5 ผลไม้ส่งผลเสียต่อสุขภาพเมื่อทานเยอะเกินไป ผลไม้เป็นอาหารว่างที่สามารถทานได้บ่อย ตลอดทั้งวัน ในบางครั้งหลังจากที่เรา ทานอาหารมื้อหลักเสร็จ เราก็จะทานผลไม้ตบท้าย หรือไม่ก็นำผลไม้ไปเป็นอาหารว่าง ผลไม้แต่ละชนิดมักจะมีความหวานที่แตกต่างกันไป แล้วก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเรา ถ้าหากเราทานแค่พอดีพอเหมาะ แต่เมื่อไหร่ที่เราทานเยอะเกินไป ก็จะทำให้สิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรากลายเป็นส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้เช่นเดียวกัน ในบทความนี้ ผู้เขียนได้ยกตัวอย่าง 5 ผลไม้ที่เมื่อเราทานมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปอ่านกันเลยค่ะผลไม้ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราเมื่อเราทานเยอะเกินไปแก้วมังกร แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ให้ความหวาน ถึงแม้บางครั้งความหวานอาจจะไม่เยอะจนเกินไป แต่เมื่อเราทานแก้วมังกรมากๆ ก็จะทำให้ร่างกายมีความหวานมากขึ้น ซึ่งเมื่อระดับความหวานในร่างกายมากขึ้น ก็จะส่งผลทำให้เป็นโรคเบาหวานโรคอ้วนได้นั่นเองค่ะ โดยปกติแล้วผู้เขียนก็จะทานแก้วมังกรต่อครั้งจะทานเฉพาะลูก 2 ลูกเท่านั้นค่ะ ซึ่งแก้วมังกรจะเป็นผลไม้ที่ผู้เขียนปลูกไว้ที่บ้านอยู่แล้วและหาทานได้ง่าย ขนุน หากทานขนุนที่มากจนเกินไปก็จะทำให้เกิดอาการจุกท้องแน่นท้องเกิดขึ้นได้ เนื่องจากขนุนมีปริมาณแก๊สค่อนข้างเยอะ และยังส่งผลเสียอย่างอื่นด้วยเช่นเกิดอาการท้องเสียได้ โดยตัวผู้เขียนเองเป็นคนชอบทานขนุนมากๆค่ะ แต่เมื่อใดก็ตามที่ทานขนุนเข้าไปก็จะทำให้เกิดอาการท้องเสียทุกครั้งไป แต่จะไม่ท้องเสียรุนแรงนะคะ จนบางครั้งเมื่อเวลาเราทานขนุนเยอะๆก็จะจุกท้อง จนทุกวันนี้ผู้เขียนเวลาจะทานขนุน ผู้เขียนก็จะทานทีละน้อยๆค่ะ เงาะ เงาะเป็นผลไม้ที่ให้ความหวานมากๆเลยนะคะ เมื่อเราทานเงาะในปริมาณที่มากจนเกินไปก็จะทำให้เกิดความหวานในร่างกายมากเช่นเดียวกัน และเมื่อความหวานมีปริมาณที่เยอะ จนร่างกายไม่สามารถที่จะเผาผลาญได้หมด แล้วจะเก็บในรูปของไขมันตามพุงตามส่วนต่างๆของร่างกาย เช่นเดียวกันกับเพื่อนข้างบ้านค่ะ ชอบทานเงาะเป็นชีวิตจิตใจ จนตอนนี้อ้วนขึ้นมากเลยค่ะลำไย ลำไยก็เป็นอีกผลไม้หนึ่งที่มีความหวานมากเช่นเดียวกันค่ะ คนที่เป็นเบาหวานห้ามทานเลยนะคะ หากทานลำไยในปริมาณที่มาก ก็จะเกิดทำให้ร่างกายสะสมน้ำตาลมากเกินเช่นกัน ผลที่ตามมาก็จะทำให้เกิดโรคต่างๆ อย่างเช่นโรคเบาหวาน เพราะฉะนั้นแล้วเราก็ควรที่จะทานผลไม้แค่พอดีเท่านั้นนะคะ อย่าทานจนเกิดผลเสียต่อร่างกายเราค่ะ โดยปกติแล้วผู้เขียนจะทานลำไยแค่ไม่กี่ลูกเท่านั้นค่ะเพราะว่าความหวานของน้ำใย ช่วยให้เราได้พลังงานเยอะมากพอ ทุเรียน เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานค่อนข้างสูงและมีความหวานที่มากพอตัว ซึ่งเมื่อเราทานเยอะจนเกินไปมันส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอนค่ะ ทั้งในเรื่องของความอ้วน เบาหวาน เช่นลำใยหรือเงาะผลไม้จำพวกนี้มีความหวานที่สูง เมื่อร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานหรือน้ำตาลไม่หมดก็จะเก็บสะสมในรูปของไขมันเก็บตามส่วนต่างๆของร่างกาย อย่างเช่นพุงต้นแขนต้นขา เป็นต้น หากมีปริมาณเยอะอย่างสม่ำเสมอ ก็จะทำให้ผู้บริโภคอ้วนและเกิดโรคต่างๆตามมาเช่นเดียวกันค่ะ โดยปกติแล้วผู้เขียนจะ ยังไม่ประสบปัญหา เรื่องโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน แต่อย่างใดค่ะ แต่ผู้เขียนได้สังเกตเพื่อนข้างบ้านนะคะ แกจะชอบทานผลไม้อย่างมากเลย อย่างเช่นทุเรียนเงาะ ลำไย แกจะชอบเป็นพิเศษ เมื่อมีการทานในปริมาณที่เยอะและต่อเนื่องสม่ำเสมอจึงทำให้ จากคนที่น้ำหนักแค่ 40 กิโลกรัมตอนนี้อยู่ที่ 80 กิโลกรัมแล้ว และยิ่งไปกว่านั้นนะคะยังส่งผลทำให้เกิดโรคเบาหวานขึ้น ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็ยังคงรักษาโรคเบาหวานอยู่นั่นเองค่ะ ผู้เขียนมองว่าผลไม้ เมื่อเราทานแค่พอดีก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพของเรา ให้พลังงานกับร่างกายของเรา แต่ในเมื่อเราทานในปริมาณที่เยอะหรือมากเกินไป จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไม่หมดก็จะเก็บในรูปของไขมันอ้วน และเกิดโรคต่างๆตามมา ทั้งโรคเบาหวาน ความดัน มาทุกโรคค่ะ เพราะฉะนั้นแล้วเราก็ควรที่จะทานแค่พอดีนะคะเพื่อนๆเครดิตภาพภาพหน้าปกโดย GoPlaces/pixabay , sung2424/ pixabay, WonderfulBali/pixabay, และทะเลทรายสีเทา ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบที่ 1 ,2 โดย. ทะเลทรายสีเทาภาพประกอบที่ 3 โดย GoPlaces/ pixabay ภาพประกอบที่ 4 โดย sung2424/pixabay ภาพประกอบที่ 5 โดย WonderfulBali/ pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
