เมื่อมีข้อจำกัดของร่างกาย ร่างกายของคนวัย 30++ ที่พบว่าไม่สามารถออกกำลังกายได้แบบตอนที่อายุ 10-22 ปี จึงค้นหาว่าเราสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างที่ช่วยถนอมข้อเข่าเราไม่ทำให้ข้อเข่าเราบาดเจ็บ การออกกำลังกายแบบไหนที่ไม่เกิดแรงกระแทก พบว่าการออกกำลังกายที่แรงกระแทกต่ำ เป็นมิตรกับขาและข้อเข่าของเรา เช่น การว่ายน้ำ การกระโดดแทรมโพลีน การปั่นจักรยาน โยคะ ฯ แต่การออกกำลังกายที่สะดวกสำหรับเรา สามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน ไม่ต้องเดินทางแถมยังสนุกด้วย จึงลงเอยกับการกระโดดแทรมโพลีนจากประสบการณ์เมื่อเราไม่ได้ออกกำลังกายเลยมาเป็นระยะเวลาประมาณ 10 ปี เมื่อกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งจึงได้พบกับประสบการณ์ “ขาเจ็บ” ข้อเข่าเราไม่เหมือนเดิม เราไม่สามารถเล่นกีฬาบางอย่างได้ เรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงไม่เพียงพอ แต่เรามีความอยากออกกำลังกายให้ได้เพราะเรามีสถานที่หลายๆสถานที่ที่เราอยากไป มีกิจกรรมหลายๆอย่างที่เราอยากทำและจำเป็นต้องใช้ร่างกาย จึงพยายามหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง หาวิธีที่จะออกกำลังกายให้ได้อีกครั้งจึงมาพบกับการกระโดดแทรมโพลีน ในช่วงเริ่มต้นเราอาจจะยังกระโดดได้ไม่เท่าไร เพราะร่างกายไม่ชิน แต่เราก็ออกกำลังกายด้วยความค่อยเป็นค่อยไป กระโดดแทรมโพลีนได้เพิ่มขึ้นวันละนิดวันละหน่อย จากเริ่มต้นกระโดดได้ 10-15 นาที ก็เพิ่มขึ้นมาเป็น 20 นาที 30 นาที และปัจจุบันขาเราแข็งแรงขึ้นกว่าเดิมมาก สามารถไปออกกำลังกายชนิดอื่นๆได้ด้วย และสามารถไปทำกิจกรรมที่อยากทำได้การออกกำลังกายด้วยการกระโดดแทรมโพลีนนั้นทำให้ร่างกายเรามีความแข็งแรงมากขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ข้อต่อต่างๆมีความแข็งแรงขึ้น ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ปอดและหัวใจแข็งแรง การกระโดดแทรมโพลีนนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างถนอมร่างกายของเราพอสมควรและช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกันด้วย เราจึงสามารถมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นด้วยการกระโดดแทรมโพลีนการกระโดดแทรมโพลีนนั้นสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายช่วงวัยทั้งเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่เพียงแต่ต้องมีความระมัดระวังในการกระโดดอยู่บ้าง ไม่กระโดดผิดท่า ไม่กระโดดออกนอกแทรมโพลีนเพราะอาจทำให้บาดเจ็บได้ แต่โดยพื้นฐานแล้วการกระโดดแทรมโพลีนนั้นส่งผลดีกับร่างกาย ทั้งทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและทำให้เรามีความสุขหากใครที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกาย การออกกำลังกายด้วยการกระโดดแทรมโพลีนนั้นก็เป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดี เพราะมีความเป็นมิตรกับข้อต่อต่างๆของเรา มีแรงกระแทกต่ำ และทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง สิ่งสำคัญที่ควรรู้และควรปฏิบัติเมื่อเริ่มต้นออกกำลังกายรีวิวร่างกายเมื่อดื่มนมแอนลีน รีวิวนมแอนลีนแอคติฟิต เครดิตรูปภาพภาพปกโดย rauschenberger / pixabayภาพประกอบ ภาพ1 โดย Skitterphoto / pixabayภาพ2 โดย rpeppi / pixabayภาพ3 โดย cotrim / pixabayภาพ4 โดย Skitterphoto / pixabayเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
