หลายๆครั้ง ความรู้สึกที่ไม่ค่อยโอเครของเรา จะกลับมา Repost ซ้ำไปซ้ำมา เมื่อปัญหานั้นกลับเข้ามาในวงจรเดิม ๆความรู้สึก "อยากหายไป" กลับกลายเป็นประโยค ที่ถูกตอบกลับซ้ำๆเรื่อยมา ...ความรู้สึกเหล่านี้ มีใครเคยเป็นบ้างไหม แล้วจัดการกับมันได้อย่างไร บทความนี้ผู้เขียนอยากจะเน้นการแลกเปลี่ยน พร้อมบอกวิธีการจัดการของตัวเองที่ลองทำไปแล้วหลายๆครั้ง วิธีที่ 1 หายไปจริงๆ แหละ แต่หายไปจากจุดที่ๆเราไม่โอเครจริงๆ และเก็บตัวในห้อง โดยสัญญากับตัวเองว่า "ฉันจะเก็บตัวไปตั้งหลัก และกลับมาเผชิญกับมัน ด้วยซึ้งๆหน้า โดยที่ฉันจะต้องเป็นคนที่รักตัวเองก่อนเสมอ"วิธีที่ 2 หายไปนั่งรถเล่นๆ เพื่อความสบายใจล้วนๆ เพื่อให้ได้ไปเจอผู้คนที่เราไม่รู้จัก แต่ไม่ต้องพูดคุยกับใครเลย แค่สังเกตพฤติกรรม และวิถีชีวิตของเขา แล้วกลับมาทำความเข้าใจ กับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้น และกลับไปเผชิญหน้ากับสิ่งที่ทำให้ความรู้สึกเหล่านั้นเกิดขึ้น และเชื่อว่า ความรู้สึกที่เกิดขึ้นจะเปลี่ยนไป เป็นความรู้สึกไหมที่ดีกว่าเดิมวิธีที่ 3 หายไปเลย 2-3 วัน ส่วนใหญ่แล้ว หายไปทุก Weekend ง่ายๆ คือ จัดทริปให้ตัวเองไปรับโอโซนที่ดี ชาร์ตพลังจากธรรมชาติ และผู้คนที่เรารู้จักในทริป เพื่อเป็นแบตสำรองไว้ ให้กับวันที่ หัวใจและร่างกายไม่สบายวิธีที่ 4 หายไปเป็นสัปดาห์ กลับไปหาคนในครอบครัว ไม่ใช่กลับไปร้องไห้ให้คนในครอบครัวฟังนะ แต่กลับไปตั้งหลัก และทบทวนการเติบโตของเรา ก็น่ะ กว่าจะเป็นตัวเราที่โตมาได้ขนาดนี้ คนในครอบครัวฟูมฟักเรามามากขนาดไหน ใช้เวลาก็ตั้งหลายปี และเราจะกลับเป็นคนที่เข้มแข็งได้เร็วที่สุด และเราจะรู้ว่า "เรารักตัวเองมากแค่ไหน และใครรักเราจริง" และเราจะแคร์คนที่ให้พลังงานลบกับเราได้อย่างสบายใจ (แคร์แบบเข้าสังคม) วิธีที่ 5 หายไปหลบในหลุมหลบภัย (พื้นที่ปลอดภัย) หรือ "งานอดิเรก" เพราะกว่าจะมาจุดๆนี้ได้ เราผ่านการเรียนรู้ตั้งแต่วิธีที่ 1-4 เราจะค้นพบได้ด้วยตนเองว่า "แค่ไปในที่ๆเราชอบ" ความไม่สบอารมณ์ของเรา ก็จะหายไปได้เร็วขึ้น แล้วกลับมาเป็นคนๆเดิม ที่มีความสบายใจได้ง่ายขึ้น กับอะไรที่ง่ายๆ และทำได้ด้วยในพื้นที่ๆปลอดภัยของตนเองและหลายครั้งก็มักพูดว่า "ฉันแค่อยากหายไป" การหายไปของเรา คือ การออกมาจากพื้นที่ ที่ไม่ปลอดภัย และกลับมาทบทวนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แล้วกลับมาใหม่ ในสภาพที่ผ่านการทบทวน และเป็นคนเดิม ในเวอร์ชันที่แข็งแกร่งต่อโลกมากขึ้น วิธีการดังกล่าว เป็นวิธีที่ผู้เขียนมักจะทำซ้ำๆ เพื่อไม่ให้คนอื่นเข้ามาบุกรุกในพื้นที่ปลอดภัย และได้อยู่กับตัวเองจริงๆ และวิธีการที่มักได้ผลอยู่ขณะหนึ่ง และการทำซ้ำๆเหล่านี้ จะอย่างแนวคิด และทัศนคติบางอย่างของตัวเอง ให้เป็นคนที่เข้าใจโลกมากขึ้น แต่ค่อนข้างใช้เวลา แต่สิ่งสำคัญที่สุด "หากเมื่อไหร่ที่ไม่ไหวจริงๆ ควรปรึกษานักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ เพื่อตัวเอง เป็นคนที่แข็งแกร่ง และอยู่กับปัจจุบันได้อย่างมั่นคงต่อใจ และสุขภาพกายของตัวเอง" และจงจำไว้ว่า "ต่อให้โลกใจร้ายกับเรามากแค่ไหน เราต้องต้องรักตัวเองมากกว่าหลายเท่า"ภาพปกทำเองจากเว็บไซต์Canvaภาพที่ 1 โดยนักเขียนจาก canva.comภาพที่ 2โดยนักเขียนจาก canva.comภาพที่ 3โดยนักเขียนจาก canva.comภาพที่ 4โดยนักเขียนจาก canva.com เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !