เชื่อว่ามีสาว ๆ หลายคนที่เป็นประเภท "อะไรก็ได้ แต่ขอไม่โชว์หน้าสด" ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดเลยค่ะ ความรักสวย รักงาม มีอยู่ในตัวมนุษย์ทุกคนอยู่แล้ว ขึ้นอยู่กับว่าจะแสดงออกมาในรูปแบบไหนเท่านั้นเอง การเล่นกีฬา นอกจากจะเหนื่อย เหงื่อออก ผมยุ่งแล้ว หน้ายังไม่เป๊ะเหมือนเดิมอีกด้วย วันนี้เรามีวิธีเก๋ ๆ มาแนะนำค่ะ จะได้ออกกำลังกายอย่างมีความสุข ไม่ต้องระแวงสายตาชาวบ้าน อันที่จริง คนที่ไม่ได้ห่วงสวยก็ใช้วิธีเหล่านี้ได้นะคะ ขอบคุณภาพจาก freepik มาดู 5 วิธี ที่จะทำให้อยากลุกขึ้นไปออกกำลังกายกันค่ะ 1. เลือกเครื่องสำอางแบบกันน้ำ เครื่องสำอางแบบกันน้ำทุกวันนี้มีหลายชนิดเลยค่ะ ทั้งตา แก้ม ปาก ขนตา หรือแม้กระทั่งคิ้ว เลือกใช้แบบกันน้ำไปเลย เพราะพวกนี้จะกันน้ำ กันเหงื่อ แต่สามารถเช็ดล้างออกได้ด้วยรีมูฟเวอร์ เล่นเสร็จ อาบน้ำ ล้างหน้าได้สะอาดปกติเลยค่ะ ขอบคุณภาพจาก freepik 2. ใช้ผ้าคาดผม ระหว่างที่เราออกกำลังกาย เหงื่อจะออกเยอะมากเนื่องจากร่างกายเผาผลาญพลังงานเยอะ นอกจากเหงื่อที่ตัวแล้ว ที่หน้า ที่หัวก็เยอะมาก ๆ นะคะ การใส่ผ้าคาดผมจะช่วยซับเหงื่อให้เราชั้นนึง เหงื่อจะได้ไม่ไหลมาที่หน้า แล้วก็ไม่ต้องแสบตาจากเหงื่อที่ไหลเข้าตาด้วยค่ะ ขอบคุณภาพจาก freepik 3. พกผ้าขนหนู ควรพกผ้าขนหนูนุ่ม ๆ ผืนไม่ต้องใหญ่มากไว้นะคะ เอาไว้ซับเหงื่อ หรือจะเอาไปชุบน้ำหมาด ๆ แล้วโป๊ะรอบคอเวลาที่รู้สึกร้อนมากเกินไปก็ยังได้ค่ะ จะได้ช่วยให้รู้สึกสบายมากขึ้น ผ้าเย็น ๆ ช่วยให้สดชื่นมากเลยค่ะ ขอบคุณภาพจาก freepik 4. ทาครีมกันแดด อย่าคิดว่าอยู่ในที่ร่มแล้วไม่ต้องทากันแดดนะคะ เพราะแสงของไฟต่าง ๆ จะทำให้ผิวเราเหี่ยวเร็วค่ะ สมัยนี้ครีมกันแดดมีประเภท กันน้ำ กันเหงื่อ ด้วยนะคะ ไม่ต้องกลัวว่าใช้แล้ว เวลาเหงื่อออก หน้าจะเป็นคราบเหงื่อไหลเลยค่ะ แถมช่วยทำให้แต่งหน้าติดมากขึ้นด้วยค่ะ ขอบคุณภาพจาก freepik 5. พกน้ำดื่ม น้ำดื่มสะอาดมีผลต่อความงามมากเลยนะคะ การดื่มน้ำเปล่าให้ติดเป็นนิสัยช่วยให้ผิวพรรณสวย เปล่งปลั่ง แล้วยังช่วยให้สดชื่นเวลาออกกำลังกายด้วย เพราะเวลาที่เราเหงื่อออก นั่นคือการสูญเสียน้ำในร่างกาย การดื่มน้ำสะอาดเข้าไป จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และยังช่วยขับของเสียออกจากร่างกายด้วยค่ะ ขอบคุณภาพจาก freepik การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรหาเวลาทำนะคะ ถึงแม้จะไม่ได้ไปยิม ก็ออกกำลังกายที่บ้าน ห้องนอน หรือแม้กระทั่งที่ทำงานก็ได้นะคะ แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย ประโยคนี้ยังใช้ได้เสมอค่ะ นอกจากการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองด้วย เพราะเมื่อไหร่ที่การออกกำลังกายส่งผลถึงความแตกต่างในร่างกายของเรา จะทำให้เรารู้สึกภูมิใจในตัวเอง รู้สึกดี แล้วยังได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ด้วยค่ะ รู้แบบนี้แล้ว ก็หันมาเริ่มออกกำลังกายกันนะคะ หาชุดสวย ๆ ที่ใส่สบาย แล้วทำตาม 5 วิธีด้านบน จะได้ Happy กับกีฬามากขึ้นค่ะ อะไรที่ทำแล้วมีความสุข มั่นใจมากขึ้นและไม่ทำให้ใครเดือดร้อน ทำเลยค่ะ แล้วอย่าลืมแนะนำให้คนรอบตัวทำตามด้วยนะคะ เวลาที่มีเพื่อนออกกำลังกาย สนุกกว่าไปคนเดียวเยอะเลย