วิธีแก้คอแห้งตอนกลางคืน บทความนี้พลาดไม่ได้เลยทีเดียว ถ้าคุณกำลังมีอาการคอแห้งเวลานอน หรือตอนกลางวันกลางคืน ถ้าอยากรู้ว่ากินอะไรหายเกิดจากอะไรต้องไม่พลาด เคยสังเกตกันไหมคะ ว่าบางครั้งเรามักจะมีอาการคอแห้งหรือน้ำลายเหนียว รู้สึกหิวน้ำตลอดเวลาหรือรู้สึกคอแห้งผิดปกติ ซึ่งสาเหตุนี้ก็มาจากหลายสิ่งหลายอย่างรอบตัวเราเลย หรือแม้กระทั่งพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็ส่งผลต่ออาการนี้เช่นกัน เพราะฉะนั้นแล้วใครที่มีอาการนี้อยู่บ่อยครั้งก็จะต้องมาดูที่สภาพแวดล้อมและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเราเอง ซึ่งปัจจัยที่ส่งผลก็มักจะมีหลายสาเหตุด้วยกัน อาทิเช่น การสูดดมกลิ่นควันบุหรี่อยู่บ่อย ๆ นอนน้อยหรือดื่มคาเฟอีนจำนวนมาก ตอนนอนชอบอ้าปาก หรือระหว่างวันก็ดื่มน้ำน้อยและมักจะใช้เสียง นอกเหนือจากนี้ก็จะเป็นปัญหาเรื่องสุขภาพต่าง ๆ ที่ส่งผลให้เราเกิดอาการคอแห้งปากแห้งนั่นเองค่ะ ซึ่งเราก็จะต้องมาดูที่สาเหตุและแก้ให้ถูกจุด โดยเคล็ดลับวิธีแก้คอแห้งนั้นที่เราจะมาแนะนำก็สามารถใช้ได้กับทุกคน แล้วจะมีอะไรกันบ้างมาชมกันได้เลยค่า งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนคอแห้งเกิดจากอะไร ? 1 ในนั้นก็คือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน การงดเครื่องดื่มคาเฟอีนเป็นสิ่งที่เราควรทำเมื่อรู้สึกต้องมีอาการ คอแห้ง วิธีแก้ ง่าย ๆ เพราะบางคนนั้นต้องดื่มทุกวันแต่ก็เป็นเรื่องที่ปกติอยู่แล้ว แต่จะดีกว่ามากถ้าเรางดดื่มในช่วงเวลาที่มีอาการปากแห้งคอแห้ง เพราะจะช่วยทำให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นมาได้ เพราะฉะนั้นถ้าใครที่งดไม่ได้ก็อาจจะลดลงมาก่อน และดื่มน้ำเปล่าแทนให้มากขึ้นนั่นเองค่ะ นอนให้เพียงพอคอแห้ง ระคายคอ เกิดจาก หลายสาเหตุด้วยกันหนึ่งในนั้นก็คือการนอนหลับไม่เพียงพอ ก่อนนอนเราจะต้องดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ ควรหาเวลาว่างสำหรับการพักผ่อน เพราะเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งหลายคนอาจจะมองข้ามไปในส่วนนี้ และไม่รู้ว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างตามมา ดังนั้นใครที่มีอาการ ก็จะต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยลดโอกาสอาการปากแห้งคอแห้งบ่อยนั่นเองค่ะ จิบน้ำบ่อย ๆ ในระหว่างวัน วิธีแก้คอแห้งตอนกลางคืน กลางวัน เวลานอน เรื่องของการจิบน้ำให้บ่อยในระหว่างวัน เป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้อยู่แล้ว เราทุกคนจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการ คอแห้ง วิธีแก้ ก็หนีไม่พ้นเรื่องการจิบน้ำในระหว่างวัน ยิ่งมีอาการเหล่านี้ต้องจิบน้ำให้มากขึ้นในระหว่างวัน คำแนะนำก็คือการพกขวดน้ำติดตัวอยู่ตลอดเวลา จะได้ไม่พลาดกับการเจ็บหน้าให้บ่อยครั้งในระหว่างวันนั่นเอง งดสูบบุหรี่ / หลีกเลี่ยงการสูดกลิ่นควันบุหรี่คอแห้ง ระคายคอ เกิดจาก การสูบบุหรี่หรือสูตรคอนกรีตบุหรี่ก็เป็นไปได้ ใครที่ชอบสูบบุหรี่หรือมักจะเจอกับเหตุการณ์ที่ทำให้เราต้องสูดดมกลิ่นควันบุหรี่อยู่บ่อยครั้ง ควรหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุดเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพ เพราะอย่างที่หลายคนทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่หรือการได้กลิ่นนั้นเป็นสิ่งอันตราย หนึ่งในปัญหาสุขภาพที่จะตามมาก็คืออาการคอแห้งนั่นเองค่ะ หลีกเลี่ยงการเจอฝุ่นบางครั้งเราอาจจะหลีกเลี่ยงการเจอฝุ่นข้างนอกบ้านไม่ได้ วิธีแก้คอแห้งตอนกลางคืน กลางวัน เวลานอน ก็คือการสวมหน้ากากป้องกันฝุ่นให้มากที่สุดเพื่อป้องกันอาการ รู้สึกคอแห้ง ระคายคอ และภายในบ้านก็จะต้องทำความสะอาดฝุ่นให้มากขึ้น เพื่อเป็นการช่วยลดปริมาณฝุ่นละออง อันนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ไม่ดี และปัญหาคอแห้งบ่อยในระหว่างวันอีกด้วย งดการใช้เสียงดังบางคนอาจจะชอบปาร์ตี้ เฮฮา หรือชอบใช้เสียงบ่อย ๆ คอแห้ง วิธีแก้ ก็คือ ไม่ว่าจะเป็นร้องเพลงการตะโกน หรือการใช้เสียงมากเกินไป ก็ควรจะดูแลตนเองและระมัดระวังในส่วนนี้ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาคอแห้งบ่อย ๆ ควรลดจะใช้เสียงดังหรือการพูดคุยที่มากเกินความพอดี และดื่มน้ำจิบน้ำในระหว่างวันให้บ่อยครั้ง ก็จะช่วยทำให้อาการหายโดยเร็วนั่นเองค่ะและทั้งหมดนี้ก็คือ วิธีแก้คอแห้งตอนกลางคืน กลางวัน เวลานอน เป็นสิ่งที่หลายคนมักจะมีอาการอยู่บ่อยครั้ง ถ้าเรายิ่งหลีกเลี่ยงได้มากขึ้นก็จะทำให้อาการหายเร็วขึ้น ซึ่งจะไม่เป็นปัญหามากวนใจเหมาะสำหรับทุกคน และยิ่งกว่านั้นเราจะต้องดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะช่วยได้มากเลยทีเดียวค่าคอแห้งกินอะไรหาย ?น้ำเปล่าน้ำสมุนไพรเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาวน้ำผลไม้สดถ้ามีอาการเจ็บคอแนะนำให้เป็นโยเกิร์ตและลูกอม รูปภาพทั้งหมดโดยผู้เขียนซึ่งแต่งจาก canva และภาพหน้าปกจาก canva เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
