หากพูดถึงแตงกวา หลาย ๆ คนคงคุ้นเคยและรู้จักกันเป็นอย่างดี เราเชื่อว่าทุกบ้านต้องมีแตงกวาติดไว้ในตู้เย็น เพราะแตงกวานั้นสามารถใช้ทำอาหารได้ในสารพัดเมนูเลยทีเดียว หรือนำมาทานเล่นเป็นเครื่องเคียงก็ได้ เรียกได้ว่าแตงกวานั้นเป็นผักที่มีประโยชน์มากมายจริง ๆ และวันนี้เราจะมาบอกประโยชน์ของแตงกวาที่เรียกว่า ผักเพื่อสุขภาพ นั้น มีส่วนช่วยในเรื่องของอะไรบ้าง มาดูพร้อมกันเลยค่ะ ลดอาการอักเสบภาพโดย https://pixabay.com/th/photos/4314342/แตงกวามีคุณสมบัติสำคัญที่ช่วยลดอาการอักเสบได้เป็นอย่างดี เป็นผักที่อุดมไปด้วยน้ำโดยมีส่วนประกอบของน้ำถึง 90 เปอร์เซนต์ มีส่วนช่วยออกฤทธิ์เย็น รักษาอาการอักเสบได้เป็นอย่างดี เช่นรอยอักเสบจากสิว สามารถฝานแตงกวาเป็นชิ้นเล็ก ๆ มาแปะไว้บริเวณที่เป็นรอยสิวก็สามารถช่วยให้อาการอักเสบนั้นหายไปได้ ควบคุมน้ำหนักภาพโดย https://pixabay.com/th/photos/3520191/จะเห็นได้ว่าอาหารคลีนส่วนใหญ่ที่เรารับประทานกันนั้นมักจะประกอบไปด้วยแตงกวา ซึ่งภายในแตงกว่านั้นมีแคลอรี่ที่ต่ำมาก แต่สามารถให้เส้นใยในผิวหนังของเราซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามร่างกายคนเราควรมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมกับสัดส่วนของร่างกาย ไม่ควรมีน้ำหนักที่น้อยหรือมากกว่าเกณฑ์ เพราะเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ได้ แก้อาการท้องผูกภาพโดย https://pixabay.com/th/photos/3703011/การรับประทานแตงกวากับอาหารในแต่ละมื้อนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายที่ดียิ่งขึ้น ลดอาการท้องผูก เพราะแตงกว่านั้นมีเส้นใยและสารอาหารรวมถึงปะกอบไปด้วยน้ำถึง 90 เปอร์เซนต์ ช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารนั้นดียิ่งขึ้น และขับถ่ายได้สะดวก หมดห่วงเรื่องปัญหาท้องผูกเข้าห้องน้ำนาน ๆ ไปได้เลยค่ะ รักษาโรคเหงือกภาพโดย https://pixabay.com/th/photos/78789/น้ำของแตงกวานั้นสามารถนำมารักษาโรคเหงือกและฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้ ซึ่งมีส่วนช่วยลดการเกิดกลิ่นปากได้ดี โดยใช้วิธีการอมน้ำแตงกวาหลังจากการแปรงฟันเป็นประจำ จะช่วยลดการเกิดคราบแบคทีเรียในช่องปาก ลดการเกิดโรคในช่องปากได้อีก ด้วย เช่นฟันผุ เหงือกอักเสบเป็นอย่างไรกันบ้างคะกับแตงกวา ผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา ใครที่ไม่ชอบทานเเตงกวาลองเปิดใจทานดูสักครั้งนะคะเพราะประโยชน์มากมายจริง ๆ มาดูแลสุขภาพของเรากันเถอะค่ะ ภาพปกโดย https://pixabay.com/th/photos/849269/
