ความสูงเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนาอยู่แล้วแหละ เพราะว่ามันทำให้มีเสน่ห์ น่ามอง ชวนหลงใหลบางคนมีส่วนสูงน้อยนิด ทำให้โดนคนรอบข้างหยอกล้อ ซึ่งเขาอาจจะพูดว่า เตี้ย สั้น กะทัดรัด มันจะมีคำพวกนี้อยู่ตลอดและแอดก็โดนมาตลอดเช่นกัน ก็อย่างว่าแหละเกิดมาส่วนสูงไม่ถึง 160 ก็ต้องทำใจนิดนึง ฮ่าฮ่า!! แต่ถ้าใครอยากสูงก็ต้องดูแลตัวเองกันหน่อย ซึ่งวันนี้แอดได้มีวิธีง่าย ๆ สำหรับคนอยากสูงมาฝาก ไปดูกันเลยค่ะ **เครดิตรูป : https://bit.ly/37G8YtS 1. นอนหลับให้เพียงพอ การที่เรานอนพักผ่อนให้เพียงพอนั้นมันส่งผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ให้เวลาตัวเอง พยายามเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่มแต่อย่าให้เกินเที่ยงคืน เพราะฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องเพิ่มความสูงจะทำงานในช่วงหลังเที่ยงคืน และสิ่งทำคือนอนให้เร็วที่สุด พยายามนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้สุขแข็งแรงอีกด้วย 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยยืดกล้ามเนื้อ จะช่วยให้การทำงานของกระดูกและกล้ามเนื้อนั้นทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น เช่น การโหนบาร์ การเล่นบาสเกตบอล การว่ายน้ำ และการเล่นวอลเลย์บอล ควรเล่นเป็นประจำเพราะกีฬาประเภทนี้จะช่วยเพิ่มความสูงได้และยังทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย **เครดิตรูป : https://bit.ly/38WY0AD 3. งดดื่มชานมและน้ำอัดลม ก็อย่างที่รู้ ๆ กันแหละว่าเครื่องดื่มเหล่านี้มันไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นงดได้ก็ควรงด แต่ถ้างดไม่ได้จริง ๆ ก็ควรลด เพราะ เครื่องดื่มประเภทนี้เป็นตัวที่ทำให้รูปร่างดูอ้วน ดูบวมน้ำ และถ้าอ้วนมันจะทำให้เราดูเตี้ยได้ง่าย ดังนั้นถ้าอยากสูงก็ควรงดหรือลดนะคะ 4. กินอาหารประเภทโปรตีน ผักและผลไม้เยอะ ๆ โปรตีน ผักและผลไม้เป็นสารอาหารที่ดี แถมยังทำให้สุขภาพแข็งแรง เพราะโปรตีนนั้นจะสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนผักผลไม้จะช่วยให้ผิวพรรณดูสวย และที่สำคัญยังทำให้รูปร่างของเราดูดีขึ้นด้วย 5. ดื่มนมเป็นประจำทุกวัน นมจะเป็นตัวช่วยสำคัญในการเพิ่มความสูง เคยเห็นพ่อแม่ที่อยากให้ลูกตัวเองสูงไหม!! เขาจะพยายามทำยังไงก็ได้ให้ลูกได้ดื่มนม และควรดื่มเป็นประจำทุกวัน เช้า เที่ยง ก่อนนอน เพราะนมอุดมไปด้วยแคลเซียมที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโต พยายามกินให้ได้แบบนี้แล้วความสูงจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ **เครดิตรูป : https://bit.ly/38TTdQc สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องความสูงแบบแอด ถ้าอยากเพิ่มความสูงลองเอาวิธีเพิ่มความสูงทั้ง 5 วิธีนี้ไปใช้ดูและทำตามดูนะ แอดทำแล้วได้ผลจริงเลยอยากบอกต่อ สิ่งที่สำคัญควรทำเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลที่ชัดเจนขึ้นนะคะ #Review #ByBow **เครดิตรูปปก : https://bit.ly/2RKG4U5
