ข้อดี-ข้อเสีย ของการอาบน้ำอุ่น ถ้าผิวแห้งและคัน ทำไงดี ....กดอ่านเลยจ้า | บทความสุขภาพโดย Pchalisa🚿การอาบน้ำอุ่นสำหรับบางคนนั้นทำจนกลายเป็นเรื่องปกติทุกวัน แต่บางคนเน้นเฉพาะตอนหน้าหนาวหรือนานๆ ทีอยากอาบน้ำอุ่นกับเขาเท่านั้น และอย่างหลังน่าจะเข้ากับสถานการณ์ของผู้เขียนมากที่สุดค่ะ เพราะนานๆ ทีขออาบน้ำอุ่นค่ะและถึงแม้จะเข้าหน้าหนาวแล้วแต่การอาบน้ำอุ่นก็ยังนับครั้งได้ ถ้าอุณหภูมิประมาณ 20 องศาเซลเซียส ผู้เขียนก็ยังอาบน้ำธรรมดาที่เป็นน้ำในอุณหภูมิห้องได้แบบสบายๆ ค่ะ ที่ไม่มีอากาศหนาวสั่นอะไรเลยนะคะ จริงๆ 2 ปีก่อนหน้านี้เคยมีประสบการณ์ไม่อาบน้ำอุ่นเลยตั้งแต่วันที่ 1 มกราคมจนถึงวันที่ 31 ธันวาคมค่ะ เพราะด้วยความอยากรู้ว่ามันจะเกิดอะไรขึ้นถ้าอาบน้ำธรรมดาอย่างเดียว เอาไว้ประเด็นนี้จะมาเขียนบทความให้ได้อ่านกันค่ะและจากที่มีคนสงสัยว่าอาบน้ำอุ่นดีไหม? ในบทความนี้ผู้เขียนก็มีเรื่องมาเล่าและมีคำตอบให้ทั้งในส่วนของข้อดีและข้อเสียค่ะ ที่อยู่มาวันหนึ่งปรากฏว่าผู้เขียนได้รับโทรศัพท์จากน้องสาวบอกว่าแม่ไปโรงพยาบาล และถามไปถามมาบอกว่าแม่แพ้ ผู้เขียนก็เลยถามต่อว่าแพ้อะไร!!!! แพ้จากอาบน้ำอุ่น!!! พอฟังจบ อ้าว! มีแต่คนเขาแพ้อาหงอาหาร หรือไม่ก็แพ้เครื่องสำอาง แต่คนจะชอบอาบน้ำอุ่นกัน แต่แม่เราดันมาแพ้เครื่องทำน้ำอุ่น คุณผู้อ่านคงอยากจะรู้เพิ่มเติมแล้วใช่ไหมคะว่าเกิดอะไรขึ้น!? แต่เดี๋ยวประเด็นนี้จะเล่าต่อในส่วนของเนื้อหาเกี่ยวกับข้อเสียของการอาบน้ำอุ่นด้านล่างนี้ค่ะ งั้นอ่านต่อกันเลยดีกว่าค่ะ💧ข้อดีของการอาบน้ำอุ่นต่อสุขภาพ✅ถ้าพูดเรื่องน้ำอุ่นว่ามีอะไรดีไหม หลายคนอาจส่ายหน้าแต่หลายคนอยากบอกอยากเล่าว่ามีประโยชน์ซิ จริงไหมคะ? และจริงๆ แล้วน้ำอุ่นมีข้อดีอยู่ในตัวมันเองค่ะ เพียงแต่ว่าก็ต้องอาบและเอาประโยชน์จากจุดที่อุ่นพอดีๆ ถึงจะทำให้ได้รับประโยชน์ ซึ่งก็มีด้วยกันหลายอย่างมากดังต่อไปนี้ค่ะ👇1. ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น จริงค่ะที่ความอุ่นจากน้ำมีส่วนทำให้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายเราได้ เพราะน้ำอุ่นทำให้หลอดเลือดขยายตัว ซึ่งเป็นหลักการเดียวกันกับการประคบร้อนที่นำมารักษาอาการบางอย่าง หลักๆ เราต้องการขยายหลอดเลือดจากความร้อนของน้ำค่ะ พอเป็นนี้จึงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดด้วยนะคะ❤️2. ช่วยลดความเครียด การอาบน้ำอุ่นมีส่วนช่วยลดความเครียดได้ จากที่เรารู้สึกผ่อนคลายก่อนค่ะพอเราผ่อนคลายระบบประสาทก็จะสงบลง และสถานการณ์นี้จึงส่งเสริมให้เกิดความรู้สึกที่ดีหรือความเครียดลดลงตามมานั่นเองค่ะ และนั่นเป็นเหตุว่าทำไมบางคนชอบเวลาตอนอาบน้ำและไอเดียดีๆ มักเกิดขึ้นตอนนั้น เป็นเพราะเขาวิตกกังวลลดลงค่ะและสมองเลยมีช่องว่างคิดหาแนวทาง วิธีการแก้ปัญหาหรืออื่นๆ ได้✅️🚿3. ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย การที่มีกล้ามเนื้อต่างๆ ตึง เป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าเรามีความเครียดด้วยนะคะ และการอาบน้ำอุ่นช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้ เนื่องจากมีการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อดีขึ้น การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้จะส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมากขึ้นด้วส จึงช่วยในการฟื้นตัวกล้ามเนื้อได้ค่ะ และความร้อนจากการอาบน้ำอุ่นยังช่วยลดความตึงเครียดและความตึงของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหลังออกกำลังกายหรือเรามีอาการปวดกล้ามเนื้อค่ะ อีกทั้งความอบอุ่นจากการอาบน้ำสามารถกระตุ้นการปล่อยสารเอนโดรฟินได้ ซึ่งสารแห่งความสุขนี้สามารถส่งผลดีต่อการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อค่ะ✅️🚿4. ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนสามารถส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้วในทางอ้อมค่ะ ซึ่งสถานการณ์นี้ดีค่ะเพราะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ดีขึ้นได้ 5. ช่วยให้การกำจัดสิ่งสกปรกในรูขุมขนทำได้ดีขึ้น การอาบน้ำอุ่นดีค่ะเพราะสามารถเปิดรูขุมขนได้ จึงช่วยให้การทำความสะอาดและขจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวหนังตอนอาบน้ำเกิดขึ้นได้ดีค่ะ🚿🆗️ข้อเสียของการอาบน้ำอุ่นต่อสุขภาพ❗️รู้ถึงข้อดีของการอาบน้ำอุ่นไปแล้ว ต้องมารู้ถึงผลเสียกันบ้างค่ะ การอาบน้ำอุ่นก็เหมือนกับอีกหลายๆ อย่างบนโลกค่ะ ที่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่โดยส่วนมากแล้วเวลาที่เป็นข้อเสียต่อสุขภาพนั้นมันมักเกิดจากความไม่พอดีค่ะ คือ อาบน้ำอุ่นร้อนเกินไป รู้สึกชาที่ปลายมือปลายเท้าแต่ไปอาบน้ำอุ่นที่ร้อนเกินหรืออะไรทำนองนี้ค่ะ เพราะเหตุการณ์นี้ผู้เขียนเจอมากับตัว เพราะเคยไปเยี่ยมแม่ของคนที่ทำงานด้วยกันค่ะ ในตอนนั้นคุณยายเป็นโรคเบาหวานและในวันที่ไปเยี่ยมคือมีแผลพุพองตามแขนขา จากสาเหตุที่ว่าอยากอาบน้ำอุ่นแต่ตัวเองเป็นเบาหวานและชาตามปลายประสาท ความอุ่นของคุณยายกลายเป็นความร้อนของคนทั่วไปค่ะ เลยทำให้คุณยายได้รับผลเสียจากการอาบน้ำอุ่น และผลเสียในรูปแบบอื่นๆ มีดังต่อไปนี้ค่ะ1. ทำให้ผิวแห้งกร้าน การอาบน้ำที่ร้อนเกินไปสามารถดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวหนังมากกว่าปกติ จึงส่งผลให้เกิดความแห้งกร้านและระคายเคืองได้ค่ะ ซึ่งข้อเสียข้อนี้ล่ะค่ะที่แม่ของผู้เขียนเจอ คิดว่าน่าจะเกิดจากแม่ไม่ยอมปรับความร้อนของน้ำให้พอดีกับตัวเอง เขาหมุนไว้แค่ไหนก็ใช้แค่นั้นและหลังจากแม่อาบน้ำเสร็จใส่เสื้อผ้าเชื่อไหมคะว่า แม่เริ่มคันยุบยิบๆ ตามเนื้อตามตัวแลคันมากขึ้นจนรู้สึกไม่ไหวและแม่ก็ไปโรงพยาบาลค่ะ จากนั้นหมอบอกว่าแพ้น้ำอุ่น หมอก็ให้ยาแก้คันมาและบอกทาโลชั่นด้วยถ้าอาบน้ำอุ่นค่ะ จากตอนนั้นมาจนถึงตอนนี้ต่อให้ใครจะมาอธิบายยังไงแม่ก็กลัวว่าตัวเองจะเป็นแบบเดิมอีกค่ะ 🚿🆗️2. ทำให้ผมและหนังศีรษะแห้ง หรือบางคนเรียกว่า มีรังแคนะคะ พอเราอาบน้ำร้อนมากเกินไป อาบนานกว่าปกติ ความร้อนจากน้ำสามารถดึงเอาน้ำมันตามธรรมชาติออกจากเส้นผมและหนังศีรษะได้ค่ะ ซึ่งข้อนี้จะคล้ายๆ กับผลเสียข้อแรกค่ะ และพอเป็นแบบนี้เลยนำไปสู่ความแห้งกร้านของเส้นผมและปัญหาหนังศีรษะที่อาจเกิดขึ้นตามมาทีหลังค่ะ ซึ่งข้อนี้จริงค่ะเพราะก่อนหน้านี้ผู้เขียนเคยสระผมด้วยอุ่นและมีรังแคอยู่ระยะหนึ่ง ตอนหลังมาเลยสระน้ำอุณหภูมิห้องเท่านั้นค่ะ 🚿👩🦳5. มีโอกาสเกิดแผลไหม้ น้ำร้อนจัดทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการไหม้ของผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณที่บอบบางและเป็นปลายประสาทของร่างกายค่ะ เช่น ใบหู ใบหน้าหรืออวัยวะเพศ และขอย้อนกลับไปที่ตัวอย่างของคุณยายที่เป็นเบาหวานนะคะ พอคุณยายมีแผลพุพองปัญหาใหญ่ก็ตามมาค่ะ เพราะคนเบาหวานเป็นแผลมักหายช้า มีความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากแผลไหม้จากน้ำร้อน จากนั้นจึงมีการติดเชื้อและลุกลามไปถึงการใช้ชีวิตประจำวัน จนทำให้คุณยายเสียชีวิตจากมีการติดเชื้อในกระแสเลือดค่ะ ซึ่งโดยส่วนตัวของผู้เขียนเคยเจออีกเรื่องคล้ายๆ แบบนี้ค่ะ คือหลานสาวจะอาบน้ำอุ่นที่โรงแรมที่มีก๊อกน้ำร้อนน้ำเย็นในก๊อกเดียวกันแล้วเขาไม่รู้พอเปิดก๊อกออกมาน้ำก็ร้อนมากทำให้น้ำลวกมือค่ะเพราะเขาจะจับน้ำดูว่าร้อนแค่ไหน ซึ่งแบบนี้ก็อันตรายค่ะจึงต้องระวังเป็นพิเศษโดยเฉพาะเด็กต้องการอาบน้ำอุ่น คนเป็นเบาหวานต้องการอาบน้ำอุ่นและอื่นๆ ในลักษณะคล้ายแบบนี้ค่ะ🆗️‼️และทั้งหมดนั้นคือข้อดีและข้อเสียจากการอาบน้ำอุ่นค่ะ จะเห็นได้ว่าหากเราใช้อาบน้ำอุ่นมาอาบแค่พอเหมาะพอดีเราก็จะได้ประโยชน์ค่ะ แต่ถ้าร้อนมากเกินไปหรือการรับรู้ผิดเพี้ยนไปแบบนี้น่ากลัวค่ะ และหลังจากอาบน้ำอุ่นแล้วการทาโลชั่นยังเป็นเรื่องจำเป็นเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังค่ะ และจากที่ผู้เขียนอาบน้ำอุ่นมาบ้างพบว่าเคยเจอว่ามีปัญหาเรื่องผมแห้ง และสำหรับข้อดีนั้นก็พบว่ารู้สึกผ่อนคลายจริงค่ะ ตัวเบามากเวลาอาบน้ำอุ่นและทำให้นอนหลับเร็วขึ้นจริงค่ะ จึงหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านและทำให้มองเห็นภาพมากขึ้นนะคะ และถ้าชอบบทความแบบนี้อีกอย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้ค่ะ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความอื่นๆ ที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะ🚿🆗️✅️เครดิตภาพประกอบบทความภาพหน้าปก โดย Karolina Grabowska จาก Pexelsภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1 และ 3 โดย ผู้เขียน, ภาพที่ 2 โดย Nigel Msipa จาก Unsplash และภาพที่ 4 โดย Element5 Digital จาก Unslpashออกแบบภาพหน้าปกใน Canva https://intrend.trueid.net/article/8-%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%8A%E0%B8%99-%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1-trueidintrend_409826 https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%87%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%B0-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87-trueidintrend_397967 https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%9C%E0%B8%87%E0%B8%8A%E0%B8%B9%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%B0-%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B9%81%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%87-%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%A8%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%A9%E0%B8%B0-trueidintrend_404055 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
