ขอบคุณรูปภาพจาก pxhere.com เชื่อว่าคุณผู้หญิงหลายๆคนหวังที่จะมีร่างกายที่ฟิตและเฟิร์มกันทั้งนั้น แต่ก็ยังมีอีกหลายๆคนที่อยากหุ่นสวย หุ่นดี แต่ก็เบื่อที่จะให้มาออกกำลังกาย พอถึงเวลาเพื่อนชวนออกกำลังกายทีไร ก็จะหาข้ออ้างตลอด แต่พอชวนไปดื่ม กิน พบปะสังสรรค์ แล้วละก็จะรีบปรู๊ดปร๊าดขึ้นมาทันที ลองชวนเพื่อนๅมาเปลี่ยนบรรยากาศจากการออกกำลังกายหันมา เต้น เพื่อสุขภาพกันดีกว่าไหมค่ะ รับรองว่า สนุก ไม่เบื่อแถมคุณสาวๆก็จะได้สังคมใหม่มีเพื่อนร่วมเต้นอีกด้วยค่ะ การเต้นเป็นการบริหารร่างกายอย่างหนึ่งที่ไม่ทำให้เกิดโรคอ้วนแล้วก็จะมีผลทำให้สุขภาพของคุณผู้หญิงเสี่ยงต่อการมีโรคแทรกซ้อนตามมา เรามาดูกันค่ะว่ามีการเต้นแบบไหนบ้าง ที่จะทำให้เรามีร่างกายและสุขภาพที่ดีได้ มาดูกันเลย แอโรบิก (aerobics) ขอบคุณรูปภาพจาก thaifitandfirm.com เป็นการเต้นระดับต้นๆที่ใครๆก็สนใจและเป็นที่นิยมเต้นเพื่อสุขภาพ ตั้งแต่เด็กๆไล่เรียงไปจนถึงผู้ใหญ่กันเลยทีเดียว เป็นการเต้นให้เข้าจังหวะประกอบกับเพลงที่สนุกสนาน และยังทำให้ทุกสัดส่วนของร่างกายมีความยืดหยุ่นแข็งแรง ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการ แจ๊ส (Jazz ) ขอบคุณรูปภาพจาก shutterstock.com การเต้นแบบนี้จะทำให้คุณสาวๆมีพลังในการเคลื่อนไหวแบบไดนามิก เพิ่มระดับความยืดหยุ่นในการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย ยังเสริมสร้างความแข็งแรงในการประสานงานการเคลื่อนไหวช่วงล่าง และยังเป็นการเต้นที่เหมาะสำหรับทุกวัยอีกด้วย บัลเล่ต์ ( Ballet ) ขอบคุณรูปภาพจาก shutterstock.com นี่เป็นการเต้นอีกหนึ่งวิธีที่ยอดเยี่ยมมากในการออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นความแข็งแรงของร่างกายและกล้ามเนื้อ ช่วยบริหารหัวใจ หลอดเลือด และบุคลิกท่าทาง แท็ป (Tap ) ขอบคุณรูปภาพจาก shutterstock.com ด้วยสีสรรและรูปแบบที่ไม่ซ้ำกัน การเต้นแท็ปจึงไม่ได้เป็นการเต้นเพื่ออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างจังหวะและความสนุกสนานอีกด้วย ซัลซ่า(Salsa) ขอบคุณรูปภาพจาก shutterstock.com เป็นการเต้นที่เน้นด้านเทคนิคเพิ่มสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ ยังให้ความบันเทิงและผ่อนคลายความเครียด รูปแบบการเต้นจะช่วยความสมดุลและการประสานงานของมือและเท้า การเต้นออกกำลังกายตอนนี้เป็นเรื่องที่สำคัญไม่น้อยเลยน่ะค่ะสำหรับทุกคนไม่ว่าคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชาย ดังนั้นการดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งในชีวิตปัจจุบัน เอาละค่ะไม่ว่าคุณผู้หญิงจะชื่นชอบการเต้นแบบไหน แต่รับรองค่ะว่าผลที่ตามมาไม่แตกต่างจากการออกกำลังกายเลยค่ะ ยังให้ความเพลิดเพลิน สนุกสนาน ผ่อนคลาย มีร่างกายที่ดี ฟิตเฟิร์ม และสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัยอีกด้วย
