4 วิธีการดูแลสุขภาพให้ล่าเริงและมีสุขภาพที่ดี การดูแลรักษาสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับร่างกายของพวกเรา ๆ อย่างมากเลยครับเพราะถ้าคุณมีสุขภาพที่ไม่ดีนั้นก่อให้เกิดโรคร้ายหรืออะไรที่ทำให้ชีวิตของคุณนั้นดูไม่สบายใจอีกด้วยวันนี้ผมก็จะมาบอกวิธีที่ช่วยให้สุขภาพนั้นดีและสดใสขึ้นมาอ่านกันได้เลยครับผู้อ่านที่น่ารักของผมว่ามีอะไรกันบ้าง 1. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรามีสุขภาพที่โคตรจะดีแต่ก็ใช่ว่าจะออกจนทำให้ร่างกายนั้นรับไม่ไหวนะครับออกกำลังกายเราก็ควรออกกำลังกายแบบพอประมารไม่น้อยไปไม่มากจนเกินไปถ้าคนที่ไม่เคยออกกำลังกลายครั้งแรก ๆ ก็จำเหนื่อยหน่อยครับแต่ออกไปนาน ๆ ก็จะชินไปเองการออกกำลังกายให้ให้ร่ายกายแข็งแรงไม่พอทำให้รู้สึกสบายอีกด้วยครับยิ่งออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ ภาพโดย Sasin Tipchai จาก Pixabay 2. การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายนั้นแข็งแรงเหมือนกันครับเพราะสารอาหารแต่ละอย่างจะช่วยเสริมสร้างใส่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายนั้นเองครับแต่การกินให้ครบตั้ง 5 หมู่ใช่ว่าต้องกินเยอะ ๆ นะครับการกินให้ครบ 5 หมู่ก็คือการที่กินของในการเดียวแต่มีสารอาหารทั้ง5แบบนั้นเองครับฮ่า ๆ ไม่ใช่ว่าบางคนอาจจะคิดไปเอ้ยกินตั้ง5หมู่เลยหรองั้นแปลว่าต้องกินเยอะจริงแล้วไม่ใช่นะครับ Photo by Emrah Tolu from Pexels 3. ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม การดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลมได้จะเป็นอะไรที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเหมือนกันครับน้ำเปล่าเป็นน้ำที่ไม่มีแก๊สหรืออื่น ๆ ปนอยู่ต่างกับน้ำอัดลมมีทั้งแก๊สและน้ำตาลเป็นส่วนผสมอาจจะให้ท้องผูกได้หางดื่มไปเยอะก่อให้เกิดโรคอ้วนได้อีกด้วยครับเพราะฉนั้นควรดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่าครับแต่ก็ใช่จะห้ามไม่ให้ดื่มน้ำอัดลมนะครับดื่มได้แต่ดื่มที่พอประมารจะดีกว่าหรือคนไหนไม่ดื่มเลยจะดีมากครับ ภาพโดย joelpapalini จาก Pixabay 4. ไม่ติดของมึนเมา/สิ่งเสพติดต่าง ๆ อันนี้เป็นข้อที่สำคัญต่อร่างกายของตัวเราเองอย่างมากเลยครับขึ้นชื่อด้วยของแบบนี้ใครก็รู้ว่าไม่ดีอยู่แล้วครับถ้าขาดของเหล่านี้ยิ่งทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอนครับของมึนเมามีแต่ทำให้คุณดูแย่ลงสิ่งเสพติดนี่ยิ่งไปใหญ่เลยครับอาจจะทำให้เราเดือดร้อนไม่พออาจจะทำให้คนอื่นเดือดร้อนตามไปอีกและก็ไม่มีสิ่งดีต่อร่างกายเลยสักนิดใครเลิกได้ควรเลิกดีกว่าครับเพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง ภาพโดย Gerd Altmann จาก Pixabay ก็ทั้ง4ข้อนี้เป็นเพียงการช่วยให้คุณมีสุขภาพดีเท่านั้นครับแต่ถ้าคุณไม่ลงมือทำก็ไม่เกิดประโยชน์อะไรเลย ก็ขอขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านบทความของผมด้วยครับ เครดิตรภาพปก ภาพโดย silviarita จาก Pixabay