วิธีแก้อาการคัดจมูก แบบง่ายๆ เราคัดมาเพื่อทุกคนโดยเฉพาะเพราะเข้าใจดีว่าปัญหานี้อาจจะบานปลายได้หากไม่ได้รับการแก้ไขหรือป้องกัน เพราะเป็นเรื่องที่หลายคนมักจะปวดหัวกลุ้มใจกับสภาวะอากาศที่มีแต่ฝุ่น เกิดเป็นอาการภูมิแพ้มากวนใจเราได้ วันนี้เราเลยมีวิธีดีไม่ฝากแก่ผู้อ่านทุกคน ดังนี้ สวมใส่ Mask ที่ได้มาตรฐานเมื่อต้องออกจากบ้านไปใช้ชีวิตในทุก ๆ วัน สิ่งหนึ่งที่เราจำเป็นต้องใส่ทุกครั้งถ้าจะออกจากบ้าน นั่นก็คือ Mask เพราะเป็นการ แก้อาการคัดจมูก แบบธรรมชาติ และควรเลือกใช้ที่อยู่มาตรฐานสามารถกรองฝุ่นขนาดเล็กได้ สวมใส่แล้วสามารถหายใจได้ดี ที่สำคัญ ถ้าเราต้องไปในพื้นที่ที่มีฝุ่นจำนวนมากก็จะต้องเปลี่ยน Mask เป็นประจำ ไม่ควรนำกลับมาใช้ซ้ำ ถ้าเราสวมใส่เป็นประจำก็จะช่วยลดโอกาสการเป็นภูมิแพ้ได้มากเลยทีเดียว ออกกำลังกายการออกกำลังกายหลายคนอาจจะไม่เข้าใจว่าช่วยแก้อาการภูมิแพ้ได้อย่างไร แต่ความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายคือสิ่งที่ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทาน เมื่อร่างกายของเราแข็งแรงจะอาจเจ็บป่วยต่าง ๆ ก็จะเกิดขึ้นได้น้อยลง ถ้าหากใครมักจะมีอาการ คัดจมูกเป็นภูมิแพ้ อยู่บ่อยครั้ง ก็อย่าลืมหาเวลาว่างออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและภูมิต้านทานที่ดีขึ้น การทำความสะอาดเมื่อภาวะฝุ่นเพิ่มมากยิ่งขึ้นการทำความสะอาดเลยเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เราควรจะทำความสะอาดทั้งโต๊ะทำงานตลอดจนห้องนอนห้องต่าง ๆ ที่เราต้องใช้งานเป็นประจำ วิธีรักษาโรคภูมิแพ้ ควรดูดฝุ่นทั้งที่นอนให้สะอาดและฝุ่นน้อยที่สุด เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่อยู่ภายในบ้านหรือเป็นพื้นที่ที่เราอยู่เป็นประจำ ถ้าเกิดเราไม่ทำความสะอาดบ่อยครั้ง ก็อาจจะทำให้เกิดโรคภูมิแพ้นั่นเอง การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในขณะที่เรามีอาการภูมิแพ้เป็นประจำ วิธีแก้อาการภูมิแพ้ หนึ่งในนั้นก็คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้งครบ 5 หมู่และเน้นที่ผักผลไม้ เพราะทั้งผักกับผลไม้มีวิตามินที่น่าสนใจเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ดียิ่งขึ้น ยิ่งใครเป็นประจำทุกวันบ่อย ๆ ยิ่งพลาดผักกับผลไม้ไปไม่ได้เลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงก็จำเป็นเช่นกัน ล้างแอร์เป็นประจำวิธีแก้อาการคัดจมูก คือการล้างแอร์อย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดโอกาสการเป็นโรคภูมิแพ้ได้ โดยเฉพาะช่วงที่มีค่าฝุ่นหรืออากาศที่ไม่บริสุทธิ์ยิ่งควรล้างแอร์ เพราะพีเอ็ม 2.5 เป็นสิ่งที่อันตราย และควรระมัดระวังในเรื่องของการหายใจในพื้นที่ที่มีฝุ่น ควรหลีกเลี่ยงและหมั่นตรวจเช็คให้สม่ำเสมอ การล้างจมูกในขณะที่เราใช้ชีวิตอยู่ในมลภาวะที่มีแต่ฝุ่น ควัน การล้างจมูกเป็นประจำเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้อยู่แล้ว ควรล้างจมูกให้ถูกวิธีและควรเลือกใช้น้ำเกลือต่างที่แพทย์แนะนำ หรือที่ได้มาตรฐานทั่วไป จมูกตัน วิธีแก้ ก็คือการล้างทั้งหมด 2 ข้างและจะต้องให้น้ำเกลือไหลออกจมูกอีกข้างหนึ่ง ถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ อาการภูมิแพ้น้ำมูกอุดตันก็จะหายไป ซึ่งเป็นวิธีที่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง ห่างไกลจากสิ่งที่แพ้ในขณะที่เรามีอาการภูมิแพ้ แน่นจมูก วิธีแก้ คือการหลีกเลี่ยงจากภาวะความเสี่ยงต่าง ๆ ไม่ว่าเราจะแพ้อะไรก็ไม่ควรเข้าไปใกล้ อย่างเช่นบางคนที่แพ้ขนสัตว์ไม่ว่าจะเป็นสุนัขหรือแมว ก็ให้หลีกเลี่ยงการพบเจอหรือการเล่นกับสัตว์ที่เราแพ้ ไม่เช่นนั้น ก็อาจจะทำให้อาการภูมิแพ้ของเราไม่หายเสียที แต่ถ้าครั้งไหนหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรจะล้างมือทำความสะอาดทุกครั้งหลังสัมผัส ล้างจมูกเป็นประจำ หรือสวมใส่ Mask เมื่อต้องพบเจอ เป็นหวัดกินอะไรหาย?ชาร้อนขิงหอมแดงกระเทียมพริกผลไม้ไข่ต้ม และทั้งหมดนี้ก็คือวิธีที่เราอยากจะแนะนำสำหรับคนที่มีอาการ หรือวิธีแก้ภูมิแพ้คัดจมูก และ วิธีแก้หวัด เร่งด่วน ที่เราอยากจะแนะนำ ถ้าหากเราเลือกทำเป็นประจำก็จะทำให้อาการดีขึ้นเรื่อย ๆ โดยเป็นวิธีที่ไม่ควรหลีกเลี่ยงและต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด หมั่นออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เท่านี้ก็จะทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงมากขึ้นแล้วค่ะ รูปภาพทั้งหมดโดยผู้เขียน และภาพหน้าปกจาก Canva เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
