การทำงานเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเป็นสิ่งหล่อเลี้ยงชีวิต และช่วยจุนเจือครอบครัว บางคนโหมงานหนัก จนแทบไม่ได้พัก บางคนก็อยากพัก แต่ดันไม่มีวันให้ลา สารพัดปัญหาที่เกิดจากการทำงานที่หนักมากจนเกินไป คุณเริ่มมีอาการเหล่านี้หรือไม่ ระแวงคนรอบข้าง หงุดหงิดใส่อารมณ์ระหว่างทำงาน แม้ได้กลับไปพักเท่าไหร่ก็ยังไม่หายเหนื่อย หากคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าคุณกำลังเครียดกับงานมากเกินไป ต้องหาทางผ่อนคลายบ้างนะคะ เรามาดูกันว่ามีสัญญาณอะไรบ้าง ที่บ่งบอกได้ว่าคุณกำลังเครียดจากงาน 1. บ่นเกี่ยวกับเรื่องในที่ทำงาน คุณเริ่มหาที่ระบาย เพื่อจะบ่นเกี่ยวกับเรื่องงาน ไม่ว่าจะเป็นไม่พอใจหัวหน้า ลูกน้อง เพื่อนร่วมงาน หรือตัวงานที่ได้รับมาหนักหนาจนเกินไป คุณเริ่มตั้งสเตตัสพิมพ์ลงเฟสบุ๊ค โพสต์ลงไลน์ ทวิตเตอร์ แต่ก็ไม่ลืมที่จะปิดการมองเห็นสำหรับใครบางคน ถ้าคุณทำอย่างนี้เมื่อไหร่ ก็แสดงว่าคุณกำลังเครียดจากงานแล้วล่ะ 2. หงุดหงิดใส่คนรอบข้าง หลายครั้งที่เราเผลอขึ้นเสียงหรือตะหวาดใส่คนรอบข้าง อาจจะเป็นเพราะความรำคาญที่มากวนคุณเวลาทำงาน แต่บางทีอาจจะเป็นเพราะความเครียดจากงานก็ได้ ถ้าคุณหงุดหงิดใส่พวกเขาโดยไม่มีเหตุผล ไม่ว่าจะเป็นคนในที่ทำงานเอง หรือคนในบ้าน คุณควรรีบจัดการกับอารมณ์ตัวเองโดยด่วน พักเสียบ้าง งานไม่หนีไปไหนหรอก 3. เริ่มมองโลกในแง่ร้าย คุณเริ่มหวาดระแวงคนรอบข้าง กลัวว่าเขาจะนินทาเหน็บแหนม หรือแทงข้างหลัง ทั้งที่ยังไม่มีอะไรส่อเค้าเลยว่าจะเกิดขึ้น หันไปทีไรก็เห็นทุกคนต่างตั้งหน้าตั้งตาทำงานกันทั้งนั้น นั่นแสดงว่าคุณเริ่มมองโลกในแง่ร้ายแล้ว ซึ่งเป็นผลลัพธ์หนึ่งจากความเครียดนั่นเอง 4. รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะกลับไปพักสักเท่าไหร่ นอนหลับหลายชั่วโมงก็ไม่หาย รู้สึกเหนื่อยเหมือนไม่ได้ผ่านการหยุดพักผ่อนมาเลย แสดงว่าคุณเครียดกับงานมากเกินไป จนส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้พักเท่าไหร่ก็ไม่หายเหนื่อย ปล่อยวางความเครียดทิ้งบาง หาเวลาว่างให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย โยนเรื่องปวดหัวลงถังสักพัก แล้วค่อยเก็บมันขึ้นมาทีหลัง ก็ยังไม่สาย หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่านิ่งนอนใจ เพราะความเครียดเองก็ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงเช่นกัน หาเวลาพักผ่อนคลายให้ร่างกายและจิตใจดูบ้าง คุณจะได้มีแรงกลับมาสู้กับงานใหม่อย่างมีไฟมากกว่าเดิม ขอขอบคุณภาพจาก pixabay / pixabay / pixabay / pixabay
