cr.pexels ในยุคที่โซเชียลมีเดีย เข้าถึงทุกเพศทุกวัยได้ง่าย ทำให้หลายคนนิยมและใช้ Social Media กันมากในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเพื่อความบันเทิง การติดต่อสื่อสาร หรือ แม้แต่โพสต์แชร์เรื่องราว และข้อมูลต่างๆผ่าน Social Media ที่นิยมกันในปัจจุบันไม่ว่าจะเป็น Facebook Twitter หรือ Instagram และหลายคนเกิดอาการจิตตก จากการอ่าน คอมเม้นท์ หรือการแสดงความคิดเห็นจากคนอื่น แม้ว่าคุณจะไม่ใช่บุคคลสาธารณะก็ตามอาการเหล่านี้คุณสามารถป้องกันได้ cr.pexels-photo-215367 จิตตกจากการเล่น Social Media มาจากอะไร เราเชื่อว่าหลายคนประสบปัญหา รู้สึกไม่ดีเวลาที่เห็นคอมเม้นท์ หรือ การแสดงความคิดเห็นจากสิ่งที่คุณโพสต์แชร์ใน Social Media ต่างๆ บางคนอาจจะเสพติดยอดไลค์ หรือ ยอดวิวจากรูปหรือคลิป ที่โพสต์ลงตามสื่อต่างๆซึ่ง สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยหลักในการทำให้คุณเสียจริต หรือ จิตตก แม้ว่าคุณอาจจะแค่แชร์เรื่องราวที่สนใจลงตาม Social Media หรือ ไปแสดงความคิดเห็นในกลุ่มต่างๆ แต่เมื่อมีคนเห็นต่าง หรือ คอมเม้นท์ในเชิงลบบางคนก็คิดมาก หรือ รู้สึกไม่ดีไปเลยก็มี เราขออธิบายตรงนี้เพิ่มเติมอีกสักนิด หลายคนนิยมที่จะแชร์ข้อมูลส่วนตัว เช่นรูปไปเที่ยว หรือ แชร์สิ่งที่ชื่นชอบตาม Social Media ส่วนตัวของตัวเองและเมื่อมีคนเข้ามา คอมเม้นท์ ในแนวทางที่คุณอาจจะคิดว่ามันแตกต่าง หรือ อ่านความที่คิดจากโพสต์ตามกลุ่ม แล้วคิดว่ามันเป็นการเหยียด การต่อต้าน แม้ว่าจะไม่ใช่โพสต์ของตัวเองก็ตาม การรับข้อมูลที่มันสะดุดความรู้สึก มันก็ทำให้จิตตกได้เช่นกัน รวมถึง การเสพติดยอดไลค์ ยอดแชร์ ยอดคอมเม้นท์ หากมันน้อยหรือไม่มี หลายคนก็จิตตกได้เช่นกัน cr.pexels จะป้องกันอาการจิตตกจากการเล่นโซเชียลมีเดียได้อย่างไร คำแนะนำอาจจะใช้ได้ผล หรือ ไม่ได้ผลกับทุกคนๆ แต่นี่เป็นความคิดเห็นส่วนตัว ที่ผู้เขียนใช้เป็นเกราะป้องกันตัวเอง ในการเล่น Social Media เพราะต้องการเล่นเพื่อความสนุก ติดตามสิ่งที่ชอบ แชร์สิ่งที่ชอบหรือน่าสนใจ แสดงความคิดในเรื่องที่สนใจอยู่ การสร้างเกราะให้กับตัวเองด้วยการคิดบวก เป็นสิ่งแรกที่ต้องทำ เพราะ Social Media มีด้านดีและไม่ดี ขึ้นอยู่กับว่าเราจะเลือกเสพสิ่งไหน อ่านแล้วปล่อยผ่าน กับความเห็นที่ไม่ดีหรือ คอมเม้นท์ในเชิงลบ เพราะเราห้ามการแสดงความคิดเห็นของมครไม่ได้ คำแนะนำหรือความคิดเห็นที่ดี เราสามารถนำมาปรับปรุงหรือใช้ต่อยอดได้ เพราะการเล่น Social Media ก็มีเรื่องดีๆเช่น การอยู่ในกลุ่มที่เราสนใจ การแชร์ความคิดเห็น การแชร์ข้อมูล มันก็จะมีคอมเม้นท์ทั้งสองด้าน อะไรดีเราก็เก็บ อะไรไม่ดีเราก็ทิ้ง มันก็จะช่วยให้เราไม่เสียสุขภาพจิตได้ เลือกกลุ่ม Social Media ให้ถูกจริตกับเรา ก็เป็นอีกส่วนที่ทำให้อยู่ในโลกออนไลน์อย่างมีความสุข เช่น ชอบทำอาหาร ชอบท่องเที่ยว ดูหนัง ก็เข้าเพจ กลุ่ม เฉพาะที่เราสนใจ เราจะได้ข้อมูลดีๆ เพิ่มขึ้น ได้รู้จักเพื่อนในโลกออนไลน์ที่สนใจเรื่องราวแบบเดียวกับเรา การแสดงความคิดเห็นต่างๆ จะไม่ค่อยมีแนวลบมากนัก เพราะอยู่ในสังคมของความชอบเดียวกัน การแบ่งปัน การแสดงความคิดเห็นจะไม่แตกต่างแบบขัดแย้งรุนแรง คอมเม้นท์โพสต์คนอื่นแบบสุภาพ คือสิ่งที่ควรทำ เพราะไม่ว่าจะชอบหรือไม่ชอบสิ่งที่คนอื่นแชร์ หรือ โพสต์ การเห็นต่างหรือมีข้อสงสัยสอบถาม ข้อตำหนิ ที่อยากแสดงความคิดเห็น ควรโพสต์อย่างสุภาพ หรือ ให้คำแนะนำด้วยภาษาที่ไม่รุนแรงไม่หยาบคาย เพื่อไม่ให้เกิดประเด็น เพราะการโต้ตอบผ่านคอมเม้นท์ก็ทำให้เราเสียสุขภาพจิตได้เช่นกัน ไม่ยึดติดยอดแชร์ ยอดไลค์ ยอดวิว ไม่ว่าคุณจะเล่น Social Media อะไร อยู่ในกลุ่มไหน คุณแชร์สิ่งที่คุณอยากแชร์ โพสต์สิ่งที่คุณสนใจ หรือ โปรโมทสิ่งต่างๆ บนพื้นที่ออนไลน์ของคุณ ไม่ต้องไปยึดติดยอดไลค์หรืออื่นๆ เพราะอยากให้คิดว่า นี่คือการแบ่งปันเรื่องราว ดังนั้นใครจะชอบหรือไม่ชอบมันก็ไม่ใช่เรื่องที่จะต้องใส่ใจ แต่สิ่งที่คุณแชร์หรือโพสต์ ไม่ควรเป็นเรื่องที่ไม่ดีหรือผิดศีลธรรมใดๆ หรือ นำโพสต์ของคนอื่นมาแชร์ให้เกิดความเสียหายด้วย cr.photo-318pexels3180
