วันมามากของสาวๆ มักทำให้น่าหงุดหงิดใจยิ่งนัก ไหนจะกังวลเรื่องของเลอะ ไหนจะอารมณ์ที่หงุดหงิดง่าย และอีกอาการปวดท้องนี่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลย วันนี้เรามาแนะนำไอเท็มที่หาได้ง่ายจากร้านสะดวกซื้อ 7-ELEVEn ที่จะมาเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการวันนั้นของเดือนได้ดีเลยค่ะ พร้อมวิธีแก้ปวดหายได้อย่างไว แผ่นประคบร้อนคล้ายกับถุงน้ำร้อน แต่เป็นแผ่นกาว นำมาแปะบริเวณหน้าท้อง จะรู้สึกอุ่นๆ ความปวดก็จะค่อยๆคลายตัวลงอยู่ได้นานหลายชั่วโมง ไม่ใช่แค่บรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อย่างเดียว แต่สามารถใช้ในบริเวณที่ปวดกล้ามเนื้อได้อีกด้วยเรียกได้ว่าแปะเจ้าแผ่นนี้อยู่ได้ทั้งวันเลยล่ะค่ะ เป็นไอเท็มที่ควรมีติดบ้านไว้อย่าให้ขาดเลย น้ำเต้าหู้น้ำเต้าหู้มีฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งมีฤทธิ์แอนตี้เอสโตรเจน ทำให้ช่วยลดอาการปวดท้องในวันมามากของสาวๆ ได้ดีเลยแถมดีต่อระบบขับถ่าย คุณค่าช่วยรักษาบำรุงร่างกายอีกเพียบ สำหรับสาวๆกังวลเรื่องความหวาน เค้ามีสูตรหวานน้อยด้วยน้าาา โยเกิร์ตอาการปวดท้องมักจะมาพร้อมกับระบบขับถ่ายนี่เอง เคยสังเกตไหมว่าเวลาที่มีรอบเดือนจะรู้สึกอืดๆ มวนท้องขึ้นมาเพราะระบบขับถ่ายมีปัญหา ตัวช่วยแนะนำดีๆ หาทานได้ง่ายโยเกิร์ตมีกรดแบคทีเรีย ที่ช่วยให้สบายท้อง การขับถ่ายที่ดีขึ้นทูน่าทูน่า มีส่วนช่วยบำรุงสมอง ลดโคเลสเตอรอล มีธาตุโพแทสเซียมที่ช่วยลดอาการปวดท้องได้ดีเลยค่ะ นำมาประกอบอาหารได้หลายเมนู ควรมีติดครัวไว้อย่างยิ่ง ถั่วแระต้องบอกเลยว่าเจ้าถั่วแระนี่ให้ใยอาหารสูง เรียกว่าเป็นแหล่งโปรตีนดีๆ นี่เอง ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ ช่วยลดอาการท้องผูกระหว่างมีประจำเดือนได้อีก เห็นเม็ดเล็กๆ แบบนี้แต่ประโยชน์ดีๆ ทั้งนั้นเลย เป็นอาหารทานเล่นได้อย่างเพลินๆกล้วยกล้วยจะไม่ใช่เรื่องกล้วยๆ อีกต่อไป เพราะมีวิตามินแร่ธาตุต่างๆ ธาตุแมกนีเซียมที่มีในกล้วยเป็นตัวช่วยลดสารพรอสตาแกลนดิน ซึ่งเป็นสารที่ถูกหลั่งออกในรอบเดือนของสาวๆ เห็นไหมหละค่ะ กินกล้วยง่ายๆ เหมือนปอกกล้วยเข้าปากธัญพืชอาหารลดน้ำหนักสำหรับสาว ใครจะไปรู้หละคะว่ามีคุณค่าประโยชน์มากมายๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่างๆแถมมีสารแอนตี้ออกซิเดนไม่เพียงแต่ช่วยลดอาการปวดท้องแต่ยังช่วยลดอาการปวดในร่างกายได้อีกด้วยค่ะเมล็ดทานตะวันขนมทานเล่นที่ไม่ได้มาเล่นๆนะจ้ะ คุณประโยชน์นานับประการ ทั้งวิตามิน ธาตุอาหาร แคลเซียม วันมามากของสาวๆแบบนี้ สามารถช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนไหลดี ต้องไปตำแล้วแหละ วิธีแก้ปวดเมื่อวันนั้นของเดือนมาเยือน•หากมีอาการปวดท้อง ให้นำเอาถุงประคบร้อนอุ่นมาๆ ทิ้งไว้บริเวณหน้าท้อง หรือใช้แผ่นพลาสเตอร์แปะ อาการปวดก็จะค่อยๆ ดีขึ้นค่ะ•การเล่นโยคะ ก็มีส่วนช่วยด้วยเหมือนกัน ท่าแนะนำเป็นท่าเด็ก ท่าธนู ท่าอูฐ•ใช้น้ำมันหอมระเหย อโรมาเธอราพีทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดีเลยค่ะที่สำคัญหมั่นออกกำลังกายให้พอเหมาะ พักผ่อนให้เต็มที่ ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว และทำจิตใจให้แจ่มใส มันเครียด แค่นี้ก็ดีต่อสุขภาพแล้วจ้าขอบคุณภาพปกจาก : https://pixabay.com/th/photos
