ปริมาณน้ำตาล ในน้ำอัดลม กับ ข้อมูลด้านสุขภาพ ที่จำเป็น ในชีวิตประจำวัน 🥤น้ำอัดลม ทุกคนคงรู้จักดี ยิ่งเดียวนี้มีหลากหลายรสชาติ หลากหลายยี่ห้อ หลากหลายรูปแบบ ขนาดเล็ก ขนาดใหญ่ และหาซื้อได้ง่ายมาก แทบจะพูดได้ว่ามี น้ำอัดลม ขายให้เราได้ซื้อถึงแม้ไปอยู่ที่หมู่บ้านเล็กๆ ตามเขตชายแดนก็ตาม ดังนั้น น้ำอัดลม จึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว และจะดีกว่าด้วยถ้าจะอ่านเอาความรู้ในบทความนี้และนำไปใช้ในชีวิตประจำวันด้วย ที่นอกเหนือไปจากการดื่ม น้ำอัดลม เพื่อความอร่อยเพียงอย่างเดียว👌😁🥤 ใน น้ำอัดลม จะมีเพียงน้ำตาลเท่านั้นที่เป็นคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นแหล่งของพลังงาน ในคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม จะให้พลังงานเท่ากับ 4 กิโลแคลอรี่ ถ้าเราสังเกตดูฉลากด้านข้างขวดของ น้ำอัดลม เราจะเห็นข้อมูลของพลังงานที่แสดงเอาไว้ว่ามีพลังงานทั้งหมดกี่กิโลแคลอรี่👌👌 ถึงแม้ว่าน้ำตาลจะสามารถเป็นแหล่งพลังงานให้กับร่างกายของเราได้ แต่ความต้องการน้ำตาลที่เหมาะสมในแต่ละคนนั้นจะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ดังนั้นทำให้ อย. ไม่ได้กำหนดและควบคุมการเติมน้ำตาลลงในอาหาร จึงเป็นหน้าที่ของผู้บริโภคอย่างเราจะต้องทำการออกแบบและเลือกบริโภค น้ำอัดลม ให้เหมาะสมกับภาวะสุขภาพร่างกายของตัวเอง🥤👌👌 การบริโภค น้ำอัดลม ที่มากเกินไปจะเป็นปัจจัยชักนำทำให้เกิดโรคฟันผุ เพราะน้ำตาลซูโครสใน น้ำอัดลม คือแหล่งอาหารชั้นเยี่ยมของแบคทีเรียในช่องปาก เมื่อแบคทีเรียมีอาหารจะเจริญเติบโตและเพิ่มจำนวนมากในเวลาอันรวดเร็วและนำไปสู่การมีฟันผุในที่สุด👌👌 ดังนั้นการแปรงฟันจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่ตามมาที่ต้องทำที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อป้องกันการเกิดฟันผุจากการบริโภคน้ำอัดลม นอกจากนี้การบริโภค น้ำอัดลม ในปริมาณมาก จะทำให้รู้สึกอิ่มนานเนื่องจากปริมาณของน้ำตาลใน น้ำอัดลม ที่มีมาก ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดสารอาหาร เนื่องจากไม่สามารถกินอาหารอื่นๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้อีก ดังนั้นการจำกัดปริมาณในการกิน จึงเป็นเรื่องจำเป็นที่สามารถทำได้ง่ายกว่า เมื่อเทียบกับว่าห้ามให้คนๆ หนึ่งดื่ม น้ำอัดลม!!! 👌🥤🥤 การบริโภค น้ำอัดลม ยังสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน แต่มีข้อแม้ว่าควรจะเลือกชนิดของ น้ำอัดลม ที่เหมาะสมกับภาวะสุขภาพของตนเอง เช่น ถ้าใครมีปัญหาเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดสูง แต่มันอดใจไม่ไหว! อยากดื่ม น้ำอัดลม ก็ให้เลือกชนิดที่ไม่มีน้ำตาลแทน ซึ่งจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าการดื่ม น้ำอัดลม ชนิดที่มีน้ำตาล และในจำกัดปริมาณในการดื่ม พร้อมทั้งรักษาความสะอาดของช่องปากและฟันด้วย 👌👌🥤ภาพปกจาก stevepb / pixabayภาพประกอบบทความ:โดยผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
