แก้วมังกร ถือเป็นหนึ่งในผลไม้ขวัญใจของคนรักสุขภาพ เพราะนอกจากรสชาติจะอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง ผู้เขียนชอบไปซื้อตามตลาดหรือไม่ก็ซูเปอร์มาร์เก็ต แล้วนำมาปอก ฝานแช่ตู้เย็น กินแล้วรู้สึกสดชื่น ดับกระหายได้ดีทีเดียว วันนี้เลยถือโอกาสเขียนเป็นบทความมาฝากทุกคน ถ้าพร้อมแล้วตามมากันเลยแก้วมังกร ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก้วมังกร เต็มไปด้วยวิตามินซีและสารอาหารที่มีส่วนช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง เมื่อร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ก็สามารถต้านทานโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้นั่นเองค่ะแก้วมังกร ช่วยบำรุงผิวพรรณสารอาหารในแก้วมังกร ไม่ว่าจะเป็นวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เหล่านี้มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้ดูสดชื่น เปล่งปลั่ง ทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น ไม่แห้งกร้าน ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้แก้วมังกร ช่วยดับกระหาย คลายร้อนแก้วมังกร นับเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยดับความร้อน แก้กระหายได้เป็นอย่างดี เพราะมีน้ำเป็นส่วนประกอบค่อนข้างสูง เวลากินแล้วจะรู้สึกสดชื่น ช่วยปรับอุณหภูมิร่างกาย บรรเทาความร้อนได้เป็นอย่างดีแก้วมังกร ช่วยคุมน้ำหนักด้วยความที่แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ จึงถือเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดี แถมมีเนื้อเยอะ กินแล้วรู้สึกอิ่มท้อง คนที่กำลังลดความอ้วน จึงนิยมกินแก้วมังกรช่วงคุมน้ำหนักค่ะแก้วมังกร ช่วยระบบขับถ่ายเนื่องจากแก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง จึงช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพ ปรับสมดุลลำไส้ ช่วยแก้อาการท้องผูกได้ดี จริงๆ ผู้เขียนชื่นชอบประโยชน์ข้อนี้ของแก้วมังกรมากค่ะ เพราะส่วนตัวผู้เขียนค่อนข้างถ่ายยาก แต่พอได้ลองกินแก้วมังกร ก็รู้สึกว่าระบบขับถ่ายกลับมาทำงานได้ดีกว่าเดิม ถ้าใครยังมีอาการท้องผูก ก็ลองกินแก้วมังกรดูนะคะข้อมูลทางโภชนาการ "แก้วมังกร 100 กรัม" มีพลังงานทั้งหมด 66 กิโลแคลอรีโปรตีน 1.4 กรัมคาร์โบไฮเดรต 12.4 กรัมไขมัน 0 กรัมใยอาหาร 2.6 กรัมฟอสฟอรัส 32 มิลลิกรัมแคลเซียม 9 มิลลิกรัมวิตามินซี 7 มิลลิกรัมจากข้อมูลทางโภชนาการข้างต้น แก้วมังกร จึงถูกจัดให้เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ กินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ควรกินในปริมาณที่พอดีนะคะ ไม่มากเกินไป ส่วนผู้เขียนเลือกกินเป็นของว่างระหว่างมื้อค่ะ กินช่วงบ่าย วันละไม่เกิน 1 ลูก เพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น แต่ทั้งนี้ผู้เขียนกินสลับกับผลไม้ชนิดอื่นด้วยนะคะ และกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน ร่างกายจึงจะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ค่ะ และทั้งหมดนี้ก็เป็นบทความดีๆ ที่นำฝากกัน ครั้งหน้าจะมารีวิวอะไร ฝากกดติดตามกันไว้ได้เลยนะคะ วันนี้ไปแล้ว สวัสดีค่ะบทความและภาพประกอบทั้งหมดจากผู้เขียน MissKTห้องส่องร้านดังมาแรง รวมของกินอร่อยต้องโดน บอกสูตรเมนูลับที่ไม่ลับอีกต่อไป
