สิวขึ้นอาจทำให้ความมั่นใจหายไปชั่วคราว แต่ก่อนจะรีบวิ่งไปคลินิกหรือซื้อยาราคาแพง ลองดูวิธีเบื้องต้นที่ทำได้จากของใกล้ตัวก่อน วิธีเหล่านี้ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ แต่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันไม่ให้สิวเพิ่มขึ้นในชีวิตประจำวันได้ดีมาก 7 วิธีลดสิวที่ลองได้วันนี้เลย 1. ล้างหน้าให้ถูกวิธี 2 ครั้งต่อวัน ล้างหน้าเช้าและก่อนนอนด้วยโฟมล้างหน้าอ่อนโยนที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ล้างด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง อย่าขัดแรงเพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองและสร้างน้ำมันเพิ่ม ซับหน้าด้วยผ้าสะอาดเบาๆ อย่าถูให้แดง หลายคนล้างหน้าบ่อยเกินไปด้วยคิดว่าจะทำให้ผิวสะอาดขึ้น แต่ที่จริงทำให้ผิวแห้งและยิ่งผลิตน้ำมันมากขึ้น 2. น้ำแข็งลดอักเสบฉับพลัน เมื่อสิวอักเสบแดงๆ ขึ้นมา ห่อน้ำแข็งในผ้าสะอาดแล้วประกบบริเวณสิวประมาณ 1–2 นาที ความเย็นช่วยลดอักเสบและอาการบวมได้ชั่วคราว ทำซ้ำได้ 2–3 ครั้งต่อวัน ไม่ต้องซื้ออะไรเพิ่มเลย 3. เจลว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้มีสาร aloesin ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ใช้เจลสดจากต้นหรือเจลสำเร็จรูปที่มีส่วนประกอบว่านหางจระเข้สูง (ดูฉลากให้มี aloe vera ≥95%) ทาบางๆ บนบริเวณสิวหรือรอยแดงตอนก่อนนอน ผิวจะรู้สึกเย็นสบายและลดการแดงลงได้ 4. ทีทรีออยล์เจือจาง ทีทรีออยล์มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ก่อสิว แต่ต้องเจือจางก่อนทาเสมอ ผสมน้ำมันทีทรี 1 ส่วนกับน้ำมันโจโจบาหรือน้ำเปล่า 9 ส่วน ใช้สำลีจุ่มแตะเฉพาะตรงสิว อย่าทาทั้งหน้าเพราะอาจทำให้แสบระคายเคือง ทีทรีไม่ควรใช้กับผิวบอบบางหรือผิวเด็ก 5. เปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยขึ้น หมอนที่ใช้ทุกคืนสะสมน้ำมันจากผิวหน้า เซลล์ผิวเก่า และเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งกลับมาสัมผัสผิวหน้าซ้ำทุกคืน การเปลี่ยนปลอกหมอนทุก 2–3 วันช่วยลดโอกาสสิวได้อย่างชัดเจน หรือถ้าขี้เกียจเปลี่ยนทุกวัน ใช้กระดาษทิชชูสะอาดรองใบหน้าก็ได้ 6. ลดน้ำตาลและของทอดมัน งานวิจัยหลายชิ้นพบความสัมพันธ์ระหว่างน้ำตาลสูงและสิว เพราะน้ำตาลกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ลองลดน้ำตาล ของทอด และน้ำอัดลมดูสัก 2–3 อาทิตย์ แล้วสังเกตว่าผิวตอบสนองอย่างไร ไม่ต้องงดทั้งหมด แค่ลดลงก็ช่วยได้ 7. อย่าบีบหรือแกะสิว นี่คือข้อสำคัญที่สุด การบีบหรือแกะสิวด้วยมือที่ไม่สะอาดทำให้เชื้อแบคทีเรียลาม สิวอักเสบมากขึ้น และเสี่ยงทิ้งรอยแผลเป็นถาวร ยิ่งห้ามแกะตอนสิวยังแดงอยู่ ถ้ามือคัน ลองประกบน้ำแข็งแทนจะช่วยลดความอยากแกะได้ เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์ ถ้าสิวอักเสบรุนแรง เป็นก้อนใหญ่ใต้ผิวหนัง หรือทำวิธีข้างต้นครบแล้วยังไม่ดีขึ้นภายใน 2–3 อาทิตย์ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือเภสัชกรที่ร้านยา อย่ารอนานเพราะยิ่งอักเสบนาน รอยแผลเป็นก็ยิ่งติดนาน สรุป สิวเบื้องต้นส่วนใหญ่ควบคุมได้ด้วยกิจวัตรที่ถูกต้องและของใกล้ตัว เริ่มจากล้างหน้าสม่ำเสมอ เปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยขึ้น และห้ามแกะสิว แค่สามข้อนี้ก็ช่วยได้แล้ว ผิวดีขึ้น ความมั่นใจก็ตามมาเอง แท็ก: #ลดสิว #สิว #สกินแคร์ #ดูแลผิว #ความงาม #สิวอักเสบ #ของใกล้ตัว เครดิตรูปภาพทั้งหมดโดย A.I. เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
