ความเครียดจากการทำงาน อาจเกิดขึ้นจากเพื่อนร่วมงาน หัวหน้าที่ toxic เนื้องานที่อิหยังวะ การทำงานที่มากเกินไปโดยไม่มีเวลาหยุดพัก หรือเวลาพักผ่อนของตัวเอง วันนี้เรามาดู MBTI 16 บุคลิกภาพ เมื่อเครียดมากเกินไปในการทำงาน กันดีกว่า1. ISFP -- พวกเขาจะขี้เกียจและไม่ทำตามสัญญา เพราะว่า ISFP เป็นบุคลิกของนักผจญภัย เมื่อ ISFP เครียดจากการทำงาน ISFP จะเก็บตัวเป็นอย่างมาก จะละเลยความรับผิดชอบในหน้าที่ของตัวเอง จะช่างมันทุกอย่างในชีวิต จะกันคนอื่นออกไปด้วย จะติดทีวี โซเชียลมีเดีย หรือศิลปินมากกว่าการทำตามสัญญาที่ให้ไว้กับคนรอบตัว วิธีแก้ก็คือ ลองทำสิ่งเล็กๆน้อยๆในชีวิตก่อนเท่าที่ตัวเองไหวและอดทนให้มากขึ้นแม้จะเป็นสิ่งเล็กๆน้อยๆก็ตามก็ถือว่าดีแล้วที่ได้ลองพยายามไม่ต้องไปสนใจผลลัพธ์มากขนาดนั้น2. ISTP -- แข็งกระด้าง เงียบ และโดดเดี่ยวมากขึ้น เพราะว่า ISTP เป็นบุคลิกของผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะ เมื่อ ISTP รู้สึกเครียด พวกเขาจะหมกมุ่นอยู่กับโลกภายในของตัวเองจนมองไม่เห็นคนรอบข้าง พวกเขาอาจละเลยความรับผิดชอบและความสัมพันธ์ โดยเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่ความสนใจในงานอดิเรกแทน พวกเขาจะกลายเป็นคนโดดเดี่ยวมากขึ้น พวกเขาอาจมีอารมณ์หุนหันพลันแล่นและฉุนเฉียวง่าย รวมถึงอารมณ์ร้อนมากกว่าเดิมแต่พวกเขาจะไม่พูดอะไรออกไป ซึ่งทำให้คนรอบตัวหงุดหงิดรำคาญได้ วิธีแก้ก็คือ ออกไปเที่ยว และทำกิจกรรม ร่วมกับเพื่อนๆและผู้คนรอบตัวบ้าง ออกไปเจอแสงแดด ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด3. INTP -- ดื้อรั้นมากเกินไป เพราะว่า INTP เป็นบุคลิกของนักตรรกะ พวกเขามีความตรงไปตรงมามากเกินไป ในสิ่งที่พวกเขาเชื่อ ในข้อมูลที่พวกเขามี จนพวกเขาลืมไปว่าคำพูดของตัวเองอาจจะกระทบและทำร้ายจิตใจคนฟังได้ พวกเขาเคารพในความจริงมากกว่าความรู้สึกของผู้คน และหมกมุ่นอยู่กับทฤษฎี วิธีการแก้ก็คือพัฒนาฟังก์ชัน Fe ด้วยตัวเองด้วยการรับฟังและเคารพในความเห็นที่แตกต่างกันของคนอื่น เปิดใจให้กว้าง และสนใจความคิดของคนอื่นมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป INTP จะเปิดใจมากขึ้นเอง4. INFP -- Burnout ได้ง่าย เพราะ INFP คือบุคลิกของนักไกล่เกลี่ย จึงทำให้อ่อนไหวง่าย รักในความถูกต้อง มองโลกตามอุดมการณ์ เชื่อว่าทุกคนแตกต่างกัน ทำงานเพื่อสร้างความหมายที่ดีขึ้นให้แก่โลกใบนี้ และมองเห็นคุณค่าของผู้คนที่แตกต่างกัน รู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ แต่เมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือเบื่อ INFP จะเครียดจนรู้สึกท่วมท้นและถูกครอบงำด้วยอาการ Burnout ทันที INFP ควรพักผ่อนหรือหากิจกรรมผ่อนคลายความเครียดก่อนจะกลับมาทำงานใหม่อีกครั้งหนึ่ง 5. ENFP -- ทิ้งความรับผิดชอบ เพราะ ENFP คือบุคลิกของนักรณรงค์ จึงมีนิสัยขี้เบื่อง่าย มีฟังก์ชัน Fi ในการรับข้อมูลทำให้เป็นคนที่สนใจอะไรได้ไม่นานและหลงไหลในแนวคิดใหม่ๆ จนทำอะไรไม่เสร็จสักอย่าง พวกเขาอาจไล่ตามความฝันเพราะแพชชันได้ การทำงานกับเพื่อนๆกลุ่มใหญ่ๆจะช่วยให้ ENFP โฟกัสกับงานได้ดีขึ้น6. INTJ -- พวกเขาจะหุนหันอย่างมากตอนตัดสินใจ เมื่อขาดอิสระ เพราะ INTJ คือบุคลิกของนักออกแบบ พวกเขาจริงจัง ใช้เหตุผลในการตัดสินใจ มองโลกตามความเป็นจริง เมื่อพวกเขาขาดอิสระในการตัดสินใจตามเป้าหมายของตัวเอง พวกเขาสามารถทำตัวอารมณ์ร้อน หุนหันพลันแล่น ประมาท และไม่สนใจรับฟังความเห็นของใครได้ วิธีแก้ก็คือให้เวลากับตัวเองคิดไตร่ตรองให้รอบคอบถึงรายละเอียดและผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้น และทำทุกอย่างให้แน่ใจว่าคุณแบ่งเวลาจัดการงานได้อย่างเพียงพอ7. ENTP -- เบื่อง่ายทำงานไม่เสร็จสักอย่าง เพราะ ENTP คือบุคลิกของนักโต้วาที จึงทำให้มีความต้องการไม่หยุดหย่อนในการทดลองและคิดค้นสิ่งต่างๆตามความคิดของตัวเองอย่างสร้างสรรค์ ผลที่ได้ก็คือพวกเขาเทงานเก่าเริ่มงานใหม่ ทำทุกอย่างครึ่งๆกลางๆและทำอะไรไม่เสร็จสักอย่าง สิ่งที่พวกเขาต้องการก็คือทำงานในพื้นที่ๆทุกคนสามารถเปิดเผยความคิดได้อย่างมีอิสระและมีเหตุมีผล8. INFJ -- พวกเขาอาจบั่นทอนความมั่นใจของตัวเองได้ เพราะ INFJ คือบุคลิกของผู้แนะนำ พวกเขาให้ความสำคัญกับความรู้สึก ค่านิยม สัญชาตญาณ ลางสังหรณ์และสามารถตัดสินสิ่งต่างๆได้อย่างแม่นยำ รักความสมบูรณ์แบบ ทำตามความต้องการของคนอื่นมาก่อนความต้องการของตัวเองแต่เมื่อพวกเขาเหนื่อย พวกเขาอาจจะรู้สึกบั่นทอนตัวเองได้ วิธีแก้ก็คือพยายามทำความเข้าใจอารมณ์ ความรู้สึก และสิ่งที่ตัวเองต้องการก่อนหากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เช่น โยคะ การนั่งสมาธิ การฟังพอดแคสต์ ฯลฯ 9. ISTJ -- พวกเขาอาจเพิกเฉยผู้คนรอบตัวได้ เพราะ ISTJ คือบุคลิกของนักคำนวณ จึงมีนิสัยรับผิดชอบและมุ่งเน้นในรายละเอียด โดยมีความมั่นคงและซื่อสัตย์ พวกเขาดูสงบ สุขุม รอบคอบ ใจเย็นและพึ่งพา เมื่อพวกเขาเหนื่อย พวกเขาอาจเหม่อลอยและเมินเฉยคนรอบตัวได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน พ่อแม่ หรือคู่ชีวิต เพราะพวกเขาต้องการจดจ่ออยู่กับงานอดิเรกและความสนใจของตนเอง และจู้จี้จุกจิกเป็นอย่างมากกับผู้คนรอบตัว วิธีการแก้คือจดโพลอิสลงในกระดาษว่าใครบ้างที่รักและห่วงใยและพร้อมจะอยู่ข้างๆ ISTJ และไม่ลืมที่จะมอบคำพูดดีๆให้กับพวกเขา หรืออาจจะการกอด แม้ว่า ISTJ ต้องการจะเพิกเฉยและไม่สนใจก็ตาม10. ESFJ -- ไม่ค่อยยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง เพราะ ESFJ คือบุคลิกของผู้มอบคำปรึกษา จึงมีนิสัยชอบเข้าสังคม จัดองค์ประกอบในชีวิตประจำวันได้ค่อนข้างดี มองว่าตัวเองเป็นคนที่ดีที่สุด และชอบช่วยเหลือคนอื่น เพราะมีความเห็นอกเห็นใจสูง และใจกว้าง แต่เมื่อ ESFJ ไม่สบายใจ ESJ อาจจะไม่ต้องการจะยอมรับความผิดพลาดของตัวเองและปฏิเสธที่จะเข้ารับคำปรึกษาหรือระบายอารมณ์ วิธีแก้คือให้ลองเก็บตัวและลองเขียนไดอารีลงไป11. ENFJ -- เฉื่อยชาและไม่สนใจอะไรมากกว่าปกติ เพราะ ENFJ คือบุคลิกของตัวเอก ปกติจะเป็นคนอบอุ่นและใจดี แต่เมื่อเครียดมากเกินไป อาจจะเฉื่อยชาหรือไม่สนใจอะไรได้ พวกเขาอาจจะประชดประชันและสร้างเรื่องดราม่าขึ้นมา และวิพากย์วิจารณ์รวมถึงหาทางควบคุมคนอื่นไม่ต่างจาก ENTJ เลย วิธีแก้ก็คือลองหากิจกรรมในโบสถ์หรือเข้าวัดทำบุญทำความดีจิตอาสากับคนหมู่มากเพราะ ENFJ เป็นคนใจกว้างและให้ความสำคัญกับความสามัคคีปรองดองในการทำสิ่งดีๆของคนหมู่มากอยู่แล้ว12. ENTJ -- พวกเขากลายเป็นคนที่อารมณ์ร้อนและไม่ฟังใครได้ เพราะ ENTJ คือบุคลิกของผู้บัญชาการ เมื่อ ENTJ อยู่ในสถานการณ์ที่แย่ที่สุด พวกเขาอาจกลายเป็นคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจและแข็งกร้าวได้ พวกเขาอาจเอาความต้องการของตัวเองเป็นที่ตั้งโดยมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายมากกว่าความรู้สึกผู้คนที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของพวกเขา วิธีการแก้ก็คือระวังคำพูดและอารมณ์ของตัวเองไม่ให้กระทบกระทั่งกับคนอื่น ทำความเข้าใจว่าทุกๆคนมีธรรมชาติ นิสัย และความต้องการที่แตกต่างกัน 13.ISFJ -- พวกเขาจะสร้างดราม่าและนินทาคน เพราะ ISFJ คือบุคลิกของผู้ตั้งรับ จึงทำให้มีนิสัยอบอุ่น ใจดี เกลียดความขัดแย้ง รักความสงบ แต่เมื่อพวกเขาต้องเผชิญหน้ากับปัญหา และเก็บความโกรธไม่ไหว พวกเขาอาจจะระบายความคับข้องใจกับบุคลลที่สาม และเกิดอาการหวาดระแวงในความสัมพันธ์ได้ วิธีแก้ก็คือพยายามรับฟังและปรับความเข้าใจกับอีกฝ่าย และยอมรับแม้ว่าความเห็นจะไม่ตรงก็ตาม หรือไม่ก็หากิจกรรมคลายเครียด ผ่อนคลายสมองทำ เช่น ฟังเพลง เขียนไดอารี่ หรือออกไปเดินเล่น สิ่งนี้สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้รักษาความสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัวคุณได้ง่ายขึ้น14. ESFP -- พวกเขาไม่ชอบวางแผน ไม่ชอบทำงาน และเบื่อง่ายมาก เพราะ ESFP คือบุคลิกของผู้มอบความบันเทิง พวกเขามองหาแรงบันดาลใจในการลงมือทำสิ่งต่างๆอย่างสร้างสรรค์ เป็นเสน่ห์และเป็นที่ชื่นชอบของผู้คน รักในการแสดงออกและรักในการเป็นจุดสนใจ บ่อยครั้งที่พวกเขาใช้เสน่ห์นั้นหนีจากภาระหน้าที่และความรับผิดชอบในส่วนตัวของตัวเอง และอาจจะโดนตำหนิจนตัวเองรู้สึกแย่ได้ วิธีแก้ก็คือหาคนที่มีแพชชันและความสนใจแบบเดียวกัน อยู่ใกล้กับเพื่อนที่ขยัน จริงจัง และทำงานหนักอยู่เสมอจะช่วยกระตุ้น ESFP ที่ขี้เล่นได้15. ESTP -- ชอบเอาชนะมากเกินไป ใจร้อน บุ่มบ่าม ไม่ฟังใคร เพราะ ESTP คือบุคลิกของผู้ประกอบการ จึงเป็นนักลงมือทำที่ไวต่อปัจจุบัน เมื่อถึงเวลาทำงาน ESTP สามารถแข่งขันได้สูงอย่างไม่น่าเชื่อ พวกเขาต้องการเอาหน้าเอาตา ต้องการให้คนมาชื่นชมและเคารพในสิ่งที่ตัวเองทำ ต้องการรู้สึกเหนือกว่าทุกคน จนไม่สนใจความคิดของคนอื่นได้ ซึ่ง ESTP รู้ว่าคนอื่นคิดหรือต้องการอะไร และ ESTP สามารถ manipulate