เมื่อคุณมีเส้นผมบางส่วนที่หงอกขาวทั้งๆ ที่อายุยังไม่มากนัก คุณก็คงจะแก้ด้วยวิธีการย้อมสีผม ซึ่งก็จะช่วยได้ดีพอสมควร แต่ก็ต้องย้อมกันอยู่เป็นประจำตลอดไปแน่นอน วันนี้เราเลยอยากแบ่งปันความรู้ในเรื่องสาเหตุของผมขาวก่อนวัย และอาหารที่จะช่วยดูแลผมไม่ให้หงอกก่อนวัย มีดังนี้สาเหตุ ที่ทำให้ผมขาวก่อนวัย มีดังนี้1.พันธุกรรม หรือกรรมพันธุ์ ข้อนี้เป็นอะไรที่เปลี่ยนแปลงค่อนข้างยากมากค่ะ ซึ่งเป็นการถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากรุ่นพ่อแม่มาสู่คนอื่นๆ ในครอบครัว ลองสังเกตคนในครอบครัวดูนะคะ 2.กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หากถ้าคุณขาดสารอาหารบางตัวที่มีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมไป เช่น ทองแดง โคบอลต์ โปรตีน เหล็ก ไขมันดี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และวิตามินบี 6 อาจส่งผลต่อการสังเคราะห์เม็ดสีเมลานิน ที่ทำให้ผมเปลี่ยนจากสีดำเป็นสีขาว นอกจากนี้ยังทำให้รากผมขาดความแข็งแรง และหลุดร่วงง่ายอีกด้วยค่ะ3.ชอบกินเผ็ดเป็นประจำ ถ้าใครที่ชอบทานอาหารรสเผ็ดเป็นประจำ จะทำให้การทำงานของม้ามและกระเพาะอาหารแย่ลง เพิ่มโอกาสการเกิดผมหงอกที่มากขึ้นด้วยล่ะค่ะ 4.ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอจะทำให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายของเรา ทำงานได้ไม่ดีนัก ทำให้เมลาโนไซต์ (Melanocytes) เป็นเซลล์พิเศษที่ผลิตเม็ดสีเมลานินบนหนังศีรษะไม่ทำงาน ส่งผลทำให้เส้นผมไม่ได้รับสารอาหารมาบำรุงอย่างเพียงพอ ทำให้เซลล์เส้นผมอ่อนแอเกิดเป็นภาวะผมหงอกขาวเกิดขึ้นได้5.ชอบนอนดึกเป็นประจำ การนอนดึกเป็นประจำจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย อาจเกิดเป็นความเครียดสะสม ที่เป็นสาเหตุสำคัญในการเกิดผมหงอกเลยล่ะค่ะ เพราะฉะนั้นเครียดให้น้อยลง พักผ่อนให้เพียงพอนะคะอาหารที่ช่วยชะลอความหงอกขาวของเส้นผม เมื่อเรารู้สาเหตุของการทำให้ผมหงอกขาวก่อนวัย ไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรม อาหารที่ได้รับไม่ครบหมู่สารอาหาร ทานอาหารรสเผ็ด เป็นต้น ซึ่งเราอยากจะแบ่งปันเพื่อนๆ อาหารที่ต้านผมหงอก ได้แก่ อาหารทะเล โยเกิร์ต ตับ ถั่ว เมล็ดทานตะวัน งา ผักใบเขียว และเห็ด เป็นต้น แต่ต้องทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนะคะ อาจจะหมุนเวียนเมนูใหม่ๆ ที่มีที่มีสารอาหารของวิตามินบี 1,2 และ6 ธาตุเหล็ก ทองแดง โปรตีน และไขมันดี เป็นต้น ลองนำไปปรับใช้ในเมนูแต่ละมื้อของเพื่อนๆ ดูนะคะ เป็นอย่างไรบ้างค่ะ....พอทราบสาเหตุแล้วของการเกิดผมหงอกขาวแล้ว ค่อยสบายใจในการดูแลเส้นผมมากขึ้นใช่ไหมค่ะ เริ่มจากการทานอาหารที่มีสารอาหารที่ส่งผลต่อการชะลอความหงอกขาวของเส้นผมก่อนเลยค่ะ การออกกำลังกายสลายความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็จะสามารถชะลอวัย ชะลอเส้นผมของเราได้ แล้วเราจะมาแบ่งปันเรื่องดีๆ อีกนะคะเครดิตภาพปก : ภาพจากเว็บไซต์ pexels จาก Deena ภาพที่ 1 : Moe Magners/เว็บไซต์ pexelsภาพที่ 2 : Michael Burrows/เว็บไซต์ pexelsภาพที่ 3 : Mikhail Nilov/เว็บไซต์ pexelsภาพที่ 4 : Life Of Pix/เว็บไซต์ pexelsเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
