เอาล่ะ รู้นะว่าเข้าใจความรู้สึกนี้กัน 'อยากกินขนมช่วงลดความอ้วน แต่ก็ไม่อยากรู้สึกผิดตอนกินอยู่ดี' จริง ๆ มันกินได้นะสาว แต่เราแค่ต้องเลือกให้เป็น แถมบางตัวเฮลตี้ กินเป็นขนมว่างได้เลย วันนี้ก็เลยไปมัดรวมมาแล้วจ้า ขนมเซเว่นที่กินแล้วไม่อ้วน แคลน้อย กินได้ไม่รู้สึกผิดมาฝากกัน ทริคการเลือกขนมยังไงให้ไม่อ้วน :เลือกขนมที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งน้อย ไม่ปรุงสี ปรุงกลิ่นเลือกกินรสดั้งเดิมได้ยิ่งดี เลือกขนมที่มีโซเดียมน้อย *โซเดียมทำให้ตัวบวม*ถ้าอยากกินขนมที่มีโซเดียมเยอะหน่อยก็กินได้นะ แต่ให้ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ กันตัวบวม เลี่ยงขนมที่ใช้การทอดเป็นหลักเลือกขนมที่ทำมาจากธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ทะเล ผลไม้ หรือตระกูลถั่วต่าง ๆน้ำตาลเป็นตัวสำคัญที่ทำให้เราอ้วนอันดับหนึ่ง จำข้อนี้ไว้ เกรนเนย์ กราโนล่า (100 แคเลอรี่) ตัวนี้หยิบบ่อยมากเพราะถูก สาวกกราโนล่าน่าจะชอบเพราะมันเข้มข้นมากแก รสดับเบิ้ลช็อกโกแลตคือ มีช็อกโกแลตชิพให้เคี้ยวด้วย อร่อยแสงออกปาก ทาโร่ อบกรอบรสเข้มข้น (60 แคเลอรี่)มันคือทาโร่ที่มาในรูปแบบแผ่นอบกรอบ ได้ฟีลกินมันฝรั่งทอดอยู่นะแก เคี้ยวเพลิน ๆ แต่ตัวนี้ไม่ทอดนะ 60 แคลเอง ซันซุ เยลลี่ผสมบุก (0 แคเลอรี่)ตอนเห็นว่าเป็น 0 แคลคือคิดว่าเยลลี่จืด ๆ แน่เลย แต่ไม่ค่ะคุณ รสชาติอร่อยมาก หวาน ๆ หอม ๆ ขึ้นแท่นขนมลูกรักไปเลยจ่ะ มาชิตะ สาหร่ายอบกรอบ (80 แคเลอรี่)เจ้าโปรดเจ้าเดิม ชอบตรงที่ไม่ทอด ไม่ใส่ชูรส ถูกใจสายเฮลตี้อย่างเรา ๆ นัทเนเทอร์ มะม่วงหิมพานต์อบ ไม่เกลือ (190 แคเลอรี่)จริง ๆ เลือกได้ตามชอบเลยนะว่าชอบกินถั่วอะไร เพราะยี่ห้อนี้มีถั่วให้เลือกเยอะมาก แต่ถ้าจะให้ดี แนะนำให้เลือกอันที่หน้าซองเขาเขียนว่าไม่ใส่เกลือนะคะ กันตัวบวม เคลลอกส์ คอร์นเฟลกส์ (90 แคเลอรี่)เป็นอาหารเช้าที่ฉันไม่เคยกินเป็นมื้อเช้าเลย เอามากินเล่นตลอด แต่ถ้าใครใส่กินกับนมก็อิ่มนานไปอีก แต่แนะนำเป็นนมรสจืดนะคะ รสที่ปรุงแต่งจะทำให้อ้วนได้น้า ฟิตโต้ ขนมอัญพืชอบกรอบ (90 แคเลอรี่) ตัวนี้แรร์มาก บางสาขาไม่มีจ่ะ บางคนก็แทบไม่คุ้น แต่ฉันชอบนะเออ ซื้อบ่อยมาก มันคือธัญพืชที่มาในรูปแบบขนมอบกรอบ ฟีลมันฝรั่งทอดอีกแล้ว แต่มีประโยชน์ กินได้ไม่รู้สึกผิด ทาโร่ ไลท์ สูตรลดโซเดียมลง 30% (70 แคเลอรี่) หลายคนน่าจะเคยกินทาโร่ห่อสีเหลืองกันมาแล้ว ตัวนี้รสชาติเหมือนกันเลย แต่ฉันชอบตรงลดโซเดียมตั้ง 30% เอาใจสายโซเดียมน้อยอย่างเรา ๆ ส่วนตัวคิดว่าเข้มข้นน้อยกว่าห่อเหลือง แต่รับได้นะ แลกกับที่ลดโซเดียมให้ อีซี่โก ถั่วแระญี่ปุ่น (100 แคเลอรี่)เซเว่นมีถั่วแระญี่ปุ่นแล้วจ้า ของแบรนด์ Ezygo เป็นอีกตัวที่กินเล่นบ่อยมาก เนื้อสัมผัสจะนุ่ม ๆ ใครยังไม่เคยกินต้องหาซื้อด่วน ๆ ฟลาว์เวอร์ฟูด เมล็ดฟักทองอบ (160 แคเลอรี่)นอกจากเมล็ดฟักทองแล้ว ยังมีพวกเมล็ดทานตะวันกับเมล็ดแตงโมด้วยน้า เลือกตามชอบเลย เป็นอีกตัวที่เรามีไว้ติดบ้านไว้กินเล่น บำรุงเลือดเอยไรเอย มีประโยชน์เด้อ ว่าไม่ได้ แต่เตือนไว้นิดนึงนะคะสาว ถึงมันจะแคลน้อย ไม่อ้วนก็จริง แต่ถ้ากินเยอะ ก็อ้วนได้นะ เพราะงั้นกินแต่พอดีดีกว่า แต่ถ้าใครมีปัญหาการกินจุกจิก รู้สึกต้องหาไรเข้าปากตลอดเวลา ไม่แนะนำให้กินขนมอยู่ดีน้า เพราะมันไม่อยู่ท้อง เราแนะนำเป็นพวกโปรตีนดีกว่า อย่าง ไข่ต้ม อกไก่ น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล จะกินในมื้อ หรือกินระหว่างวันก็ได้ค่ะ ส่วนพวกขนมก็เป็นทางเลือกนึงไว้กินแก้อยากพอน้าบทความโดยนักเขียนรูปภาพทั้งหมดโดยนักเขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