ความรู้สึกของคนอื่นเพื่อสิ่งที่ตัวเองต้องการและให้ผลประโยชน์กับตัวเองได้ วิธีแก้ก็คือลองนั่งสมาธิดู ลองนับ 1-5 ถอยหลังในใจแล้วถามตัวเองว่าทำแบบนี้ดีแล้วเหรอ หรือลองออกไปเที่ยวข้างนอกใช้เวลากับพื้นที่ส่วนตัวของตัวเองดู16. ESTJ -- ฉุนเฉียวเป็นอย่างมาก เพราะ ESTJ คือบุคลิกของผู้บริหาร จึงเป็นคนที่จริงจังและสามารถใช้เวลามากไปกับการมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์และประสิทธิภาพการทำงาน พวกเขาสามารถกลายเป็นคนที่ตรงไปตรงมา อารมณ์ร้อน ไม่อดทน และวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นมากเกินไป ความใจร้อนของพวกเขาสามารถทำให้ผู้คนรู้สึกตัวเล็กและไร้ความสำคัญ พวกเขาอาจไม่เห็นว่ามีข้อบกพร่องในมุมมองของตนเอง และพวกเขาต้องการควบคุมคนอื่นเป็นอย่างมาก วิธีแก้ก็คือพวกเขาควรใช้เวลาร่วมกับผู้คนในการทำงาน รับฟังความคิดเห็นที่แตกต่างของพวกเขาให้มากขึ้น หาเวลาอ่านหนังสือและหาความรู้เพิ่มเติมกับตัวเองและพักผ่อนจากความเครียดในที่ทำงานของตัวเอง หรือขยันทำงานให้หนักมากขึ้นเพื่อผลลัพธ์ที่ตัวเองต้องการ ผู้เขียนเป็น INFP นะ เมื่อทำงานแม้จะเป็นงานที่เรารักและมีแพชชันมากเท่าไร แต่เมื่อเป็นงานที่ซ้ำซากจำเจ เป็นรูทีนชีวิต ต้องซ้ำไปซ้ำมาทุกวัน ไม่มีเวลาหยุดพัก และเหน็ดเหนื่อยกับการถูกตัดสินจากผู้คนรอบตัวอย่างไม่สิ้นสุด ต่อให้เป็นงานที่รักมากแค่ไหน เงินดีมากยังไง แต่ความเครียด ความเหนื่อย ความท้อ ก็คือความเครียด ความเหนื่อย และความท้ออยู่ดี ส่วนมากผู้เขียนจะเหนื่อยจากคนมากกว่างานนะ แบ่งสัดส่วนเป็นเหนื่อยจากคน 60% เหนื่อยจากงาน 40% และสิ่งที่ผู้เขียนทำก็คือหาเวลาหยุดพักให้กับตัวเอง ดูหนังบ้าง ฟังเพลงบ้าง เล่นโซเชียลบ้าง ตามดูยูทูบบ้าง ตามติ่งบ้าง หรือออกไปเดินเล่นข้างนอกกับเพลงเพราะๆในหูฟังบ้าง ออกไปกินของอร่อยๆบ้าง ใช้เวลาอยู่ที่บ้านกับตัวเองเพื่อชาร์จแบตเตอรี หรือเติมพลังงานกับตัวเองบ้าง และกินอาหารให้ครบสามมื้อ นอนหลับให้เป็นเวลา รักษาสุขภาพให้แข็งแรง ก่อนลุกขึ้นมากลับมาลุยงานต่อ หรือใช้ชีวิตของตัวเองต่อเพราะจริงๆแล้วชีวิตมันก็แค่นี้เอง เราเกิดมา เรียนหนังสือ ทำงานอย่างหนัก นอนหลับไป และตื่นมาในเช้าวันใหม่อีกครั้ง ขอแค่เราไม่ลืมความตั้งใจเดิมของเราอีกครั้งในการทำงาน เราเหนื่อยได้ พักได้ แต่อย่าได้ยอมแพ้หรือล้มเลิกเด็ดขาดจนกว่าเป้าหมายของเราจะประสบความสำเร็จแหล่งอ้างอิงข้อมูลเพิ่มเติมที่ 16personalities.com บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :MBTI 16 บุคลิกภาพ กับการแสดงออกความรักMBTI 16 บุคลิกภาพ กับการบอกความลับMBTI 16 บุคลิกภาพ รับมือกับปัญหายังไงMBTI 16 บุคลิกภาพ กับ รูปแบบการทำงานMBTI 16 บุคลิกภาพ กับ การระเบิดอารมณ์ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพ หน้าปก / Canvaรูปภาพประกอบที่ 1 / 2 / 3 / 4 โดย RosZie/ pixabayเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
