INFP คือบุคลิกของนักไกล่เกลี่ย เป็นคนที่มีนิสัยเงียบๆ สุภาพ ขี้อาย ได้รับพลังงานจากโลกภายใน มีความคิดสร้างสรรค์ มีความเห็นอกเห็นใจสูง และมีความยืดหยุ่นในการทำงานและการใช้ชีวิต ใช้สัญชาตญาณและอารมณ์ ความรู้สึกจากโลกภายในในการตัดสินใจ ชอบความปรองดองและความประนีประนอมในความสัมพันธ์ มองโลกตามอุดมการณ์และอุดมคติ จึงทำให้ผิดหวังตอนที่สิ่งที่คิดหรือจินตนาการไว้ในหัวไม่ตรงตามความเป็นจริงที่เกิดขึ้นตรงหน้าบ่อยๆ วันนี้ผู้เขียนจะมาเขียนเรื่อง วิธีฮีลใจ INFP เวลารู้สึกแย่ 1. การตระหนักรู้ในตัวเอง หนึ่งในการฮีลตัวเองที่รวดเร็วที่สุดคือการรู้เท่าทันอารมณ์ ความคิดและความรู้สึก รวมถึงความต้องการของตัวเองอย่างชัดเจนและใช้เวลาไตร่ตรอง คิดทบทวน และตระหนักสักพักถึงสิ่งที่ทำให้ตัวเองดาวน์หรือรู้สึกแย่และหาวิธีรับมือกับมัน ผู้เขียนเป็น INFP นะ ตอนที่เจอเรื่องแย่ๆไม่ว่าจะเป็นจากเพื่อน จากงาน จากครอบครัว จากเพื่อนร่วมงาน สิ่งที่ผู้เขียนทำเพื่อฮีลใจของตัวเองคือนั่งฟังเพลงและนั่งอ่านหนังสือการเงินและหนังสือด้านการจัดการกับอารมณ์ ความรู้สึก หนังสือฮาวทู และหนังสือที่ให้กำลังใจดีๆในชีวิตตอนที่เจอเรื่องแย่ๆค่ะ บางครั้งเราก็ทำได้แค่ต้องปล่อยมันไปค่ะ 2. ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง บางครั้งการยอมรับความจริงหรือความรู้สึกของตัวเองก็ทำให้เราก้าวผ่านเรื่องนั้นมาได้ง่ายๆ ง่ายกว่าการเดินหนีหรือวิ่งหนีความจริงไปเรื่อยๆ ฉันกำลังรู้สึกแย่นะ ฉันกำลังรู้สึกเศร้านะ ฉันกำลังเจอเรืองที่รู้สึกไม่ดี และฉันไม่หวาดกลัวที่จะแสดงออกไปตรงๆว่าฉันรู้สึกไม่โอเคนะ มากกว่าการพยายามปกปิด โกหก ใส่หน้ากาก หรือทำตามความคาดหวังของสังคมไปเรื่อยๆ ผู้เขียนเป็น INFP นะ เวลามีเรื่องแย่ๆเกิดขึ้น และผู้เขียนรู้สึกไม่โอเค ผู้เขียนไม่คิดว่าตัวเองจะปิดบังอารมณ์หรือความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองเอาไว้ได้ บ่อยครั้งที่ผู้เขียนแสดงออกมาผ่านสีหน้าและสายตา และคนที่ไม่รับรู้ก็จะตัดสินใจไปต่างๆนาๆว่าผู้เขียนหยิ่งบ้าง เอาแต่ใจบ้าง นิสัยไม่ดีบ้าง แต่จริงๆไม่ใช่แบบนั้น มันก็แค่การยอมรับกับตัวเองว่าเราก็มีความเป็นมนุษย์คนหนึ่ง เราอารมณ์ไม่ดีได้นะ เราเจอเรื่องที่เราเศร้าได้นะ เราไม่โอเคกับเรื่องนี้ได้นะ และเราไม่โอเคกับการทำตามสิ่งที่คนอื่นบอกให้เราทำหรือเป็นไปสแตนดาร์ดที่สังคมวางเอาไว้ให้เราเป็น อย่างเช่น อายุเท่านี้จะต้องมีเท่านี้ หรืออายุขนาดนี้จะต้องแต่งงานมีครอบครัวแล้ว บางครั้งเราไม่จำเป็นต้องสนใจคำพูดของคนอื่นหรือต้องเปรียบเทียบกับชีวิตของคนอื่นขนาดนั้นและชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น 300-700% จากการจดจ่อ โฟกัสและสนใจแค่สิ่งที่เราเชื่อและต้องการในชีวิตจริงๆ โดยในบางครั้งเราก็แค่ยอมรับว่าเรื่องนี้มันแย่มากจริงๆและเราคงทำอะไรไม่ได้นอกจากปล่อยมันไป 3. หางานอดิเรกที่ตัวเองชื่นชอบทำ งานอดิเรกคือกิจกรรมในยามว่างที่เราทำเพื่อทำให้จิตใจและจิตวิญญาณของเรามีความสุขและสงบมากขึ้น