สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเอง ประโยคสุดฮิตที่เรามักจะได้ยินกันบ่อย ๆ เปรียบเสมือนสิ่งเตือนใจให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ การออกกำลังกายมีมากมายหลายอย่าง ขึ้นอยู่กับความชอบ ความถนัด และความสะดวกของแต่ละคน สำหรับผู้เขียนแล้วชอบไปวิ่ง (แต่ส่วนมากจะเดิน) ขึ้นเขาสลินดงบายู ซึ่งอยู่ห่างจากบ้านพักของผู้เขียนเพียงแค่ 1.5 กิโลเมตรเท่านั้น เขาสลินดงบายู เป็นที่รู้จักกันในอำเภอสายบุรี เป็นภูเขาขนาดไม่ใหญ่มากนัก จากตีนเขาไปจนถึงยอดเขามีระยะทางประมาณ 800 เมตร ผู้คนในอำเภอสายบุรีส่วนใหญ่หลังจากเลิกเรียน หรือเลิกงานแล้ว ก็มักจะมาออกกำลังกายโดยการเดิน หรือวิ่งบริเวณนี้ หากใครไม่ต้องการขึ้นเขาก็สามารถวนรอบ ๆ ได้ เนื่องจากมีลักษณะเป็นวงกลมที่เดินไปแล้วสามารถมาบรรจบที่เดิมได้ รอบ ๆ เขาสลินดงบายูเต็มไปด้วยต้นไม้นานาชนิดขึ้นเรียงรายตามทางเดิน ให้บรรยากาศที่สดชื่น สบายตา สูดออกซิเจนได้เต็มปอด จึงมักเป็นที่นิยมของคนในพื้นที่มาวิ่งและเดินออกกำลังกายกัน สำหรับทางเดินก็สะดวกสบายเนื่องจากเป็นถนนลาดยางทั้งหมด บนยอดเขาสลินดงบายู มีเรือนรับรองแปดเหลี่ยม ปัจจุบันไม่ได้ใช้การแล้ว ซึ่งเราสามารถเดินขึ้นไปชมวิวสวย ๆ ของอำเภอสายบุรี และพักเหนื่อยจากการเดินขึ้นมา มีทั้งหมด 2 ชั้น ด้านบนลมพัดโชย และบรรยากาศดีมาก ๆ หากใครไม่ต้องการลงทางเดิมก็สามารถเปลี่ยนเส้นทางลงทางบรรไดได้ โดยบรรไดมีเกือบ 300 ขั้น รับรองว่าเผาผลาญไขมันได้ดีสุด ๆ กว่าจะลงไปถึงข้างล่าง เอาซะหอบเลยทีเดียว แต่ก็ได้กำลังขาดีมาก และเหงื่ออกดีมาก เมื่อลงบรรไดไปแล้วก็จะพบกับสำนักงานเทศบาลเมืองตะลุบัน ภายในสนามมีเครื่องเล่นสำหรับออกกำลังกายไว้บริการประชาชนให้ได้ออกกำลังกายมากมายหลายเครื่อง เป็นอีกหนึ่งจุดที่ผู้คนให้ความนิยมมาออกกำลังกายกัน ตอนเย็น ๆ หลังเลิกเรียนหรือเลิกงานแล้ว อย่าลืมหาเวลาว่างออกกำลังกายใกล้ ๆ บ้าน เพื่อสุขภาพที่ดีแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บกันนะครับ พิกัด เขาสลินดงบายู อยู่ติดกับที่ว่าการอำเภอสายบุรี จังหวัดปัตตานี ภาพทั้งหมดโดยผู้เขียน
