ถ้าให้พูดถึง วิธีแก้ เครียดจนปวดหัว ร้องไห้ ชอบคิดเยอะอยู่ตลอดเวลานับเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็มักจะเป็น วันนี้เลยมีบทความดี ๆ ที่เราตั้งใจจะทำให้หลายคนรู้สึกดีขึ้น เพื่อเป็นทางเลือกให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีชีวิตที่สดใสมากขึ้น เพราะบางคนเครียดจนเกิดเป็นปัญหาต่าง ๆ ตามมา ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัวร้องไห้ ทำอะไรไม่ได้ สูญเสียความมั่นใจ ไม่มีแรงจูงใจในการทำอะไรเลยสักอย่าง ซึ่ง วิธีดี ๆ นั้นจะมีอะไรกันบ้างห้ามพลาดเด็ดขาดเลยค่ะ วิเคราะห์ถึงปัญหาที่ทำให้เราเครียด วิธีแก้ เครียดจนปวดหัว ร้องไห้ นั้นมีหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะมาจากปัญหาส่วนตัว ปัญหาด้านสุขภาพ ปัญหาสิ่งแวดล้อม หรือปัญหาที่เกิดจากการโดนกระทบกระทั่งทางจิตใจ เพราะฉะนั้น ชอบคิดมากแก้ยังไงดี เราควรที่จะแก้ปัญหาให้ถูกจุด โดยการทำความเข้าใจเกี่ยวกับปัญหาความเครียดที่เกิดขึ้นว่ามาจากสาเหตุอะไรนั่นเอง ซึ่งอันดับแรกถ้าเราวิเคราะห์เสร็จแล้ว เราจะเห็นได้เลยว่ามนุษย์นั้นถือว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีจิตใจ ความคิดและความสามารถการใช้ชีวิตในแต่ละวันเราก็จะต้องพบเจอทั้งเรื่องที่สมหวังบ้างและผิดหวังบ้างเป็นปัญหาที่เรามักจะเจออยู่บ่อยครั้ง แต่ไม่มีอะไรสำคัญเท่ากับการที่เรามีความสุขอยู่รอบตัวเสมอ เพียงแต่ว่าเราจะเห็นมันหรือไม่นั่นเองค่ะ ใครที่ ร้องไห้จนปวดหัวมากๆ ก็ควรจะต้องพักผ่อนและทำในสิ่งที่ตนเอง อย่าทำอะไรซ้ำ ๆ เช่นการได้กินของอร่อย การได้นอนพักผ่อน การมีเพื่อน คนรัก ครอบครัว หรือแม้กระทั่งการได้ดูหนังก็ถือว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่งเช่นเดียวกันนะคะ การแก้ปัญหาแบบค่อยเป็นค่อยไป เมื่อเราวิเคราะห์ถึงปัญหาที่ทำให้เกิด อาการเครียดมากเกินไป ได้แล้ว ก็จะต้องมาแก้ปัญหาทีละขั้นตอน ถ้ามาจากปัญหาทางสุขภาพที่ทำให้เรามักจะมีอาการเครียดอยู่บ่อยครั้ง หรือเครียดจนปวดหัวร้องไห้นอนไม่หลับ ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต สิ่งนี้ทางผู้เขียนก็อยากให้ทุกคนที่เข้าข่ายอาการนี้ไปพบแพทย์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ ที่จะทำให้เราหายจากอาการเครียดเลยทีเดียว ( ยิ่งใครมักจะมีความคิดที่ว่าชีวิตไม่มีความสุข ขาดแรงจูงใจในการใช้ชีวิต ควรจะไป พบแพทย์ทันทีนะคะ )แต่ถ้ามาจากปัญหาอื่น ไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม ปัญหาจากเสียงรบกวน หรือปัญหาจากมลภาวะต่าง ๆ เราก็จะต้องแก้ปัญหาจากสภาพแวดล้อมตรงนี้ให้ถูกจุด หรือหลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม แต่ถ้ามาจากปัญหาความเครียดส่วนตัว ก็ควรที่จะแก้ปัญหาอย่างค่อยเป็นค่อยไป และทำความเข้าใจอยู่เสมอ ว่าไม่ใช่ทุกปัญหาที่เราจะสามารถแก้ไขมันได้สำเร็จ บางปัญหาที่เราแก้ไขไม่ได้ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติที่เรามักจะพบเจอกับความผิดหวังได้บ่อยและอาจเป็นประจำทุกวัน เช่น ในแต่ละวันที่เรามักจะเจอปัญหาความผิดพลาดอย่างการทำงานผิดพลาด การทะเลาะกับผู้คนรอบข้าง ปัญหาความไม่สมหวังเล็ก ๆ น้อย ๆ แม้กระทั่งร้านอาหารร้านโปรดไม่เปิด ดังนั้นแล้ว ใครที่มีปัญหา เครียดจนปวดหัว ร้องไห้ อยู่ ผู้เขียนก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านสามารถก้าวข้ามผ่านไปให้ได้นะคะ ไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จทุกด้านก็ได้เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยว่าการที่เราไม่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่คาดหวัง ก็มักจะเป็นอีกหนึ่งปัญหาความเครียดหรือความกดดัน การที่เราทำความเข้าใจกับการประสบความสำเร็จจะช่วยทำให้ลด อาการเครียดมากเกินไป ได้ ยังมีอีกหลายคนไม่น้อยเลยทีเดียวที่พยายามตั้งใจทำอะไรสัก 1 อย่าง แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จสักที เพราะฉะนั้น เรื่องเหล่านี้เราก็ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า แม้มันจะผ่านไปได้ช้ากว่าคนอื่น หรือบางอย่างเราอาจจะไม่ได้มีและประสบดั่งใจหวังเหมือนกับคนอื่นแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะผ่านมันไปไม่ได้ แม้ว่าวันนี้เราอาจจะล้มแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องล้มตลอดไป บางเรื่องที่เราไม่สมหวังแม้ว่าเราอาจจะตั้งใจทำมันแล้วก็ตาม ก็อยากจะให้หลายคนเข้าใจว่าเป็นปกติมาก ๆ เลยนะคะ ที่ชีวิตของคนเราจะไม่ได้ประสบความสำเร็จในทุกด้าน ไม่ว่าคุณจะรวยหรือคุณจะไม่รวยก็ตาม ทุกคนย่อมมีความผิดหวังเป็นของตัวเองเสมอ สร้างแรงผลักดันที่ใหม่กว่าเดิมหลายปัญหา เครียดจนปวดหัว ร้องไห้ ที่เรามักจะเจอไม่ว่าจะมาจากการอกหัก การไม่สมหวังเกี่ยวกับความรัก หรือเรื่องอื่น ๆ นั้น มักจะเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกท้อแท้ใจมักจะร้องไห้บ่อยครั้ง หรือมีอาการปวดหัว เพราะฉะนั้น ถ้าเราสร้างแรงผลักดันใหม่ ๆ เช่นคนใหม่จะต้องไม่เหมือนกับคนเก่า หรือ วันหยุดนี้เราจะต้องไปหาที่เที่ยวใหม่ ๆ การเปลี่ยนงานใหม่ การกล้าที่จะออกไปทำอะไรได้มากขึ้น การทำสิ่งที่เรามีความสุขโดยแคร์คนอื่นให้น้อยลง ก็จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยเป็นแรงผลักดันให้เรา move on จากปัญหาความเครียด และมีเป้าหมายในการใช้ชีวิตที่ดียิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ การออกไปใช้ชีวิต ไปเห็นอะไรใหม่ ๆ เป็นมุมมองที่ไม่เคยเห็นเราเคยสังเกตไหมคะว่าเวลาที่เราได้ออกไปเที่ยว ไปทำกิจกรรมอะไรใหม่ ๆ ในแบบที่เราไม่เคยทำมาก่อน จะทำให้เรารู้สึกกล้าขึ้นกว่าเดิม ได้มุมมองอะไรใหม่ ๆ การไปท่องเที่ยวนั้นให้อะไรได้มากกว่าที่คุณคิดเสมอ เพราะนอกจากจะทำให้เรามีความสุขแล้วยังทำให้เราได้เห็นว่าวิถีชีวิตของแต่ละที่นั้นเป็นอย่างไร มีมุมมองอะไรบ้างที่เรายังไม่เคยเห็น ไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยวที่เหนือการไปเที่ยวที่ใต้ อีสานหรือแม้กระทั่งในเมืองหลวง ทุกที่นั้นก็จะให้ความรู้สึกที่ต่างกันออกไป ไม่มีสถานที่ใดเลยที่สามารถทดแทนกันได้ ในระหว่างการเดินทางในระหว่างที่เราออกไปเห็นอะไรใหม่ ๆ ก็จะช่วยทำให้เรามีความคิดที่ค่อย ๆ ตกตะกอนมากขึ้น และอาจจะทำให้เรารู้ถึงปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นว่า เครียดจนร้องไห้ เกิดจากอะไร หรือเราควรจะยอมรับกับความผิดหวังที่เกิดขึ้นอย่างไรนั่นเองค่ะ สิ่งไหนที่ทำให้เราเครียดอย่าอยู่กับสิ่งนั้นนาน ๆ มีหลายคนไม่น้อยที่เกิดปัญหาความเครียด และยังจมปลักอยู่กับสิ่งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการนั่งคิดถึงสิ่งเหล่านั้นอยู่เรื่อย ๆ การทำอะไรแบบเดิมซ้ำ ๆ ทั้งที่รู้ว่าเป็นสิ่งที่ทำให้เราเครียดมาก ปวดหัว หรือมีอาการนอนไม่หลับจนกลายมาเป็นปัญหาสุขภาพ เพราะฉะนั้น เราก็จะต้องกล้าที่จะออกมาจากที่ตรงนั้น เมื่อไหร่ที่เราคิดมากก็จะต้องดึงสติให้หยุดคิดเมื่อไหร่ที่เราอยู่ตรงไหนและรู้สึกมี อาการเครียดมากเกินไป ก็จะต้องรีบหาทางออกมาให้เร็วที่สุด และกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงทำอะไรใหม่ ๆ เพื่อสิ่งที่ดีขึ้นกว่าเดิม และหลังจากนี้คุณจะกลายมาเป็นคนใหม่ที่มีความสุขในชีวิตมากขึ้น และหมดปัญหาความเครียดได้นั่นเองค่ะ การทำกิจกรรมและหาความสุขใหม่ ๆ เพิ่มเติมบางครั้งเราอาจจะออกไปทำงานทุกวัน คิดถึงเรื่องงานทุกวัน หรือมีปัญหาความคิดด้านอื่น ๆ เกิดเป็นปัญหาความเหนื่อยล้า ดังนั้น วิธีแก้ความเครียด หรือ วิธีแก้ เครียดจนปวดหัว ร้องไห้ คือการออกไปทำกิจกรรมบางอย่างหรือหาความสุขใหม่ ๆ เพิ่มเข้ามา ก็จะช่วยทำให้เราหายเครียดหายคิดมากได้นั่นเองค่ะ เช่นการออกไปทะเลไปลองเล่น banana boat หรือการออกไปดูหนัง 4 มิติ การออกไปทานของอร่อย การออกไปถ่ายรูป ไปวาดรูป สิ่งไหนที่เรายังไม่เคยทำก็อาจจะไปลองทำ เผื่อเราจะค้นพบความสุขอีก 1 อย่างขึ้นมาได้นั่นเองค่ะเพราะมีหลายคนไม่น้อยเลยทีเดียวที่ได้ไปลองทำอะไรใหม่ ๆ และรู้ว่าเราเองก็สามารถมีความสุขในหลาย ๆ เรื่องได้เสมอ เช่น ถ้าเราไม่เคยวาดรูปมาก่อนหรือไม่เคยเปิดใจให้กับการวาดรูป แต่พอเราได้ลองเปิดใจ ลองหัดวาดรูปฝึกวาดรูป ก็อาจจะกลายมาเป็นอีกหนึ่งความสุขโดยที่เราไม่รู้ตัวเลยทีเดียว ดังนั้น ผู้เขียนก็ขอแนะนำให้ทุกท่านที่มีปัญหาเหล่านี้ ได้ออกไปทำกิจกรรมใหม่ ๆ เพื่อค้นพบความสุขใหม่เพิ่มเติมนะคะ :) ทั้งหมดนี้คือแนวทางสำหรับวิธีการแก้ เครียดจนปวดหัว ร้องไห้ ผู้เขียนขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ไปให้ได้นะคะ เพราะทุกปัญหาความเครียดสามารถเกิดขึ้นกับเราได้เป็นประจำทุกวันอยู่แล้วและทาง GOODDAY ก็หวังว่าวิธีเหล่านี้จะทำให้ผู้อ่านรู้สึกดีขึ้น และกล้าที่จะแตกต่างมากขึ้น เพื่อความสุขและความสดใส สู้ ๆ นะคะ ❤️ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