อย่างเช่น การฝึกสมาธิ การทำโยคะ การทำอาหาร การออกไปท่องเที่ยว การใช้เวลากับเพื่อนๆ การฟังเพลงอ่านหนังสือหรือพูดคุยกับคนที่มีความสนใจแบบเดียวกันหรือมีความคิดที่แตกต่างกันในเรื่องเดียวกันก็ช่วยได้ให้เราคลายเครียดและมีความสุขมากขึ้นในชีวิตและสามารถฮีลใจเราได้ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกแย่เช่นกัน ผู้เขียนเป็น INFP นะ เวลาที่รู้สึกแย่ แค่ได้ดูรายการทีวีเรื่องโปรดที่ชอบและได้กินของอร่อยๆแค่นี้ก็หายเศร้าแล้ว จริงๆแค่ได้ฟังเพลงหรือวงดนตรีวงโปรดที่ผู้ชื่นชอบในเทศกาลดนตรีพร้อมกับขนมและอาหารอร่อยๆในมือ แค่นี้ก็มีความสุขแล้ว ไม่ว่าจะเป็นใน Live หรือในงานเทศกาลดนตรีเล็กๆกลางลานห้างที่จัดพื้นที่ในสวนสาธารณะหรือในงานคอนเสิร์ต แค่นี้ก็มีความสุขใจแล้วจ้า แต่ถ้ารู้สึกแย่มากๆแบบเพลงโปรดหรือวงดนตรีวงโปรดและเทสเพลงที่ชอบมากๆไม่ช่วย ก็คงไปเล่น VR Game หรือไปเที่ยว ไปเดินเล่น ได้รับแสงแดด วิตามินดี แถวๆบ้านตอนเช้าและตอนเย็นค่ะ ช่วยได้มากเลย และกลับมาออกกำลังกาย นอนสมาธิ และนั่งสมาธิก่อนนอน ก็ช่วยฮีลใจได้เหมือนกัน 4. ขอความช่วยเหลือจากคนอื่นก่อน เมื่อเราโตขึ้น อายุมากขึ้น และมีความเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น การขอความช่วยเหลือจากคนอื่นก่อนเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ เป็นทักษะจำเป็นและทักษะสำคัญในการทำให้งานของเราผ่านไปได้และสำเร็จได้รวดเร็วมากขึ้นเลย ไม่ว่าจะเป็นจากเพื่อน เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว หัวหน้า เจ้านาย ลูกน้อง หรือแม้แต่รุ่นพี่ของเราเอง ผู้เขียนเป็น INFP นะ ผู้เขียนมองว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะในบางครั้งเราอยู่ในโลกที่ทุกคนก็ต้องการความช่วยเหลือกันทั้งนั้น แม้แต่จิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดที่เรากำลังใช้เวลาเพื่อพูดคุยอยู่ด้วยก็ตาม และในบางครั้งการอ่านหนังสือฮาวทู หรือซื้อของเพื่อฮีลใจหรือทำงานอดิเรกเพื่อฮีลใจไม่ใช่ตัวเลือกที่สามารถช่วยเหลือเราได้อีกแล้ว เราก็แค่ต้องการคนที่รับฟัง ให้กำลังใจ และบอกกับเราอย่างจริงใจว่าทุกอย่างจะไม่เป็นไร ทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยดี และเราจะช่วยเหลือคุณในเรื่องนี้นะ แค่นั้นเอง เพราถ้าหากเราไม่ยอมขอความช่วยเหลือจากใครเลย ชีวิตของเราจะลำบากเป็นอย่างมาก บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : MBTI 16 บุคลิกภาพ กับ การดูอนิเมะMBTI 16 บุคลิกภาพ กับ ระดับการยอมรับความเสี่ยงในใจMBTI 16 บุคลิกภาพ เมื่อมีเพื่อนมาพักที่บ้านของตัวเองMBTI 16 บุคลิกภาพ กับ การเป็นเจ้านายคนMBTI 16 บุคลิกภาพ เป็นยังไงเวลาเสียใจ ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพ หน้าปก / Canvaรูปภาพประกอบที่ 1 / 2 / 3 / 4 โดย ooceey/ pixabay7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์
