อะไรเอ่ยอยู่ใต้คางเป็นก้อนกลมๆ เฉลยเหนียงนั้นเอง เจ้าก้อนเหนียงนี้เป็นปัญหากวนใจใครหลายๆคนโดยเฉพาะสาวๆเพราะนอกจากการมีเหนียงนั้นแปลว่าเราอ้วนแล้ว ยังหมายถึงภาพลักษณ์ที่ดูไม่ดีงามแถมยังสังเกตเห็นได้ง่ายอีกต่างหากซึ่งการลดเหนียงนั้นเป็นอะไรที่ยากเพราะเหนียงเป็นไขมันเฉพาะจุด การลดก็มีแต่การลดน้ำหนัก หรือทำศัลยกรรมเท่านั้น แต่ไม่ต้องกังวลใจเพราะวันนี้เรามีท่าบริหารลดเหนียงง่ายๆให้ลองไปทำกันที่บ้านทำไมเราถึงมีเหนียงน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นทำให้เกิดการสะสมของไขมันพันธุกรรมอายุที่เพิ่มมากขึ้นทำให้ผิวหนังใต้คางหย่อนยานเพราะไม่มีคอลลาเจนไปช่วยพยุงผิวเมื่อทราบถึงสาเหตุของการเกิดเหนียงแล้วท่าบริหารที่ลดเหนียงมีดังต่อไปนี้1. ท่าหน้าผากพิฆาตเหนียงท่าพิฆาตเหนียงท่าแรกให้เราเอามือหนึ่งข้างแปะบนหน้าผากจากนั้นให้ดันหัวของเราโดยไม่ให้หัวขยับพร้อมออกแรงกดที่มือเล็กน้อยค้างไว้ประมาณ 10 วินาที ต่อมาประสานมือสองข้างไว้ที่ท้ายทอยและดันคอไปข้างหลังพร้อมเงยหน้าเล็กน้อยและค้างไว้ 10 วินาที2. ท่าเคี้ยวเฟี้ยวแน่นอนท่าลดเหนียงต่อไปรับรองได้ว่าปวดเหนียง และลดเหนียงได้อย่างดี วิธีการทำคือ นั่งหลังตรง และเงยหน้าให้สุดต่อมาทำท่าเหมือนเคี้ยวอะไรบางอย่างโดยไม่ต้องเปิดปาก ทำวนไป 20 ครั้งรับรองว่าเหนียงหาย3. ท่าจูบลาเหนียงบอกลาเหนียงของเราไปได้เลยด้วยการจูบลาที่แสนโรแมนติก ท่าลดเหนียงท่านี้จะคล้ายกับท่าที่แล้วโดยให้นั่งหลังตรงและเงยหน้าจนสุดเหมือนเดิม และทำท่าจูบ ทำซ้ำ 20 ครั้งเพื่อเผาผลาญไขมันและลดเหนียง4. ท่ายกคอพอละเหนียงท่าลดเหนียงท่านี้ค่อนข้างยากและต้องใช้พละกำลังของคอค่อนข้างเยอะวิธีการคือ นอนลงบนเตียงโดยให้ศีรษะห้อยออกมาจากขอบเตียง หลังจากนั้นยกศีรษะขึ้นช้าๆอย่างระมัดระวังโดยใช้กล้ามเนื้อคอในการยกศีรษะ ให้ทำ 5 ครั้งเพื่อประสิทธิภาพในการลดเหนียงตำเตือน หยุดทำท่านี้หากรู้สึกปวดคอวิธีการอื่นๆในการลดเหนียงประกอบการออกท่าบริหารที่แนะนำคือ1. ลดกินของที่หวานๆมันๆเพราะจะทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกายได้ง่ายมากๆโดยเฉพาะตรงเหนียงคอของเราหากไม่รู้จะเริ่มตรงไหนสามารถอ่านได้ที่ " รวม 10 อาหารแก้หิวตอนดึก แคลน้อย กินง่าย ไม่อ้วน "2. ลดกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเพราะหากเรากินมากไปคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จะเปลี่ยนตัวเองเป็นน้ำตาลและเป็นไขมันในที่สุด3. ทานอาหารที่มีคอลลาเจนเยอะๆเพื่อช่วยให้ผิวเต่งตึงมากโดยเฉพาะบริเวณใต้คางหรือเหนียงปลาอะโวคาโดแครอทถั่วไข่4. ทำศัลยกรรมเพื่อดูดไขมันใต้คางออกไปเป็นวิธีการที่ได้ผลแน่นอนร้อยเปอร์เซนต์แต่ต้องแลกมากับการเจ็บตัวนิดหน่อยหากไม่อยากทำศัลยกรรมให้เจ็บตัวและเสียเงินลองอ่าน " 5 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ปลอดภัย โดยไม่ต้องออกกำลังกาย "จบกันไปแล้วสำหรับ ท่าบริหารในการลดเหนียง ได้แก่ ท่าหน้าผากพิฆาตเหนียง / ท่าเคี้ยวเฟี้ยวแน่นอน / ท่าจูบลาเหนียง / ท่ายกคอพอละเหนียง ซึ่งหากทำเป็นประจำทุกวันแล้วละก็จะสามารถช่วยลดเหนียงได้ดีด้วยการทำให้ผิวหนังบริเวณเหนียงกระชับขึ้น นอกจากนั้นจะช่วยให้เลือดลมบริเวณคอสามารถไหลเวียนได้ดี อีกทั้งเราสามารถใช้วิธีการอื่นๆที่นอกเหนือจากท่าบริหารเพื่อลดเหนียง เช่น การลดน้ำหนัก การลดกินของหวานและของทอด ทานคอลลาเจนเพื่อผิวกระชับแค่นี้ก็สามารถช่วยให้เหนียงใต้คางของเราหายไปได้อ้างอิง : อ้างอิงที่ 1เครดิตภาพ : ภาพปกออกแบบโดยนักเขียน/ ภาพที่ 1 : nazanin salem : ภาพที่ 2 / Eduardo Barrios : ภาพที่ 3 / Vlady Nykulyak : ภาพที่ 4 / Brooke Lark ภาพที่ 1-4 จากเว็บไซต์ unsplashอัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !
