5 อาหารที่ส่งผลกระทบต่อช่องปาก การเกิดหินปูนที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคเหงือก ถ้าพูดถึงเรื่องอาหาร ปัจจุบัน มีอาหารมากมาย และหลากหลายเมนู ที่จะทำให้ส่ง ต่อสุขภาพช่องปากของเราได้ บางครั้งเราทานแทบทุกวันแต่เราไม่รู้ตัวว่าอาหารเหล่านั้นส่งผลกระทบต่อช่องปากของเราได้ อาหารมีทั้งประโยชน์และโทษ แล้วจะส่งผลให้ฟันผุและช่องปากมีกลิ่นเหม็นได้ อาหารที่คุณรับประทานสามารถมีผลกระทบต่อช่องปากได้ต่าง ๆ ดังนี้1. อาหารหวาน: การบริโภคน้ำตาลและอาหารหวานมากๆ อาจส่งผลให้เกิดฟันเสียและโรคเหงือกเสีย การบริโภคอาหารหวานบ่อยๆจะทำให้มีการสะสมเศษอาหารที่เปลี่ยนเป็นแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งอาจทำให้มีกลิ่นปากไม่ดีได้และเสี่ยงการเกิดผลข้างเคียงทางทันตกรรม: การบริโภคน้ำตาลมากๆ อาจทำให้เกิดฟันผุ ฟันแตก หรือฟันเสื่อมลงได้ ไม่ควรทานอาหารที่หวานจนเกินไปเพราะส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากแล้วยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย 2. อาหารรสเค็ม: การบริโภคอาหารรสเค็มมากๆ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปาก การบริโภคอาหารรสเค็มสูงจะทำให้ฟันมีโอกาสเสียหายมากขึ้น เนื่องจากเกลือในอาหารสามารถทำให้เกิดการกัดกร่อนฟันได้ หรือเกิดฟันผุในระยะยาว และการบริโภคอาหารรสเค็มมากอาจส่งผลต่อระบบประสาทช่องปาก ทำให้รสชาติในปากค่อนข้างเสื่อมลง และสามารถเป็นสาเหตุให้มีปัญหาเรื่องการรับรู้รสชาติได้ อีกทั้งอาหารรสเค็มมากอาจทำให้ปากแห้งลง ซึ่งสามารถเป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดปัญหาเช่น กลากปาก และการเกิดกลิ่นปากไม่พึงประสงค์ การทานเค็มไม่ใช่แค่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปากอย่างเดียว แต่การทานเค็มยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย ดังนั้นการรับประทานอาหารรสเค็มควรทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อรักษาสุขภาพช่องปากและระบบร่างกายของคุณให้ดีที่สุดด้วยคะ การกินอาหารที่มีรสเค็มทำให้การรับรสของลิ้นเสื่อมสภาพทำให้รับรถได้ไม่ดีหรือผิดเพี้ยนไปบางทีการกินอาหารที่มีรสเค็มทำให้ลิ้นชาจากประสบการณ์ของผู้เขียน3. อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน:คาเฟอีนเป็นสารที่พบในอาหารและเครื่องดื่มหลายชนิด เมื่อคาเฟอีนถูกบริโภคหรือดื่มเข้าไป มันจะมีผลกระทบต่อช่องปาก คาเฟอีนมีความช่วยในการกระตุ้นระบบประสาทสัมผัส ซึ่งอาจทำให้คุณมีความสามารถในการรับรสลดลงและทำให้ปากแห้งขึ้น เป็นอันดับแรกและคาเฟอีนอาจทำให้รสชาติของอาหารเปลี่ยนไป ซึ่งอาจส่งผลให้คุณไม่ชอบรสชาติของอาหารบางอย่างที่คุณชอบมากๆและคาเฟอีนอาจทำให้รสชาติของอาหารเปลี่ยนไป ซึ่งอาจส่งผลให้คุณไม่ชอบรสชาติของอาหารบางอย่างที่คุณชอบมากๆ การบริโภคคาเฟอีนจำนวนมากในระยะยาวอาจเสี่ยงต่อการเสียต่อสุขภาพช่องปาก เนื่องจากมันอาจทำให้ฟันเสียหายและเกิดปัญหาในระบบช่องปากและเหงือก ควรระมัดระวังในการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณเยอะๆและดูแลสุขภาพช่องปากอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ต่อช่องปากและสุขภาพรวมของคุณ อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนตัวอย่างเช่นกาแฟข้อนี้สำคัญมากคะการที่เรากินกาแฟ จะทำให้การรับรสของเราเสีย ทำให้การรับรสเสื่อมสภาพ อีกครั้งการทานกาแฟยังส่งผลกระทบต่อความทำให้เกิดภาพเหลืองหรือคราบหินปูนได้4. อาหารและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปากได้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้ปากแห้งได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดฟันผุและปัญหาในระบบการย่อยอาหาร