สวัสดีคะเพื่อนๆ วันนี้เรามารีวิว 5 อาหารช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งสุข คนวัยทองต้องรู้ อาการคนวัยทองเกิดขึ้นได้กับทั้งเพศหญิงและชาย เมื่อเข้าสู่วัยทองระดับของฮอร์โมนเพศจะลดลงมีอาการเหวี่ยงวีน ร้อนวูบวาบ เราเองก็เริ่มเข้าสู่วัยทองช่วงอายุราวๆ ใกล้ 50 ปี เราชอบดื่มน้ำเต้าหู้บ่อยๆ เพราะเมืองไทยนั้นหาซื้อได้ง่าย พอเราเดินทางมาฟิลิปปินส์ น้ำเต้าหู้ไม่ใช่อาหารที่มีขายตาม Street food เหมือนเมืองไทย เราเลยเปลี่ยนพฤติกรรมมาดื่มน้ำเต้าหู้บรรจุขวด ไข่ไก่ กล้วยหอม ถั่วเมล็ดแห้ง ดาร์กช็อกโกแลต เพื่อช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยลดอารมณ์แปรปรวนลงได้ระดับหนึ่ง5 อาหารช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข คนวัยทองต้องรู้ เพราะจะช่วยให้เราเลือกรับประทานอาหารเพื่อลดอารมณ์แปรปรวน ร้อนวูบวาบ1.น้ำเต้าหู้ เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากถั่วเหลืองเราสามารถหาซื้อได้ง่ายมากๆ ที่เมืองไทย ราคาประมาณถุงละ 7 บาท การดื่มน้ำเต้าหู้เป็นประจำจะช่วยลดอาการวัยทอง ช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นจากปัญหาวัยทองนั่นเอง เราดื่มน้ำเต้าหู้สัปดาห์ละ 3 แก้วเป็นอย่างน้อย ช่วยลดอารมณ์แปรปรวนและอาการร้อนวูบวาบได้ดี2.ไข่ไก่เป็นอาหารที่หาซื้อกินได้ง่ายราคาไม่แพงและมีสารอาหารทั้งวิตามินและแร่ธาตุช่วยบำรุงกระดูกลดปัญหาอาการกระดูกพรุน เปราะง่ายสำหรับคนวัยทองนั้นเอง ไข่ไก่ที่ฟิลิปปินส์อยู่ที่ราคาแผงละ 300 เปโซขนาดจัมโบ้3.กล้วยหอม สำหรับคนวัยทองมักมีอาการนอนหลับยากการกินกล้วยหอมช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย มีวิตามินช่วยบำรุงสายตาและช่วยลดปัญหาโลหิตจางของผู้หญิงวัยทองได้4.ถั่วเมล็ดแห้ง เราเลือกรับประทานซุปถั่วเพราะปัญหาของคนวัยทองมักจะหลงลืมอ่านในบทความ การกินถั่ว ลดความจำเสื่อม ช่วยบำรุงสมอง หรือเพื่อนๆสามารถรับประทานถั่วเขียวต้มน้ำตาลแทนก็ได้แต่ต้องระวังน้ำตาลสูงและโรคอ้วน5.ดาร์กช็อกโกแลต เรารู้กันว่าการกินดาร์กช็อกโกแลตช่วยเพิ่มฮอร์โมนความสุขสำหรับทุกเพศทุกวัย รวมถึงวัยทองด้วยเช่นกัน รวมถึงการรับประทานไอศครีมดาร์กช็อกโกแลตก็ช่วยได้สำหรับอาหารทั้ง 5 ชนิดที่กล่าวมาเราเลือกรับประทานวนเวียนสลับกันไป อย่างน้อยในหนึ่งวันเราควรกินอาหารใน 5 อย่างนี้เพื่อช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข สำหรับคนวัยทองต้องรู้และเลือกกินอย่างเหมาะสมหากชื่นชอบบทความอย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดบทความใหม่ของ จินตนาการงานเขียน นะคะภาพประกอบและภาพหน้าปกโดยผู้เขียนตกแต่งภาพโดย Canvaหิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
