#สุขภาพดีด้วยสมาธิบำบัด ในแต่ละวัน เราเจอผู้คนและเรื่องราวมากมายทั้งดีและไม่ดี บางวันอาจจะมีความสุข บางช่วงเวลาจากที่มีความสุขก็มีความทุกข์เข้ามาแทรกได้เสมอ แสดงให้เห็นถึงความไม่แน่นอนแห่งชีวิต จนบ้างครั้งเราก็เกินจะรับไหวเช่นกัน เมื่อเราเจอความทุกข์บ่อย ๆ จิตใจเราจะห่อเหี่ยว ไม่มีจิตใจจะทำอะไร ตื่นนอนมาก็พบว่าเช้านี้ช่างน่าเบื่อเหลือเกิน ขอบคุณภาพจาก Pixabay หากเกิดอาการเหล่านี้ หมายความว่า จิตใจเราต้องการการเยียวยาและพักผ่อน หากยังปล่อยให้จิตใจเศร้าหมองนาน ๆ ก็อาจจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ การทำสมาธิบำบัด เป็นหนทางหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาจิตใจได้ นอกเหนือจากการออกไปเที่ยวอย่างสนุกสุดเหวี่ยงเพื่อปลดปล่อยแล้วนั้น การทำสมาธิในบ้านหรือที่เงียบ ๆ ก็เป็นการช่วยฟื้นฟูจิตใจได้ดีเยี่ยม เพราะการฝึกจิตทำใจให้นิ่ง ผ่อนคลาย อารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด เรื่องไร้สาระ เหลือไว้แค่ความว่างเปล่า ทำให้สมองเราได้หยุดพัก เป็นการรีเซ็ทสมองของเรานั้นเอง ขอบคุณภาพจาก Pixabay เมื่อเรานิ่ง ให้เรารู้อยู่แค่ว่าเรากำลังทำอะไร รู้ถึงลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ทำแบบนี้วันละ 5-10 นาที เราจะเป็นคนที่มีสมาธิมากขึ้น มองโลกที่เป็นจริง และรู้จักปล่อยวาง การไม่รับรู้อะไรในบางขณะด้วยการทำสมาธินี้ จะส่งผลให้เราเป็นคนใจเย็น ควบคุมอารมณ์ได้ดี สามารถที่จะตัดสินใจสิ่งต่าง ๆได้ดีและถูกต้องยิ่งขึ้น เพราะในบางครั้งเราเจอกับสถานการณ์ในบางวันที่โลกอาจจะไม่รักเรา หรือ หัวหน้าบ่นผสมกับแฟนบอกเลิก วันนั้นคือวันโลกแตกในชีวิต ส่งผลให้สภาพจิตใจเราย้ำแย่เกินจะทน ใครที่เคยเจอแบบนี้จะเข้าใจดี ขอบคุณภาพจาก Pixabay หนทางออกสามัญประจำใจ คือ ดื่มเพื่อลืมเธอ ซึ่งวิธีนี้ใช้ได้ผลแค่เพียงชั่วครู่เท่านั้น พอสร่างเมาก็ทุกข์เหมือนเดิมหรืออาจจะหนักกว่าเดิม เพราะตังค์หมดไปกับค่าเหล้า แถมตื่นสาย มาทำงานช้า หัวหน้าด่าอีกทุกข์ยาว ๆไปอีกครั้งนี้ ดังนั้นการแก้ปัญหาของจิตใจอยู่ที่ตัวเรา พาจิตใจไปบำบัดในทางที่ดีก็จะพบแต่ความสุข หากพาจิตใจไปสนุกหมกหมุ่นแต่สิ่งไม่ดีก็จะทุกข์วนเวียนอยู่แบบนั้น แล้วคุณล่ะเลือกบำบัดทางไหน ขอบคุณภาพประกอบ จากpixabay นั่งสมาธิ1 นั่งสมาธิ2 นั่งสมาธิ3
