ฟันของคุณเป็นอวัยวะอีกอย่างหนึ่งซึ่งหากเสียไปแล้ว ถึงแม้จะมีฟันปลอมมาทดแทนก็ไม่สามารถคงสภาพดีได้เท่าฟันแท้เดิมของคุณ รวมถึงการรักษาฟันตั้งแต่เริ่มแรกจะมีค่าใช้จ่ายที่ไม่มากนัก แต่หากอาการของคุณลุกลามจนเกินกว่าจะอุดได้ และเข้าสู่กรรมวิธีรักษารากฟัน ค่าใช้จ่ายจะแพงขึ้นอีกหลายเท่า ดังนั้นวันนี้เรามีวิธีดูแลสุขภาพฟันง่าย ๆ ด้วยตนเองมาบอกกล่าวคุณกันค่ะ 1. แปรงฟันให้สะอาด การแปรงฟันให้สะอาดทุกครั้งหลังมื้ออาหาร ถือเป็นหัวใจหลักในการดูแลช่องปากและฟันของคุณ โดยคุณควรเลือกยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ รวมถึงเลือกแปรงที่มีขนาดพอดี ช่วงปลายมน และขนแปรงมีความนุ่ม เพื่อให้สามารถแปรงฟันของคุณได้อย่างสะอาดแม้ในจุดที่อยู่ในซอกฟัน นอกจากนี้แล้วคุณควรแปรงบริเวณของลิ้น ซึ่งเป็นแหล่งที่มีแบคทีเรียสะสมอยู่ด้วย ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay 2. พบหมอฟันทุก 6 เดือน อย่าไปพบหมอฟันแค่เพียงช่วงที่คุณปวดเสียวฟันเท่านั้น การดูแลฟันและช่องปากของคุณที่ถูกต้องคือคุณต้องพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง เพื่อตรวจดูสภาพฟันรวมถึงขูดหินปูน และหากฟันของคุณเริ่มมีอาการผุหรือผิดปกติ จะทำให้คุณสามารถรักษาได้อย่างทันท่วงที ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay 3. ใช้ไหมขัดฟัน ถึงแม้คุณจะแปรงฟันหลังมื้ออาหารทุกครั้ง แต่นั่นอาจยังไม่เพียงพอเพราะในบริเวณซอกฟันของคุณซึ่งอยู่ลึกเกินกว่าขนแปรงจะเข้าไปทำความสะอาดได้อย่างสะอาดล้ำลึก ดังนั้นคุณจำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟันเพื่อช่วยขัดและขจัดเศษอาหารบริเวณซอกฟันด้วย โดยคุณควรใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดช่องปากของคุณอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งเพื่อให้ไม่เกิดสิ่งหมักหมมอันเป็นสาเหตุหลักของอาการฟันผุและโรคเหงือกต่าง ๆ ตามมาค่ะ ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay 4. งดอาหารประเภทน้ำตาล พยายามลดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ เพราะน้ำตาลถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการอักเสบและเกิดฟันผุ ดังนั้นคุณควรลดละเลิกการบริโภคน้ำตาล ไม่ว่าจะเป็นอาหาร ขนม ลูกอม หรือน้ำอัดลม หาคุณสามารถเลิกอาหารประเภทนี้ได้จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก ไม่ใช่แค่เพียงสุขภาพฟันเท่านั้นด้วยนะคะ ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay 5. เลิกบุหรี่ บุหรี่เป็นสาเหตุที่ทำลายช่องปากของคุณ ไม่ว่าจะก่อให้เกิดโรคเหงือกอักเสบหรือฟันผุได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ฟันของคุณมีสีเหลืองไม่ขาวสะอาด และยังเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากอีกด้วยค่ะ ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay ปัญหาเรื่องสุขภาพฟันและช่องปาก เป็นเรื่องสุขภาพที่สำคัญและส่งผลต่อการใช้ชีวิตของคุณทั้งระยะสั้นและระยะยาว นอกจากนี้ปัญหาฟันและกลิ่นปากยังส่งผลต่อการเข้าสังคมและบุคลิกภาพของคุณเองด้วย ดังนั้นคุณต้องหมั่นดูแลตนเองตามวิธีข้างต้นที่ได้แนะนำไปนะคะ เพื่อให้คุณมีช่องปากและฟันที่แข็งแรงสวยงามยืนยาวค่ะ ขอบคุณภาพหน้าปกจาก pixabay