เช่น กรดในหลอดอาหารและกรดที่มีส่วนสำคัญในการย่อยเศษอาหารออกจากฟัน แอลกอฮอล์สามารถทำให้เยื่อบุคกะพุ้งแก้มปากแตกและเสียหายได้ ซึ่งอาจจะทำให้ติดเชื้อแบคทีเรียและสภาวะที่เรียกว่า "เซอร์ทูลิเนีย" (canker sores) ก็อาจเกิดขึ้นได้ แอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อการรับรสและสามารถทำให้รสชาติของอาหารและเครื่องดื่มเสียหายไปชั่วคราว ในการบริโภคแอลกอฮอล์ให้มีสติและความรับผิดชอบ เพื่อประโยชน์สุขภาพของคุณและช่องปากของคุณในระยะยาว ข้อนี้เห็นได้ชัดมากการที่เราทานอาหารที่มีแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้สุขภาพช่องปากมีกลิ่นแอลกอฮอล์เป็นระยะเวลาที่ยาวนาน บางทีผ่านไปครึ่งวันก็ยังไม่หายเลยคะ ไม่ควรทานเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรืออาหารที่มีแอลกอฮอล์จำนวนมากเกินไป เพราะไม่ใช่แค่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปากและยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายด้วย5. อาหารกระเทียมและหัวไชเท้า: กระเทียมมีสารประกอบที่เรียกว่า อะลิซิน ซึ่งมีกลิ่นและรสแรง โดยการบริโภคกระเทียมอาจทำให้ปากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ กระเทียมยังมีสารพวกซัลเฟอร์ที่มีส่วนสำคัญในการลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับสมดุลกรดในช่องปากและกระเทียมยังมีการเกิดแผลในช่องปากในบางคนที่มีการแพ้และทนต่อกระเทียมน้อยการบริโภคหัวไชเท้าอย่างเหมาะสมสามารถเพิ่มสุขภาพช่องปากได้ โดยมีประโยชน์ในการทำความสะอาดช่องปากและเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลาย แต่หากบริโภคมากเกินไปหรือไม่ดูแลสุขภาพช่องปากอย่างเหมาะสม อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นการสร้างหินปูนที่เป็นการเสี่ยงต่อการเกิดโรคเหงือกและเกิดปัญหาในระบบสมดุลของน้ำลาย ดังนั้น การบริโภคกระเทียมและหัวไชเท้าอย่างมีสติและดูแลสุขภาพช่องปากอย่างเหมาะสม เพื่อประโยชน์สุขภาพที่เหมาะสมและลดความเสี่ยงต่อปัญหาทางด้านช่องปากได้ที่ดีที่สุด กระเทียม มีกลิ่นที่ค่อนข้างจ ะฉุน และทำให้การรับประทานนั้นทานยากมาก บางคนที่ไม่ชอบทานก็ทานแทบจะไม่ได้เลยค่ะ ผู้เขียนเองก็เช่นเดียวกันค่ะเมื่อทานกระเทียมเข้าไปแล้วกลิ่นของกระเทียมจะติดอยู่ในปากเป็นเวลานาน ซึ่งจะทำให้ช่องปากเราไม่สะอาด การดูแลรักษาช่องปากและฟันให้ดี เช่น การแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ การใช้ดีตามคำแนะนำจากทันตแพทย์ เป็นสิ่งสำคัญในการลดผลกระทบที่อาหารและเครื่องดื่มอาจส่งผลต่อช่องปากของคุณ ก็ได้จบลงแล้วหับ 5 อาหารที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปาก จากประสบการณ์ของผู้เขียนเอง เป็นคนที่ชอบทานกาแฟมาก เพราะบางครั้งผู้เขียนทำงานดึกก็ต้องอาศัยแกินกาแฟเมื่อทานกาแฟเป็นประจำทำให้ปากแห้ง และลิ้นรับรสชาติเสียทำให้รับรสเปลี่ยนไป ผู้เขียนแนะนำว่าควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรทานในปริมาณที่เยอะเกินไป หารทานหาแฟ เยอะเกินไป ไม่ใช่เพียงแค่ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากอย่างเดียว จะยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วย ภาพประกอบหน้าปกโดย pixabay/pixels ออกแบบจาก canvaภาพประกอบเนื้อหาภาพที่ 1 Suzy Hazelwoodภาพที่ 2 Quang Nguyen Vinhภาพที่ 3 Content Pixieภาพที่ 4 Anna Nekrashevichเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
