สาว ๆ คนไหนขาใหญ่ เต็มไปด้วยเซลลูไลท์เป็นจ้ำ ๆ บ้าง อยากมีเรียวขาสวยด้วยวิธีบ้าน ๆ ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมไหม ? ถ้าอยากฟังทางนี้จ้า เพราะวันนี้เราจะมากำจัดเซลลูไลท์ หรือเจ้าก้อนไขมันที่ทำให้ผิวเราเป็นคลื่น ๆ กัน จะทำได้อย่างไรและเห็นผลดีแค่ไหน ต้องติดตามกันต่อไปนะ เดี๋ยวจะรู้ว่ามันสามารถสลายได้ด้วยตนเองง่าย ๆ เลยหละ 1. เดินขึ้นลงบันได วันละหลาย ๆ รอบ รับรองสลายเซลลูไลท์ออกได้หมดเกลี้ยง ใครขี้เกียจ ไม่ชอบเดิน ฟังทางนี้ไว้ให้ดี เพราะถ้าคุณยังคงมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่หละก็ ขอต้อนรับเข้าสู่สมาคมคนขาใหญ่ อุดมไปด้วยเซลลูไลท์ได้เลย การเดินขึ้นลงบันไดเป็นการใช้กล้ามเนื้อในส่วนต้นขาได้เป็นอย่างดี ไม่เชื่อให้คุณลองเดินขึ้นบันไดสัก 100 ขั้นดูสิ คุณจะเริ่มตึง ๆ ต้นขา นั่นคือสัญญาณที่ดี ที่ร่างกายกำลังบอกเราว่าเรากำลังเริ่มสลายไขมันตรงส่วนนั้นแล้ว และหากคุณเดินขึ้นบันไดทุกวัน รับรองว่าเซลลูไลท์ที่บริเวณขาหมูหัน จะต้องหายไปอย่างแน่นอน ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/people-woman-girl-bag-walking-2557426 2. นวดคลึงเคล้าเราทำกันบ่อย แต่เน้นต้นขาหน่อยก็ดีนะ การนวดคลึงบริเวณต้นขา หรือบริเวณที่มีเซลลูไลท์สะสมอยู่สามารถช่วยสลายไขมันได้ในระดับหนึ่ง หากใครที่ชอบความมันก็ให้ใช้พวกน้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันมะกอกในการนวดร่วมด้วยก็จะเป็นการดีมาก หรือจะให้ดีไปกว่านี้ก็ให้อุ่นน้ำมันให้มีอุณหภูมิสูงกว่าอุณหภูมิปกติสักหน่อย (พอให้อุ่น ๆ นะ ไม่ใช่เล่นเอาไปต้มจนร้อน อันนั้นเอาไว้ทอดหมูกรอบแล้ว) ในการนวดให้นวดอย่างต่อเนื่องสัก 20 – 30 นาทีต่อวัน สามารถทำได้ทุกวัน เซลลูไลท์จะเริ่มสลายตัวและขาคุณจะเรียบเนียนขึ้น ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/hip-body-cute-pink-sensual-model-2366746 3. ลดปริมาณอาหารมัน เบเกอรี่ ของหวาน แล้วงานจะไม่เข้า เรื่องพฤติกรรมการรับประทานอาหารก็เช่นกัน เป็นหนึ่งในสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ไขมันเข้าไปสะสมในร่างกายของเราอย่างมาก ลองลดการรับประทานอาหารจำพวกทอด ๆ มัน ๆ เช่น ปาท่องโก๋, ขาหมู, อาหารขยะ, เฟรนฟราย, แฮมเบอร์เกอร์, เบคอน, หนังไก่ทอดกรอบ, แคบหมูติดมัน ฯลฯ รวมทั้งพวก อาหารหวาน ๆ อย่างพวก เค้ก, โดนัท, ไอศกรีม, น้ำอัดลม, ชาไข่มุก ฯลฯ อาหารเหล่านี้หากรับประทานมากเกินกว่าที่ร่างกายจะใช้หมด มันจะไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และแน่นอนว่าต้นขาก็เป็นหนึ่งในตำแหน่งที่ไขมันมักจะเข้าไปสะสมเช่นกัน ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/abundance-baked-bakery-bread-1868573 หากสาว ๆ อยากได้เรียวขาสวย เรียบเนียน ไร้เซลลูไลท์ ไขมันเป็นจ้ำ ๆ แล้วหละก็ ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้ดูอาจจะพอช่วยได้ในระดับหนึ่ง ขอให้ทุกคนมีเรียวขาที่สวยงามดั่งใจจ้า
