ทุกวัน4.ทานวิตามินซีเม็ด ทุกวันการทานวิตามินซีเม็ดช่วยได้มาก เรามีอาการค่อยๆ ดีขึ้น จากการทานวิตามินซีเม็ด เราทานยี่ห้อวิสต้า ยี่ห้อนี้ดี เภสัชแนะนำมา เพราะเค้าก็ทานด้วย มันทำมาจากพืช ผักผลไม้ ซึ่งเป็นธรรมชาติ ไม่ตกค้างในร่างกาย ปลอดภัย เราซื้อมา ราคา 320 บ. มี 45 เม็ด ทานได้ 45 วันเราทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายต่อวัน อาการจะค่อยๆ ดีขึ้นหลังจากทานได้ 1 สัปดาห์เป็นต้นไป ซึ่งก็ใช้เวลา ทำให้ค่อยๆ ดีขึ้น ค่อยเป็นค่อยไปดีจากภายใน4.ทานกล้วย หรือทานผลไม้ทุกวันที่เราแนะนำให้ทานกล้วยทุกวัน วันละ 1-2 ผล เพราะกล้วยเป็นผลไม้ที่หาซื้อง่าย ที่เซเว่นก็มีขาย เราเองก็ซื้อที่เซเว่น สะดวกมาก ซื้อคู่ ราคา 12 บ. ...ซึ่งการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์สำคัญมากกล้วยมีวิตามินเยอะ มีประโยชน์เยอะ ช่วยลดอาการระคายคอ ช่วยเรื่องกระเพาะอาหาร ช่วยในการขับถ่าย และช่วยบำรุงสายตา ยิ่งคนที่ทำงานกับคอมใช้สายตาเยอะ ทานกล้วยจะดีมากผลไม้ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เวลาร่างกายอ่อนแอ ตอนที่ป่วย พอมีวิตามินเข้าไปช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่างๆ ทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรง5.พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึกการพักผ่อนที่ดีที่สุด คือ การนอนหลับ ตอนที่คนนอนหลับร่างกายจะมีกระบวนซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ พอเราตื่นเช้ามาร่างกายจะสดชื่นขึ้น การนอนสำคัญมากควรนอนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชั่วโมง เรานอนวันละ 6-7 ชม. ก็ตื่นแล้ว และอย่านอนดึก ปรับเวลาการนอน ส่วนตัวเรานอนไม่เกิน 4 ทุ่ม พอดูว่า 3 ทุ่มก็เตรียมตัวเข้านอนแล้ว 6.ออกกำลังกายช่วงไม่สบายมันจะมีอาการเหนื่อยง่าย หายใจไม่เต็มปอด ไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว ...การออกกำลังกายสำคัญ คือ ช่วยให้ร่างกายได้ออกแรง ช่วยเรื่องการหายใจ ให้หายใจได้ดีขึ้น มีพละกำลังดีขึ้น ตัวเราจะเวท และคาดิโอ้ ตามคลิป อย่างน้อย 3-5 ครั้ง/สัปดาห์หรือถ้าไม่อยากออกกำลังกายหนัก อย่างน้อยให้เดินออกกำลังกายพอให้ร่างกายได้เผาผลาญ การออกกำลังกายมีข้อดีเยอะมาก ช่วยหลั่งสารแห่งความสุขซึ่งดีกับร่างกาย เรื่องการหายใจก็จะดีขึ้น ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ดังนั้นควรจัดสรรเวลามาออกกำลังกายให้ได้ยืดเส้นยืดสายบ้างปฏิบัติตามที่เรากล่าวมาอาการไอจะค่อยๆ ดีขึ้นตามลำดับ ขอให้ทุกคนที่ไม่สบาย หายจากอาการไอโดยเร็ววัน จะได้ไม่ต้องทานยาและกลับมาแข็งแรงค่ะขอให้หายจากอาการไอ ไวๆ ค่ะ สู้ๆ นะเครดิตเครดิตเว็บแต่งภาพ: canva.comเครดิตภาพ: ภาพทั้งหมดของผู้เขียน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
