ทุกวันนี้คนเรามีชีวิตอยู่ในเขตเมืองมากขึ้น เพราะโอกาสในชีวิตที่ดีมีมากกว่า การอพยพย้ายถิ่นฐานชั่วคราวมาในเขตเมืองจึงมีมากขึ้น และมีความกระจุกตัวมากขึ้น ชีวิตจึงเต็มไปด้วยการแข่งขัน ความรีบเร่ง และเต็มไปด้วยความเครียดสะสม และกว่าครึ่งของคนที่อยู่ในเขตเมืองแทบจะไม่มีโอกาสได้สัมผัสกับธรรมชาติเอาเสียเลย ซึ่งการวนเวียนอยู่แต่ในป่าคอนกรีตส่งผลเสียมากกว่าที่คิด ทั้งโรคนอนไม่หลับ โรคภูมิแพ้ แต่ที่แย่ไปกว่าร่างกายอ่อนแอ คือทั้งหมดนั้นส่งผลถึงจิตใจก็ด้วยเช่นกัน แล้วมีอะไรที่จะเยียวยาคนเมืองได้บ้าง เครดิตภาพจาก unsplashธรรมชาติมีทางออก ทุกครั้งที่รู้สึเหนื่อย ลองชัตดาวน์ตัวเองออกจากโต๊ะทำงาน หรือห้องแคบๆ ปิดทีวี ปิดอินเทอร์เน็ต แล้วเปิดประตูออกไปหาพื้นที่สีเขียว ถอดรองเท้าแล้วออกไปเดินเล่นด้วยเท้าเปล่า ชมนกชมไม้ ในสนามหญ้าหน้าบ้าน ระเบียงคอนโดฯ เครดิตภาพจาก unsplashข้อดีของการถอดรองเท้าเดินเล่นในสนามหญ้าหรือสวนจะช่วยเยียวยาร่างกายได้หลายอาการ เช่น นอนหลับดีขึ้น และยังช่วยให้การนอนมีคุณภาพดีขึ้น ช่วยให้อาการเจ็บกล้ามเนื้อเรื้อรังทุเลาลง โรคหืดหอบและโรคทางเดินหายใจ รูมาตอยด์ รวมถึงอาการต่างๆ ของโรค PMS หรือ Premenstrual Syndrome ในผู้หญิงก่อนมีรอบเดือน และยังรวมไปถึงความดันโลหิต ความเครียด ระบบภูมิคุ้มกัน เป็นต้นการเยียวยาโรคในเบื้องต้นด้วยการเดินเท้าเปล่านี้ไม่ได้เป็นการกล่าวอ้างแบบลอยๆ เพราะมหาวิทยาลัยสแตนด์ฟอร์ดได้ทำการศึกษามาแล้ว จากกลุ่มตัวอย่างจำนวน 38 คน พบว่าการใช้เวลาเดินเท้าเปล่าอยู่ท่ามกลางหมู่มวลธรรมชาตินาน 90 นาทีดีต่อจิตใจจริงๆ คุณจะรู้สึกถึงความความสบายใจ จึงทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น รวมถึงโรคทางกายข้างต้นก็ดีขึ้น เครดิตภาพจาก unsplashการเดินยังถือเป็นการออกกำลังที่ดีอย่างหนึ่ง การได้ขยับเขยื่อนเคลื่อนไหวร่างกายแม้เพียงเล็กน้อย ก็ถือว่าเป็นการใช้พลังงานกล้ามเนื้อและกระดูก ที่เสริมสร้างความแข้งแรงได้ นอกจากส่งผลดีต่อร่างกายแล้ว การเดินเท้าเปล่าในสวน หรือบนสนามหญ้าหน้าบ้านช่วยลดความตึงเครียด และยังช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ได้ด้วย เรียกว่าแค่เดินก็ช่วยสร้างสมดุลให้ได้ทั้งร่างกายและจิตใจ
